elinnes viktdagbok

« Till elinnes profil

2011-09-27 Att jag började slarva så fort!

Skäms, åt faktiskt lite godis idag. Men det är ju så svårt att säga nej till sötsaker! Och på en shoppingtur till Karlstad blir det oftast ett stopp på donken. tyvärr.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 658
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Baguette grov m ost skinka sallad lättmajonnäs 475.0 872.1 36.6 123.0 21.8
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 70.0 169.4 8.7 13.2 8.9
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 100.0 307.3 3.5 32.6 17.5
Coladryck 800.0 344.0 0.0 84.0 0.0
Mjuk kola och mjuk chokladmaräng överdragen m mjölkchoklad Japp Mars 100.0 445.0 4.0 69.3 16.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1595.0 2257.8 56.5
10.3%
344.8
62.8%
65.1
26.9%

2011-09-26 jag är igång!

ingen dålig mat här inte. har varit riktigt duktig idag. dock så skadade jag foten under ett träningspass. så vila nu för mig!

Invägning
Vikt77.8kg
Midja98.5cm
Stusscm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Fotboll 20.0 247
Basketboll, match 40.0 439
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatismos hemlagat 200.0 174.2 4.4 27.8 4.4
Kycklingsallad u dressing 300.0 252.0 33.9 9.0 8.1
Baguette grov m ost skinka sallad lättmajonnäs 475.0 872.1 36.6 123.0 21.8
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 70.0 169.4 8.7 13.2 8.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1045.0 1467.7 83.6
23.6%
173.0
48.8%
43.2
27.6%

2011-09-25

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt78.0kg
Midja99.0cm
Stusscm