flowerchilds viktdagbok

« Till flowerchilds profil

2011-05-30

Invägning
Vikt67.7kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 292
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Flytande margarin Mjuka milda 80% fett berik 15.0 106.5 0.0 0.1 12.0
Matlagningsyoghurt 8% fett 20.0 20.6 0.6 0.9 1.6
Kranvatten 1500.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Potatis kokt stekt 60.0 75.2 1.0 12.7 2.1
Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst 110.0 41.8 2.6 5.0 0.6
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 125.0 234.0 16.6 0.0 18.8
Falukorv stekt 40.0 112.4 4.3 1.6 10.0
Brysselkål 50.0 22.0 1.7 2.4 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1920.0 612.5 26.8
17.6%		 22.7
14.9%		 45.3
67.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-25

Dagens steg; ~4990

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 30.0 365
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 15.0 82
Gå/jogga 45.0 329
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Alpro soja 120.0 225.6 3.5 6.2 21.0
Brysselkål 20.0 8.8 0.7 0.9 0.1
Kex överdragna m mjölkchoklad kitkat 11.0 54.7 0.6 7.4 2.5
Rökt skinka gris 6% fett 15.0 20.7 3.2 0.0 0.9
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 50.0 140.0 4.0 26.2 1.6
Bordsmargarin Milda 70% fett berik normalsaltat 5.0 31.0 0.0 0.0 3.5
Kranvatten 1500.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Falukorv 18% fett 120.0 256.8 13.6 3.0 21.5
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 50.0 175.0 5.0 32.2 1.0
Falukorv stekt 95.0 267.0 10.3 3.8 23.8
Potatissallad gräddfil majonnäs 180.0 277.2 3.1 28.8 16.4
Potatis kokt 130.0 101.0 2.3 21.3 0.1
Flytande margarin Mjuka milda 80% fett berik 5.0 35.5 0.0 0.0 4.0
Chokladdryck Pucko 250.0 170.0 8.8 24.5 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2551.0 1763.3 55.1
12.6%		 154.3
35.3%		 100.2
52.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-24

Dagens steg; ~4050

Har ätit lite vadsom men stack ut och joggade/gick i cirka 30 min.

Invägning
Vikt68.4kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 20.0 219
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 10.0 55
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatissallad gräddfil majonnäs 130.0 200.2 2.2 20.8 11.8
Chokladdryck mellanmjölk 250.0 182.5 8.8 26.2 4.2
Flytande margarin Mjuka milda 80% fett berik 30.0 213.0 0.1 0.1 24.0
Chokladdryck Pucko 250.0 170.0 8.8 24.5 3.8
Bordsmargarin Milda 70% fett berik normalsaltat 10.0 62.0 0.0 0.0 7.0
Ketchup tomat 25.0 27.2 0.4 5.9 0.1
Rökt skinka gris 6% fett 50.0 69.0 10.5 0.0 3.0
Kycklingdelar kött m skinn marinerade 150.0 262.5 25.5 0.0 18.0
Kranvatten 1500.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kassler rökt kotlettrad gris stekt el värmd 100.0 111.0 21.8 0.5 2.3
Pasta kokt m salt 180.0 233.1 8.1 46.6 0.7
Potatissallad gräddfil majonnäs 180.0 277.2 3.1 28.8 16.4
Kex överdragna m mjölkchoklad kitkat 45.0 223.6 2.4 30.2 10.0
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 40.0 112.0 3.2 21.0 1.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2940.0 2143.3 94.9
17.8%		 204.6
38.4%		 102.6
43.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-07

Invägning
Vikt67.5kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-28

Invägning
Vikt67.7kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 100.0 564.0 9.2 52.9 35.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		100.0 564.0 9.2
6.5%		 52.9
37.3%		 35.2
56.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 73
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gröna bönor 70.0 20.5 1.3 2.4 0.1
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Läsk m kolsyra 500.0 180.0 0.0 44.5 0.0
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 100.0 564.0 9.2 52.9 35.2
Rökt skinka gris 6% fett 20.0 27.6 4.2 0.0 1.2
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 125.0 150.8 2.8 28.9 2.0
Mango konserv m medelsöt lag 15.0 14.8 0.0 3.5 0.0
Delikatessyoghurt 7 % fett 100.0 128.7 2.5 14.0 7.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 110.0 147.0 30.1 0.0 2.8
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 20.0 56.0 1.6 10.5 0.6
Chokladdryck Pucko 200.0 136.0 7.0 19.6 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1265.0 1452.4 58.8
16.3%		 176.4
49.0%		 54.9
34.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladdryck på vatten 500.0 290.0 6.0 34.0 13.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Munkar fyllda m äppelmos vaniljkräm 60.0 187.6 3.5 24.8 7.9
Gräddglass ca 15% fett 500.0 1113.5 18.0 98.0 72.0
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 80.0 224.0 6.4 41.9 2.6
Chokladdryck Pucko 200.0 136.0 7.0 19.6 3.0
Munkar u fyllning 40.0 169.6 2.0 17.1 10.3
Läsk m kolsyra 200.0 72.0 0.0 17.8 0.0
Rökt skinka gris 6% fett 50.0 69.0 10.5 0.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1635.0 2288.7 53.5
9.4%		 253.3
44.7%		 114.8
45.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-25

Helvete, nästan 3000 kcal på en dag..
Hoppas att jag räknat fel.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 292
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris kokt 170.0 203.0 5.3 43.4 0.5
Chokladdryck Pucko 400.0 272.0 14.0 39.2 6.0
Gräddglass ca 15% fett 500.0 1113.5 18.0 98.0 72.0
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 110.0 338.0 3.8 35.9 19.2
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 120.0 290.4 14.9 22.7 15.2
Coladryck 200.0 86.0 0.0 21.0 0.0
Friterad kyckling 110.0 341.4 24.8 6.4 24.1
Sötsur sås 10.0 9.6 0.0 2.3 0.0
Läsk m kolsyra 150.0 54.0 0.0 13.4 0.0
Biff m bambuskott restaurang 100.0 96.8 8.2 2.4 5.8
Chokladdryck på vatten 250.0 145.0 3.0 17.0 6.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2120.0 2949.7 92.0
12.6%		 301.7
41.2%		 149.3
46.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Delikatessyoghurt 7 % fett 120.0 154.4 3.0 16.8 8.4
Chokladdryck på vatten 250.0 145.0 3.0 17.0 6.5
Basmatiris kokt 200.0 238.8 6.2 51.0 0.6
Friterad kyckling 120.0 372.5 27.0 7.0 26.3
Gröna bönor 40.0 11.7 0.8 1.4 0.0
Sötsur sås 20.0 19.2 0.0 4.7 0.0
Chokladdryck mellanmjölk 250.0 182.5 8.8 26.2 4.2
Fyllt vetebröd bullar längd ospec. 65.0 226.2 4.2 36.4 6.8
Sweet chili sås 20.0 36.4 0.2 7.4 0.6
Chokladdryck Pucko 200.0 136.0 7.0 19.6 3.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 60.0 80.2 16.4 0.0 1.5
Biff m bambuskott restaurang 150.0 145.2 12.3 3.6 8.7
Broccoli 60.0 21.0 2.1 1.9 0.2
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1735.0 1984.0 96.6
19.8%		 238.9
48.9%		 67.3
31.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-23

Invägning
Vikt67.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 50.0 37.8 1.5 7.2 0.2
Gröna bönor 40.0 11.7 0.8 1.4 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 40.0 19.0 1.4 2.0 0.6
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 60.0 80.2 16.4 0.0 1.5
Chokladdryck Pucko 270.0 183.6 9.4 26.5 4.0
Flytande margarin Mjuka milda 80% fett berik 20.0 142.0 0.1 0.1 16.0
Råris långkornigt kokt 150.0 208.8 5.4 41.1 1.8
Sweet chili sås 50.0 91.0 0.4 18.6 1.4
Jasminris kokt 50.0 58.0 1.2 12.8 0.1
Broccoli 60.0 21.0 2.1 1.9 0.2
Delikatessyoghurt 7 % fett 130.0 167.3 3.2 18.2 9.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		920.0 1020.4 41.9
16.7%		 129.8
51.7%		 34.9
31.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »