| Vikt | 68.6kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 8 km/h (7,5 min/km) | 27.0 | 263 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Flytande margarin Mjuka milda 80% fett berik | 15.0 | 106.5 | 0.0 | 0.1 | 12.0 |
| Vetemjöl berik | 15.0 | 53.6 | 1.5 | 11.0 | 0.2 |
| Kycklingbröstfilé u skinn | 140.0 | 147.0 | 32.3 | 0.0 | 1.7 |
| Banan | 90.0 | 90.0 | 1.5 | 19.5 | 0.0 |
| Spenat | 100.0 | 17.6 | 1.9 | 0.7 | 0.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
360.0 | 414.7 | 37.2 36.8% |
31.3 30.9% |
14.4 32.3% |
Dagens steg: ~2600
Igår så cyklade jag och gick ganska mycket, men vet varken tid eller distans så kan inte räkna ut hur många kalorier jag förlorat.
Antar att jag låg på minus iallafall, åt ingenting förutom en glass.
Idag har jag inte ätit särskilt mycket heller, mår bara illa när jag gör det så det känns som om det är bäst att låta bli.
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 15.0 | 73 |
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 5.0 | 27 |
| Löpning 8 km/h (7,5 min/km) | 10.0 | 97 |
Dagens steg: ~4060
Invägning| Vikt | 66.8kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 10.0 | 49 |
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 10.0 | 55 |
| Löpning 8 km/h (7,5 min/km) | 20.0 | 195 |
Dagens steg; ~3400
Var ute och joggade i ca 30 min, har inte ätit så mycket idag.
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 10.0 | 49 |
| Löpning 8 km/h (7,5 min/km) | 20.0 | 195 |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |