2009-09-24

« Till eviegirls viktdagbok

Andra dagen and counting!! Gröt till frukost och köttfärsspett och bulgur till lunch med paprika och rödlök. Var till mandolean idag och pratade...om planering..ngt man aldrig kan få för mkt av!

Appropå det var jag efteråt och skulle handla mat till ikväll samt för resten av veckan men jag hade inga pengar på kortet tydligen så jag gick hem tomhänt. Har en risgrynsgröts-korv hemma som behöver ätas upp så jag tar den idag...man tar vad man haver så att säga...inte den bästa middagen..jag vet..men så blir det den sista dagen innan löning!!

Bättre blir det imorgon...får jag hoppas..vet ju inte direkt vad det blir för mat imorgon..det ordnar sig säkert!

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Lök gul röd 20.0 6.4 0.2 1.2 0.0
Tzatziki 25.0 15.6 0.6 1.0 1.0
Apelsinjuice färskpressad 100.0 48.0 0.7 10.6 0.2
Jordgubbar frysta 76.0 25.5 0.4 4.9 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Paprika gul 70.0 21.0 0.7 3.0 0.0
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Blåbär torkade 20.0 66.0 0.9 14.0 0.2
Bulgur 116.0 409.5 14.3 79.1 1.5
Risgrynsgröt 500.0 444.5 15.0 60.5 15.0
Mango 53.0 36.5 0.3 8.0 0.2
Äppelmos osötat el m sötmedel u energi 35.0 17.5 0.0 4.0 0.0
Köttfärs nötfärs 15% fett 61.0 125.7 11.7 0.0 8.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Banan 63.0 63.0 1.1 13.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1977.0 1811.7 68.1
15.7%		 279.2
64.4%		 38.1
19.9%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer