enyas viktdagbok

« Till enyas profil

2011-03-31 inte någon bra dag

har slavat med motionen o maten idag som fn

bara mitt eget fel

nya tag i morgon

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 406
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta berik kokt m salt 100.0 131.0 4.9 25.1 0.8
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 50.0 107.5 6.5 3.7 7.4
Fläskkotlett gris m 2 mm fettkant 150.0 201.0 30.0 0.0 9.0
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 150.0 325.0 4.8 48.0 11.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 764.5 46.2
24.6%		 76.8
40.9%		 28.6
34.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-30

Snart dax att gå ut i skogen med hundarna ska bara få iväg alla barn först

lite kaffe framför datorn o göra sig klar...

Promenad på 45 minuter avslutad

lite juice nu o sen frukost

9,00 frukosten äten o för första gången på flera år mår jag inte illa :-D

11,00 städat o donat här hemma ska snart rymma iväg
hungrig igen :-S ett äpple får duga

urs urs urs jag har misskött maten idag var ute o gjorde ärenden när det var lunch kom hem för nära middagen......

middagen puttrar på spisen men jag håller på att svälta ihjäl :-(

tiden bara rusade iväg klockan är åtta på kvällen o min middag ligger äntligen i magen

nu väntar bara sista promenaden med hundarna för i kväll

Gaaaa somnade med mina barn ingen kvällsprommis för mig inte

tar ett sittupp pass och zumba framför xboxen istället

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 45.0 381
Städa 120.0 711
Gå/jogga 60.0 609
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Frukostflingor berik Corn flakes majs 30.0 114.0 2.4 24.8 0.3
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Fläskkotlett gris fett bortskuret 200.0 206.0 43.2 0.0 3.4
Apelsinjuice pastöriserad drickf 500.0 217.5 3.0 49.0 0.5
Apelsinjuice pastöriserad drickf 50.0 21.8 0.3 4.9 0.0
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 50.0 108.4 1.6 16.0 3.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Äppelcidervinäger ättiksyra 7 % 2.0 0.6 0.0 0.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1307.0 860.3 57.7
27.5%		 120.5
57.3%		 14.1
15.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-29

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt96.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 60.0 609
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 229
Städa 60.0 355
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 508
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Coladryck 100.0 43.0 0.0 10.5 0.0
Bordsmargarin Keiju Runda Bords 60% berik 5.0 27.0 0.0 0.1 3.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
Köttbullar nötfärs stekta 50.0 87.5 9.4 2.8 4.2
Leverpastej skivbar 26% fett 30.0 89.4 3.9 1.5 7.6
Filmjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Matolja berik 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 20.0 70.0 2.0 12.9 0.4
Fläskkotlett gris stekt 125.0 307.5 32.2 0.0 19.9
Ananas 400.0 220.0 1.6 46.8 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1360.0 1283.7 62.8
19.9%		 137.6
43.7%		 50.6
36.4%
0 Kommentarer 0 Gillar