elena50s viktdagbok

« Till elena50s profil

2014-03-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Simning, medel 60.0 552
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 35.0 120.4 3.4 22.1 0.8
Fetaost 16% fett 100.0 214.0 17.0 0.8 16.0
Snabbkaffe drickf 250.0 5.0 0.2 1.0 0.0
Salami svensk ca 33% fett 15.0 52.8 2.2 0.2 4.9
Mjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		500.0 452.2 26.2
23.6%		 28.9
26.0%		 24.7
50.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-03-19

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt87.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 60.0 322
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 368
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Baguette m salami brieost soltorkad tomat sallad 285.0 685.1 26.5 56.1 38.2
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 30.0 105.3 2.7 19.7 0.6
Snabbkaffe drickf 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Snabbkaffe drickf 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Salami svensk ca 33% fett 50.0 176.0 7.5 0.5 16.2
Snabbkaffe drickf 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1015.0 1095.4 44.1
16.3%		 87.7
32.5%		 61.0
51.2%
0 Kommentarer 0 Gillar