hemo73s viktdagbok

« Till hemo73s profil

2010-09-14 Morron prommis!

Snart blir det morgon promenad till dagis med små tjejerna med bästa Emilie! Åsså får vi ju inviga våra nya stegräknare!!! =)

Invägning
Vikt57.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 241
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 3.0 3.0 0.1 0.7 0.0
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kålrot 100.0 35.7 0.9 6.4 0.0
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Potatis 50.0 38.0 0.9 8.0 0.0
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Skinka fransyska gris 100.0 101.0 19.8 0.0 2.3
Lök gul röd 25.0 8.0 0.3 1.5 0.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 50.0 129.5 4.2 24.4 1.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1028.0 434.7 32.1
31.0%		 58.0
55.9%		 6.0
13.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-13

Invägning
Vikt57.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 241
Aerobics, vatten 45.0 452
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Potatis 100.0 76.0 1.8 16.1 0.1
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Purjolök 25.0 8.2 0.4 1.3 0.0
Yoghurt naturell 3 % fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 20.0 70.0 2.0 12.9 0.4
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Frukostflingor berik Rice Krispies 40.0 154.0 2.2 34.5 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		955.0 759.2 25.6
14.0%		 135.7
74.1%		 9.6
11.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 241
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
kokosboll m choklad 50.0 190.0 0.0 0.0 0.0
Kaffe bryggt 450.0 9.0 0.4 1.8 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		556.0 228.8 2.2
22.9%		 5.6
58.2%		 0.8
18.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-08

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt56.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 241
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 241
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 31% fett 60.0 232.0 15.6 0.8 18.8
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 50.0 134.0 4.3 25.2 1.2
Mjuk chokladkaka 50.0 177.0 2.9 20.2 9.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Kranvatten 750.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Falukorv 23% fett 20.0 51.8 2.0 0.7 4.6
Risifrutti 6% fett 175.0 270.0 4.9 36.4 11.0
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 200.0 433.4 6.4 64.0 15.2
Plommon 125.0 59.0 0.6 12.8 0.1
Fläskfilé gris stekt i skivor 150.0 232.5 42.2 0.0 6.9
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 48.0 170.0 4.8 31.0 1.2
Tzatziki 80.0 50.0 1.8 3.2 3.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2258.0 1866.2 89.4
19.6%		 201.1
44.1%		 73.0
36.3%
0 Kommentarer 0 Gillar