enyas viktdagbok

« Till enyas profil

2011-03-31 inte någon bra dag

har slavat med motionen o maten idag som fn

bara mitt eget fel

nya tag i morgon

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 406
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskkotlett gris m 2 mm fettkant 150.0 201.0 30.0 0.0 9.0
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 150.0 325.0 4.8 48.0 11.4
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 50.0 107.5 6.5 3.7 7.4
Pasta berik kokt m salt 100.0 131.0 4.9 25.1 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 764.5 46.2
24.6%		 76.8
40.9%		 28.6
34.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-30

Snart dax att gå ut i skogen med hundarna ska bara få iväg alla barn först

lite kaffe framför datorn o göra sig klar...

Promenad på 45 minuter avslutad

lite juice nu o sen frukost

9,00 frukosten äten o för första gången på flera år mår jag inte illa :-D

11,00 städat o donat här hemma ska snart rymma iväg
hungrig igen :-S ett äpple får duga

urs urs urs jag har misskött maten idag var ute o gjorde ärenden när det var lunch kom hem för nära middagen......

middagen puttrar på spisen men jag håller på att svälta ihjäl :-(

tiden bara rusade iväg klockan är åtta på kvällen o min middag ligger äntligen i magen

nu väntar bara sista promenaden med hundarna för i kväll

Gaaaa somnade med mina barn ingen kvällsprommis för mig inte

tar ett sittupp pass och zumba framför xboxen istället

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 45.0 381
Städa 120.0 711
Gå/jogga 60.0 609
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Apelsinjuice pastöriserad drickf 500.0 217.5 3.0 49.0 0.5
Apelsinjuice pastöriserad drickf 50.0 21.8 0.3 4.9 0.0
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 50.0 108.4 1.6 16.0 3.8
Äppelcidervinäger ättiksyra 7 % 2.0 0.6 0.0 0.1 0.0
Frukostflingor berik Corn flakes majs 30.0 114.0 2.4 24.8 0.3
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Fläskkotlett gris fett bortskuret 200.0 206.0 43.2 0.0 3.4
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1307.0 860.3 57.7
27.5%		 120.5
57.3%		 14.1
15.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-29

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt96.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 60.0 609
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 229
Städa 60.0 355
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 508
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 20.0 70.0 2.0 12.9 0.4
Fläskkotlett gris stekt 125.0 307.5 32.2 0.0 19.9
Leverpastej skivbar 26% fett 30.0 89.4 3.9 1.5 7.6
Filmjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Matolja berik 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Ananas 400.0 220.0 1.6 46.8 1.6
Bordsmargarin Keiju Runda Bords 60% berik 5.0 27.0 0.0 0.1 3.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
Köttbullar nötfärs stekta 50.0 87.5 9.4 2.8 4.2
Coladryck 100.0 43.0 0.0 10.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1360.0 1283.7 62.8
19.9%		 137.6
43.7%		 50.6
36.4%
0 Kommentarer 0 Gillar