flowerchilds viktdagbok

« Till flowerchilds profil

2011-05-30

Invägning
Vikt67.7kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 292
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Flytande margarin Mjuka milda 80% fett berik 15.0 106.5 0.0 0.1 12.0
Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst 110.0 41.8 2.6 5.0 0.6
Brysselkål 50.0 22.0 1.7 2.4 0.2
Falukorv stekt 40.0 112.4 4.3 1.6 10.0
Potatis kokt stekt 60.0 75.2 1.0 12.7 2.1
Matlagningsyoghurt 8% fett 20.0 20.6 0.6 0.9 1.6
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 125.0 234.0 16.6 0.0 18.8
Kranvatten 1500.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1920.0 612.5 26.8
17.6%		 22.7
14.9%		 45.3
67.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-25

Dagens steg; ~4990

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 30.0 365
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 15.0 82
Gå/jogga 45.0 329
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Alpro soja 120.0 225.6 3.5 6.2 21.0
Brysselkål 20.0 8.8 0.7 0.9 0.1
Falukorv 18% fett 120.0 256.8 13.6 3.0 21.5
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 50.0 175.0 5.0 32.2 1.0
Chokladdryck Pucko 250.0 170.0 8.8 24.5 3.8
Potatis kokt 130.0 101.0 2.3 21.3 0.1
Flytande margarin Mjuka milda 80% fett berik 5.0 35.5 0.0 0.0 4.0
Bordsmargarin Milda 70% fett berik normalsaltat 5.0 31.0 0.0 0.0 3.5
Kranvatten 1500.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kex överdragna m mjölkchoklad kitkat 11.0 54.7 0.6 7.4 2.5
Rökt skinka gris 6% fett 15.0 20.7 3.2 0.0 0.9
Falukorv stekt 95.0 267.0 10.3 3.8 23.8
Potatissallad gräddfil majonnäs 180.0 277.2 3.1 28.8 16.4
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 50.0 140.0 4.0 26.2 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2551.0 1763.3 55.1
12.6%		 154.3
35.3%		 100.2
52.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-24

Dagens steg; ~4050

Har ätit lite vadsom men stack ut och joggade/gick i cirka 30 min.

Invägning
Vikt68.4kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 20.0 219
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 10.0 55
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatissallad gräddfil majonnäs 130.0 200.2 2.2 20.8 11.8
Kycklingdelar kött m skinn marinerade 150.0 262.5 25.5 0.0 18.0
Kranvatten 1500.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kex överdragna m mjölkchoklad kitkat 45.0 223.6 2.4 30.2 10.0
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 40.0 112.0 3.2 21.0 1.3
Potatissallad gräddfil majonnäs 180.0 277.2 3.1 28.8 16.4
Ketchup tomat 25.0 27.2 0.4 5.9 0.1
Rökt skinka gris 6% fett 50.0 69.0 10.5 0.0 3.0
Chokladdryck mellanmjölk 250.0 182.5 8.8 26.2 4.2
Flytande margarin Mjuka milda 80% fett berik 30.0 213.0 0.1 0.1 24.0
Kassler rökt kotlettrad gris stekt el värmd 100.0 111.0 21.8 0.5 2.3
Pasta kokt m salt 180.0 233.1 8.1 46.6 0.7
Chokladdryck Pucko 250.0 170.0 8.8 24.5 3.8
Bordsmargarin Milda 70% fett berik normalsaltat 10.0 62.0 0.0 0.0 7.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2940.0 2143.3 94.9
17.8%		 204.6
38.4%		 102.6
43.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-07

Invägning
Vikt67.5kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-28

Invägning
Vikt67.7kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 100.0 564.0 9.2 52.9 35.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		100.0 564.0 9.2
6.5%		 52.9
37.3%		 35.2
56.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 73
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 100.0 564.0 9.2 52.9 35.2
Rökt skinka gris 6% fett 20.0 27.6 4.2 0.0 1.2
Gröna bönor 70.0 20.5 1.3 2.4 0.1
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Delikatessyoghurt 7 % fett 100.0 128.7 2.5 14.0 7.0
Chokladdryck Pucko 200.0 136.0 7.0 19.6 3.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 110.0 147.0 30.1 0.0 2.8
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 20.0 56.0 1.6 10.5 0.6
Mango konserv m medelsöt lag 15.0 14.8 0.0 3.5 0.0
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 125.0 150.8 2.8 28.9 2.0
Läsk m kolsyra 500.0 180.0 0.0 44.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1265.0 1452.4 58.8
16.3%		 176.4
49.0%		 54.9
34.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gräddglass ca 15% fett 500.0 1113.5 18.0 98.0 72.0
Chokladdryck på vatten 500.0 290.0 6.0 34.0 13.0
Munkar u fyllning 40.0 169.6 2.0 17.1 10.3
Rökt skinka gris 6% fett 50.0 69.0 10.5 0.0 3.0
Läsk m kolsyra 200.0 72.0 0.0 17.8 0.0
Chokladdryck Pucko 200.0 136.0 7.0 19.6 3.0
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 80.0 224.0 6.4 41.9 2.6
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Munkar fyllda m äppelmos vaniljkräm 60.0 187.6 3.5 24.8 7.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1635.0 2288.7 53.5
9.4%		 253.3
44.7%		 114.8
45.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-25

Helvete, nästan 3000 kcal på en dag..
Hoppas att jag räknat fel.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 292
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gräddglass ca 15% fett 500.0 1113.5 18.0 98.0 72.0
Basmatiris kokt 170.0 203.0 5.3 43.4 0.5
Sötsur sås 10.0 9.6 0.0 2.3 0.0
Läsk m kolsyra 150.0 54.0 0.0 13.4 0.0
Chokladdryck på vatten 250.0 145.0 3.0 17.0 6.5
Biff m bambuskott restaurang 100.0 96.8 8.2 2.4 5.8
Coladryck 200.0 86.0 0.0 21.0 0.0
Friterad kyckling 110.0 341.4 24.8 6.4 24.1
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 110.0 338.0 3.8 35.9 19.2
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 120.0 290.4 14.9 22.7 15.2
Chokladdryck Pucko 400.0 272.0 14.0 39.2 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2120.0 2949.7 92.0
12.6%		 301.7
41.2%		 149.3
46.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gröna bönor 40.0 11.7 0.8 1.4 0.0
Sötsur sås 20.0 19.2 0.0 4.7 0.0
Delikatessyoghurt 7 % fett 120.0 154.4 3.0 16.8 8.4
Chokladdryck på vatten 250.0 145.0 3.0 17.0 6.5
Sweet chili sås 20.0 36.4 0.2 7.4 0.6
Chokladdryck Pucko 200.0 136.0 7.0 19.6 3.0
Broccoli 60.0 21.0 2.1 1.9 0.2
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 60.0 80.2 16.4 0.0 1.5
Biff m bambuskott restaurang 150.0 145.2 12.3 3.6 8.7
Fyllt vetebröd bullar längd ospec. 65.0 226.2 4.2 36.4 6.8
Chokladdryck mellanmjölk 250.0 182.5 8.8 26.2 4.2
Basmatiris kokt 200.0 238.8 6.2 51.0 0.6
Friterad kyckling 120.0 372.5 27.0 7.0 26.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1735.0 1984.0 96.6
19.8%		 238.9
48.9%		 67.3
31.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-23

Invägning
Vikt67.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 60.0 80.2 16.4 0.0 1.5
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 50.0 37.8 1.5 7.2 0.2
Gröna bönor 40.0 11.7 0.8 1.4 0.0
Jasminris kokt 50.0 58.0 1.2 12.8 0.1
Delikatessyoghurt 7 % fett 130.0 167.3 3.2 18.2 9.1
Broccoli 60.0 21.0 2.1 1.9 0.2
Råris långkornigt kokt 150.0 208.8 5.4 41.1 1.8
Sweet chili sås 50.0 91.0 0.4 18.6 1.4
Chokladdryck Pucko 270.0 183.6 9.4 26.5 4.0
Flytande margarin Mjuka milda 80% fett berik 20.0 142.0 0.1 0.1 16.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 40.0 19.0 1.4 2.0 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		920.0 1020.4 41.9
16.7%		 129.8
51.7%		 34.9
31.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »