Andra dagen and counting!! Gröt till frukost och köttfärsspett och bulgur till lunch med paprika och rödlök. Var till mandolean idag och pratade...om planering..ngt man aldrig kan få för mkt av!
Appropå det var jag efteråt och skulle handla mat till ikväll samt för resten av veckan men jag hade inga pengar på kortet tydligen så jag gick hem tomhänt. Har en risgrynsgröts-korv hemma som behöver ätas upp så jag tar den idag...man tar vad man haver så att säga...inte den bästa middagen..jag vet..men så blir det den sista dagen innan löning!!
Bättre blir det imorgon...får jag hoppas..vet ju inte direkt vad det blir för mat imorgon..det ordnar sig säkert!
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Blåbär torkade | 20.0 | 66.0 | 0.9 | 14.0 | 0.2 |
Risgrynsgröt | 500.0 | 444.5 | 15.0 | 60.5 | 15.0 |
Lök gul röd | 20.0 | 6.4 | 0.2 | 1.2 | 0.0 |
Apelsinjuice färskpressad | 100.0 | 48.0 | 0.7 | 10.6 | 0.2 |
Köttfärs nötfärs 15% fett | 61.0 | 125.7 | 11.7 | 0.0 | 8.8 |
Banan | 63.0 | 63.0 | 1.1 | 13.7 | 0.0 |
Havregrynsgröt på fiberhavregryn | 200.0 | 130.0 | 4.8 | 19.2 | 2.4 |
Tzatziki | 25.0 | 15.6 | 0.6 | 1.0 | 1.0 |
Jordgubbar frysta | 76.0 | 25.5 | 0.4 | 4.9 | 0.2 |
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
Päron | 138.0 | 74.0 | 0.6 | 15.0 | 0.1 |
Äppelmos osötat el m sötmedel u energi | 35.0 | 17.5 | 0.0 | 4.0 | 0.0 |
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 100.0 | 47.5 | 3.4 | 5.0 | 1.5 |
Bulgur | 116.0 | 409.5 | 14.3 | 79.1 | 1.5 |
Mango | 53.0 | 36.5 | 0.3 | 8.0 | 0.2 |
Paprika gul | 70.0 | 21.0 | 0.7 | 3.0 | 0.0 |
Fruktyoghurt 2% fett | 200.0 | 186.0 | 6.6 | 30.0 | 4.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1977.0 | 1811.7 | 68.1 15.7% |
279.2 64.4% |
38.1 19.9% |
Gillas av |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
Alli - någon som har testat? |
När sötsuget sätter in?? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Eran start och målvikt? |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |