elinaaas viktdagbok

« Till elinaaas profil

2012-01-23 Måndag.

Invägning
Vikt87.7kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 371
Aerobics, Step high impact 60.0 650
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Champinjoner stekta 10.0 7.2 0.3 0.6 0.4
Falukorv 18% fett 20.0 42.8 2.3 0.5 3.6
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Bacon gris 140.0 483.0 18.8 0.0 45.9
Tomat 10.0 2.2 0.1 0.4 0.0
Gurka 10.0 1.4 0.1 0.2 0.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 40.0 142.0 4.0 26.2 1.0
Fläskkotlett gris m 5 mm fettkant 150.0 277.5 29.1 0.0 18.0
Ägg stekt 50.0 105.9 6.2 0.0 9.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		530.0 1202.0 73.5
24.4%		 27.9
9.3%		 88.1
66.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-22

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt88.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 50.0 464
Rida 90.0 556
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Bacon gris 100.0 345.0 13.4 0.0 32.8
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 30.0 105.0 3.0 19.4 0.6
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Majonnäs 80% fett 20.0 143.5 0.2 0.3 16.0
Béarnaisesås 50.0 215.0 1.3 0.7 23.4
Fläskkotlett gris stekt 100.0 246.0 25.8 0.0 15.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		500.0 1212.5 57.1
18.7%		 23.4
7.7%		 99.0
73.6%
0 Kommentarer 0 Gillar