2011-03-30

« Till enyas viktdagbok

Snart dax att gå ut i skogen med hundarna ska bara få iväg alla barn först

lite kaffe framför datorn o göra sig klar...

Promenad på 45 minuter avslutad

lite juice nu o sen frukost

9,00 frukosten äten o för första gången på flera år mår jag inte illa :-D

11,00 städat o donat här hemma ska snart rymma iväg
hungrig igen :-S ett äpple får duga

urs urs urs jag har misskött maten idag var ute o gjorde ärenden när det var lunch kom hem för nära middagen......

middagen puttrar på spisen men jag håller på att svälta ihjäl :-(

tiden bara rusade iväg klockan är åtta på kvällen o min middag ligger äntligen i magen

nu väntar bara sista promenaden med hundarna för i kväll

Gaaaa somnade med mina barn ingen kvällsprommis för mig inte

tar ett sittupp pass och zumba framför xboxen istället

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 45.0 381
Städa 120.0 711
Gå/jogga 60.0 609
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskkotlett gris fett bortskuret 200.0 206.0 43.2 0.0 3.4
Frukostflingor berik Corn flakes majs 30.0 114.0 2.4 24.8 0.3
Apelsinjuice pastöriserad drickf 500.0 217.5 3.0 49.0 0.5
Apelsinjuice pastöriserad drickf 50.0 21.8 0.3 4.9 0.0
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 50.0 108.4 1.6 16.0 3.8
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Äppelcidervinäger ättiksyra 7 % 2.0 0.6 0.0 0.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1307.0 860.3 57.7
27.5%		 120.5
57.3%		 14.1
15.2%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer