| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ägg stekt | 150.0 | 317.7 | 18.8 | 0.0 | 27.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
150.0 | 317.7 | 18.8 23.5% |
0.0 0% |
27.0 76.5% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Dressing majonnäs ca 60% fett | 100.0 | 572.0 | 1.2 | 9.6 | 60.0 |
| Gravad lax | 200.0 | 358.0 | 42.4 | 5.4 | 18.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
300.0 | 930.0 | 43.6 18.4% |
15.0 6.3% |
78.4 75.2% |
| Vikt | 88.0kg |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Rågsiktsbröd kavring ca 7% fibrer | 150.0 | 405.0 | 8.2 | 71.0 | 7.0 |
| Ost hårdost 23% fett | 15.0 | 49.0 | 4.4 | 0.1 | 3.5 |
| Smör 80% fett | 5.0 | 36.0 | 0.0 | 0.0 | 4.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
170.0 | 490.0 | 12.6 10.8% |
71.1 61.0% |
14.5 28.2% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Sardiner i tomatsås konserv | 200.0 | 434.0 | 41.0 | 1.2 | 29.6 |
| Ägg kokt | 100.0 | 140.0 | 12.6 | 0.0 | 10.2 |
| Vitkål | 10.0 | 2.6 | 0.1 | 0.4 | 0.0 |
| Majonnäs 80% fett | 20.0 | 143.5 | 0.2 | 0.3 | 16.0 |
| Lök gul fryst | 10.0 | 2.9 | 0.2 | 0.4 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
340.0 | 723.0 | 54.1 29.6% |
2.3 1.3% |
55.8 69.2% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Köttfärsås blandfärs 70_30 | 150.0 | 162.0 | 13.4 | 5.4 | 9.4 |
| Ost hårdost 26% fett | 100.0 | 340.0 | 24.7 | 1.3 | 26.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
250.0 | 502.0 | 38.1 30.5% |
6.7 5.4% |
35.4 64.2% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Räkor kokta | 100.0 | 111.0 | 24.0 | 0.0 | 1.1 |
| Köttfärs nötfärs 15% fett | 300.0 | 618.0 | 57.3 | 0.0 | 43.5 |
| Ägg kokt | 100.0 | 140.0 | 12.6 | 0.0 | 10.2 |
| Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 50.0 | 22.0 | 0.4 | 4.4 | 0.2 |
| Vitlök | 5.0 | 8.0 | 0.3 | 1.6 | 0.0 |
| Matlagningsyoghurt 8% fett | 30.0 | 30.9 | 1.0 | 1.4 | 2.4 |
| Lök gul fryst | 30.0 | 8.7 | 0.4 | 1.2 | 0.0 |
| Spenat fryst | 300.0 | 66.0 | 8.4 | 1.5 | 1.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
915.0 | 1004.6 | 104.4 42.1% |
10.1 4.1% |
58.9 53.8% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Mjölk 3% fett | 50.0 | 30.0 | 1.7 | 2.4 | 1.5 |
| Cola light | 300.0 | 3.0 | 0.3 | 0.3 | 0.0 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Vitkål kokt | 300.0 | 96.0 | 5.1 | 14.1 | 0.3 |
| Kyckling höns kokt grillat stekt ospecificerat | 125.0 | 282.0 | 35.9 | 0.0 | 15.4 |
| Oliver gröna inlagda | 50.0 | 64.5 | 0.7 | 0.8 | 6.4 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1025.0 | 548.5 | 50.2 37.6% |
18.2 13.6% |
28.7 48.8% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |