USCH! äcklad av mig själv och allt jag slänger i mig. Ändå kan jag inte sluta? Det finns lixom inget stopp. Orkar inte med det här längre. Vad är det med mig?! :( Jag äter som om jag vore deppigaste tjockisen i hela vida världen. Dags att söka hjälp snart fan. Nej, nu blir det en stenhård vecka efter det här! FAN!
Invägning| Vikt | 72.0kg |
| Midja | 93.0cm |
| Stuss | 99.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Wokgrönsaker m kyckling nudlar | 300.0 | 303.0 | 16.8 | 25.8 | 13.8 |
| Smör (Ica lättmargarin) | 10.0 | 36.0 | 0.0 | 0.3 | 3.9 |
| Glassås choklad, Ohoj | 25.0 | 88.1 | 0.8 | 17.4 | 1.4 |
| Cola light | 330.0 | 3.3 | 0.3 | 0.3 | 0.0 |
| Carlssons fyrkant | 105.0 | 283.5 | 6.8 | 57.8 | 3.2 |
| Gräddglass ca 15% fett | 100.0 | 222.7 | 3.6 | 19.6 | 14.4 |
| Risgrynsgröt | 250.0 | 222.2 | 7.5 | 30.2 | 7.5 |
| Chokladdryck mjölk | 100.0 | 85.0 | 3.5 | 10.4 | 3.1 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 20.0 | 9.5 | 0.7 | 1.0 | 0.3 |
| Ost hårdost 23% fett | 10.0 | 32.7 | 2.9 | 0.1 | 2.3 |
| Cashewnötter | 30.0 | 177.0 | 4.6 | 7.8 | 14.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1280.0 | 1463.0 | 47.5 13.1% |
170.7 47.0% |
63.9 39.9% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |
Åh gumman!!! Vilken trist dag :( Hur känns det nu?
känns super tråkigt.. Men nu idag verkar det som om jag är på rätt spår iaf. Nya tag, nya mål, mer träning, bättre mat! Bara kämpa vidare, eller hur? :)
Ja, bara du känner att det känns bra - jag tror det är alldeles för tufft att känna att man måste klara allt själv ibland. Och att det finns perioder i livet då det är OK att inte kämpa. Jag tror att det är viktigt att man är ärlig mot sig själv och de må
Och att det är helt okej att spåra ut ibland! :D 80% nyttig och 20% onyttig :) Jag skulle nog inte överleva utan liiiite choklad varje dag... :D och då har jag dragit ned konsumtionen rätt rejält haha ;) men liiiiite choklad gör ju livet så mycket bättre!
och ibland behöver man fundera på varför man äter skräpmat :p för mig handlade det mycket om tröst, jag tycker det är så otroligt mysigt att äta ben&jerrys, chips och godis (i mängder) framför en mysig film. Så vi införde totalförbud mot mat (alla sorter!
När jag blir ledsen försöker jag ta en promenad istället, men ibland räcker det inte - då äter jag nog ändå en bit choklad. Det jag tror att jag vill säga med hela det här långa inlägget (sorry ;) är att det kan vara en idé att fundera på varför du äter
det ligger mycket i det du säger! Oftast äter man ju faktiskt för att man är ledsen,arg eller som för mig: oftast uttråkad. Man äter lixom för att man inte har något vettigare för sig. Hur kul är det att kolla på tv utan att käka på något gott t.ex.? Så m
Ja! som sagt, jag tror man måste bestämma sig vad som känns bra och vad man kan stå ut med att byta ut... och ta det i lagom stora steg - byter man ut allt över en natt finns det risk att man tröttnar och återgår till de gamla vanorna igen :p tro mig, jag