2010-09-08 Dag 15

« Till hampayaanas viktdagbok

Invägning idag... 71.6 kg. Det hade ju inte gått uppåt iaf så då får man ju inte bryta ihop, men till nästa onsdag är jag redo att se lite mer resultat! Ska till en kompis i 2 nätter nu, ska handla MASSA frukt o ha o knapra på... :) Ikväll blir det fisk till middag. :)
Hej hej!

Invägning
Vikt71.6kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatismos lättmjölk 350.0 304.8 6.6 58.4 4.2
Physalis 30.0 17.1 0.5 2.7 0.2
barnmat spaghetti köttfärssås 200.0 150.0 7.0 18.0 6.0
Sparris grön el vit 75.0 20.0 2.3 1.8 0.2
Gräddfil 12% fett 100.0 137.0 3.1 4.4 12.0
Honungsmelon 200.0 73.4 1.0 15.8 0.2
Torsk 100.0 75.0 17.0 0.0 0.7
Nätmelon 450.0 167.8 4.0 32.0 1.4
Gröna ärter kokta 100.0 80.0 6.0 9.8 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1605.0 1025.1 47.5
19.2%
142.9
57.7%
25.3
23.2%

Gillas av

Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

hampayaana 2010-09-15 02:25

Jo jag vet ju att det är bovar, men det är så svårt att inte äta dem. Melon är ju dock kalorisnålt för att vara frukt. :) Håller mig borta från apelsin, banan och annat.. Kolhydrater kan jag bara inte hoppa över, då blir jag deprimerad! :P Ha det bra!


Natanael 2010-09-09 09:45

Håll igen på frukt och snabba kolhydrater om du vill se resultat! Mvh Natanael