fannylulus viktdagbok (Sida 1) | ViktPejl - När du vill nå din målvikt.

2011-03-29

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Gurka	50.0	7.0	0.4	1.1	0.0
Tomat	50.0	11.0	0.4	1.9	0.1
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	100.0	18.0	0.8 19.9%	3.0 74.5%	0.1 5.6%

0 Kommentarer

0 Gillar

2011-03-23 energiförbrukning

: 2590 (!!!!!!!!)

2590-ca400=2190

-2190

0 Kommentarer

0 Gillar

2011-03-22

Invägning

Vikt	65.9kg

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Vaniljsås mellanmjölk matlagnings- o vispgrädde hemlagad	50.0	96.0	1.8	5.9	7.3
Morötter konserv m lag	30.0	6.9	0.2	1.2	0.1
Chokladkaka	25.0	91.0	1.5	10.4	4.7
Kycklingkött m skinn	20.0	34.0	3.6	0.0	2.2
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	125.0	227.9	7.1 12.4%	17.5 30.7%	14.3 56.9%

0 Kommentarer

0 Gillar

2011-03-21 energiförbrukning

energiförbrukning 2250 kcal

matintag 285 kcal

2250-285=15 700 1000 250=1965

-1965

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt	75.0	100.2	20.6	0.0	1.9
Chokladboll med kokos	45.0	185.4	2.2	23.7	9.0
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	120.0	285.6	22.8 32.0%	23.7 33.3%	10.9 34.7%

2 Kommentarer

0 Gillar

2011-03-20 kiiick-ass!!

vilken kick-ass-week!!! jag har gått ner 3kg och de här känns som en underbar start på allt! awsome!

Invägning

Vikt	66.8kg

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Lasagne	85.0	99.8	4.5	12.2	3.5
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	85.0	99.8	4.5 18.3%	12.2 49.5%	3.5 32.2%

0 Kommentarer

0 Gillar

2011-03-17 knepigt

vet inte exakt hur mycket jag fått i mig. inte mer än 400 iaf

2300-400=1900

-1900

Invägning

Vikt	67.6kg

0 Kommentarer

0 Gillar

2011-03-15 energiförbrukning

energiförbrukning: 2080 kcal

2080-80=2000

-2000

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Gurka	36.0	5.0	0.3	0.8	0.0
Vitkålssallad pizzasallad	55.0	77.0	0.6	2.9	6.9
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	91.0	82.0	0.9 4.4%	3.7 18.3%	6.9 77.3%

0 Kommentarer

0 Gillar

2011-03-14 energiförbrukning

2445 kcal energiförbrukning
ca 400 kcal intag

2445-400=2045

-2045

Invägning

Vikt	70.0kg

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Mörk choklad <70% kakao	20.0	107.4	1.3	12.6	5.8
Gurka	24.0	3.4	0.2	0.5	0.0
Minimjölk < 0,1% fett berik	180.0	63.9	6.3	9.0	0.2
Vitt bröd glutenfritt ca 3% fibrer	26.0	77.7	0.7	14.5	1.7
Frukostflingor berik Special K	38.0	146.3	5.6	28.5	0.7
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	288.0	398.7	14.1 14.4%	65.1 66.3%	8.4 19.4%

6 Kommentarer

1 Gillar

2011-03-13 energibehovet

energeibehov uträknat till : 2080

(2080-800=1280)

-1280

Invägning

Vikt	69.0kg

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Risnudlar glasnudlar	29.0	101.8	0.1	25.0	0.0
Frukostflingor berik Special K	40.0	154.0	5.9	30.0	0.7
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer	60.0	155.4	5.0	29.3	1.4
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt	125.0	167.0	34.2	0.0	3.1
Minimjölk < 0,1% fett berik	200.0	71.0	7.0	10.0	0.2
Smör 80% fett	21.0	151.2	0.0	0.0	16.8
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	475.0	800.4	52.2 26.5%	94.3 47.9%	22.2 25.6%