emeliebarks viktdagbok

« Till emeliebarks profil

2011-10-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hirs kokt 20.0 29.3 0.9 5.7 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Jordgubbssylt 100.0 170.0 0.5 41.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		320.0 294.3 8.2
11.4%		 56.7
78.6%		 3.2
10.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-16 Måttet i midjan, WAAAO

har gått ner 2cm kring midjan, känns förjävla bra. NU blir det en promenad.

Invägning
Vikt59.4kg
Midja72.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-02 Sakta men säkert

känns ändå skönt att det hänt något på kroppen, kanske inte synligt. Men ger en lite motivation att fortsätta. 0.6kg ner och 1cm slankare kring midjan...

Invägning
Vikt59.4kg
Midja74.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-25

Invägning
Vikt60.0kg
Midja75.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinjuice pastöriserad drickf 50.0 21.8 0.3 4.9 0.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 40.0 57.8 2.9 8.2 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		90.0 79.6 3.2
17.2%		 13.1
70.6%		 1.0
12.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 40.0 57.8 2.9 8.2 1.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		240.0 130.8 9.4
29.3%		 8.8
27.5%		 6.1
43.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-23 Förmiddags träning.

Idag har det blivit förmiddags träning. Vilket är 45min morgon powerwalk och sen benstyrka på gymmet 20min cardio. Jag har varit på gymmet varje dag så här långt på veckan, dock var jag ju inte där igår när jag var i Oslo.

Invägning
Vikt60.0kg
Midja75.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 188
Gå/jogga 20.0 126
Styrketräning, tungt 45.0 283
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Fläskfilé gris stekt i skivor 100.0 155.0 28.1 0.0 4.6
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 40.0 57.8 2.9 8.2 1.0
Paprika röd 10.0 3.0 0.1 0.5 0.0
Krossade tomater konserv m lag 100.0 26.0 0.8 4.6 0.2
Avokado 20.0 33.5 0.4 0.9 3.1
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Gröna bönor konserv u lag 50.0 10.5 0.6 1.5 0.0
Linser torkade kokta u salt 40.0 42.0 3.1 6.2 0.1
Jordgubbssylt 5.0 8.5 0.0 2.0 0.0
Banan 60.0 60.0 1.0 13.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		855.0 476.3 49.1
43.2%		 42.1
37.0%		 9.9
19.8%
0 Kommentarer 0 Gillar