2009-11-16

« Till giselas viktdagbok

Har ju börjat promenerat vart jag än ska :) Idag tog jag en promenad på 1h/tur till köpcentrumet :) Så sammanlagt blev det 2h promenad. Det är iförsig den ända förbränningen idag. Vaknade halv 12, och nu sitter jag framför tv:n.

Imorgon blir det en promenad på 1h till sjukhuset för läkarbesök för diabetesen :) Det händer bara 1ggr per år, så ser verkligen framemot det. hoppas mina värdena legat bättre nu också under kaloriräkningen :)

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 539
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 15.0 57.1 2.0 9.2 1.0
Linser torkade kokta u salt 100.0 105.0 7.8 15.6 0.3
Matlagningsyoghurt 8% fett 100.0 103.0 3.2 4.7 8.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Skagenröra 30.0 59.7 3.6 0.7 4.7
Lax 200.0 362.0 36.8 0.0 24.0
Vita bönor i tomatsås 100.0 90.4 6.0 12.8 0.5
Basmatiris kokt 220.0 262.7 6.8 56.1 0.7
Blåbärssoppa pastöriserad berik 130.0 59.8 0.4 14.2 0.0
Skumgodis 10.0 33.5 0.2 8.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		910.0 1151.2 66.8
23.7%		 121.5
43.1%		 41.2
33.2%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer