2009-12-07

« Till elli89s viktdagbok

dem senaste veckan har jag slarvat mycket med det jag äter. speciellt när jag är hoss min fasmilj så tänker jag inte på över vad jag äter. hemma hoss mig finns det bara nyttig mat i skylskåpet hemma hoss min familj också men när vi kommer så bjuder de på med mycket söta saker osv.

jag har inte vägt mig denna vecka för jag lyckades fortfarande inte skaffa våg, men jag lyckades att skaffa våg till maten haha.

nu har jag koll på hur mycket maten kan väga.

Invägning
Vikt71.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 90.0 676
Städa 50.0 219
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellan mjölk vitamin A och D 260.0 117.0 8.8 13.0 3.9
bonaqua, med frukt lät kolsyratt 300.0 24.0 0.0 5.4 0.0
Dadlar,färska 80.0 130.4 1.0 27.6 0.2
Rödkål 30.0 8.1 0.4 1.1 0.1
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Äpple m skal 80.0 44.2 0.2 9.9 0.1
Gurka 40.0 5.6 0.3 0.9 0.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Persilja blad 70.0 24.5 1.5 3.1 0.2
Dadlar,färska 102.0 166.3 1.2 35.2 0.3
Päron 90.0 48.2 0.4 9.8 0.1
Lök gul röd 60.0 19.2 0.7 3.6 0.1
Potatisgratäng med gräddmjölk 200.0 308.4 8.4 27.6 17.8
Salladskål 70.0 14.0 1.0 1.8 0.1
Vinäger ättiksyra 7 % 5.0 1.5 0.0 0.4 0.0
Citronjuice färskpressad 10.0 3.5 0.0 0.8 0.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Kalkon m skinn stekt 140.0 216.2 36.1 0.0 8.0
Vitlök 5.0 8.0 0.3 1.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1732.0 1212.1 61.5
21.3%		 155.9
54.0%		 31.4
24.7%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer