hemo73s viktdagbok

« Till hemo73s profil

2010-09-14 Morron prommis!

Snart blir det morgon promenad till dagis med små tjejerna med bästa Emilie! Åsså får vi ju inviga våra nya stegräknare!!! =)

Invägning
Vikt57.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 241
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 3.0 3.0 0.1 0.7 0.0
Lök gul röd 25.0 8.0 0.3 1.5 0.0
Kålrot 100.0 35.7 0.9 6.4 0.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 50.0 129.5 4.2 24.4 1.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Skinka fransyska gris 100.0 101.0 19.8 0.0 2.3
Potatis 50.0 38.0 0.9 8.0 0.0
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1028.0 434.7 32.1
31.0%		 58.0
55.9%		 6.0
13.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-13

Invägning
Vikt57.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 241
Aerobics, vatten 45.0 452
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Frukostflingor berik Rice Krispies 40.0 154.0 2.2 34.5 0.5
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 20.0 70.0 2.0 12.9 0.4
Yoghurt naturell 3 % fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Potatis 100.0 76.0 1.8 16.1 0.1
Purjolök 25.0 8.2 0.4 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		955.0 759.2 25.6
14.0%		 135.7
74.1%		 9.6
11.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 241
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 450.0 9.0 0.4 1.8 0.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
kokosboll m choklad 50.0 190.0 0.0 0.0 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		556.0 228.8 2.2
22.9%		 5.6
58.2%		 0.8
18.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-08

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt56.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 241
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 241
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 31% fett 60.0 232.0 15.6 0.8 18.8
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 50.0 134.0 4.3 25.2 1.2
Plommon 125.0 59.0 0.6 12.8 0.1
Fläskfilé gris stekt i skivor 150.0 232.5 42.2 0.0 6.9
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 48.0 170.0 4.8 31.0 1.2
Tzatziki 80.0 50.0 1.8 3.2 3.4
Risifrutti 6% fett 175.0 270.0 4.9 36.4 11.0
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 200.0 433.4 6.4 64.0 15.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Falukorv 23% fett 20.0 51.8 2.0 0.7 4.6
Mjuk chokladkaka 50.0 177.0 2.9 20.2 9.1
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Kranvatten 750.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2258.0 1866.2 89.4
19.6%		 201.1
44.1%		 73.0
36.3%
0 Kommentarer 0 Gillar