elena50s viktdagbok

« Till elena50s profil

2014-03-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Simning, medel 60.0 552
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Salami svensk ca 33% fett 15.0 52.8 2.2 0.2 4.9
Fetaost 16% fett 100.0 214.0 17.0 0.8 16.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 35.0 120.4 3.4 22.1 0.8
Mjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Snabbkaffe drickf 250.0 5.0 0.2 1.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		500.0 452.2 26.2
23.6%		 28.9
26.0%		 24.7
50.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-03-19

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt87.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 60.0 322
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 368
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Salami svensk ca 33% fett 50.0 176.0 7.5 0.5 16.2
Baguette m salami brieost soltorkad tomat sallad 285.0 685.1 26.5 56.1 38.2
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 30.0 105.3 2.7 19.7 0.6
Snabbkaffe drickf 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Snabbkaffe drickf 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Snabbkaffe drickf 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1015.0 1095.4 44.1
16.3%		 87.7
32.5%		 61.0
51.2%
0 Kommentarer 0 Gillar