Har haft en paus här!! ska börja föra in igen, tycker att jag har gått upp så mkt i vikt på sistone... Har inte vägt mig och vill inte heller. Min motivation var på topp fastän jag slutade... Jag är rädd att bli fet, och jag får inte banta. Jag har diabetes och jag var på läkarbesök, pga min bantning ( störsat delen pga av det) ade jag dåliga värden och för högt värde mopt vad man ska ha. Min läkare var helt klar med att förklara att mitt värde inte fick ligga så, mnen det är inte förens nu i efterhand jag inser att det var bantningens fel. Jag åt inte tillräckligt, vilket medförde massvis med stunde runder dagen med lågt blodsocker som i sin tur naturligt höjer blodsockret i några timmar efter.. Så jag har inte legat för högt för att skapat det höga värdet, utan tvärtom, det blir en rekyl. Jag har nu fått utökat kosten med 2-3 mellanmål och mer kaloririk mat för att få bästa diabetesresultatet... Det här gör mig så oerhärt ledsen, för
Dagens AktiviteterAktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Cykla 19-22 km/h | 60.0 | 539 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Gräddfil 12% fett | 200.0 | 274.0 | 6.2 | 8.8 | 24.0 |
Basmatiris kokt | 300.0 | 358.2 | 9.3 | 76.5 | 0.9 |
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik | 3.0 | 16.2 | 0.1 | 0.1 | 1.8 |
Apelsin | 400.0 | 208.0 | 3.2 | 43.2 | 0.4 |
Ketchup tomat | 10.0 | 10.9 | 0.2 | 2.4 | 0.0 |
Skumgodis | 100.0 | 335.0 | 2.0 | 80.4 | 0.0 |
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd | 30.0 | 115.5 | 3.0 | 20.7 | 2.0 |
Kassler rökt kotlettrad gris | 200.0 | 212.0 | 41.4 | 1.0 | 4.4 |
Chokladpraliner | 50.0 | 270.0 | 3.3 | 26.6 | 16.8 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1293.0 | 1799.8 | 68.7 15.5% |
259.7 58.7% |
50.3 25.8% |
Gillas av |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
Alli - någon som har testat? |
När sötsuget sätter in?? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Eran start och målvikt? |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |