hemo73s viktdagbok

« Till hemo73s profil

2010-09-14 Morron prommis!

Snart blir det morgon promenad till dagis med små tjejerna med bästa Emilie! Åsså får vi ju inviga våra nya stegräknare!!! =)

Invägning
Vikt57.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 241
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 3.0 3.0 0.1 0.7 0.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 50.0 129.5 4.2 24.4 1.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Kålrot 100.0 35.7 0.9 6.4 0.0
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Skinka fransyska gris 100.0 101.0 19.8 0.0 2.3
Potatis 50.0 38.0 0.9 8.0 0.0
Lök gul röd 25.0 8.0 0.3 1.5 0.0
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1028.0 434.7 32.1
31.0%		 58.0
55.9%		 6.0
13.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-13

Invägning
Vikt57.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 241
Aerobics, vatten 45.0 452
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Frukostflingor berik Rice Krispies 40.0 154.0 2.2 34.5 0.5
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Purjolök 25.0 8.2 0.4 1.3 0.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 20.0 70.0 2.0 12.9 0.4
Yoghurt naturell 3 % fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Potatis 100.0 76.0 1.8 16.1 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		955.0 759.2 25.6
14.0%		 135.7
74.1%		 9.6
11.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 241
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 450.0 9.0 0.4 1.8 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
kokosboll m choklad 50.0 190.0 0.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		556.0 228.8 2.2
22.9%		 5.6
58.2%		 0.8
18.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-08

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt56.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 241
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 241
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 31% fett 60.0 232.0 15.6 0.8 18.8
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 50.0 134.0 4.3 25.2 1.2
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 48.0 170.0 4.8 31.0 1.2
Tzatziki 80.0 50.0 1.8 3.2 3.4
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Kranvatten 750.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Risifrutti 6% fett 175.0 270.0 4.9 36.4 11.0
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 200.0 433.4 6.4 64.0 15.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Falukorv 23% fett 20.0 51.8 2.0 0.7 4.6
Plommon 125.0 59.0 0.6 12.8 0.1
Fläskfilé gris stekt i skivor 150.0 232.5 42.2 0.0 6.9
Mjuk chokladkaka 50.0 177.0 2.9 20.2 9.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2258.0 1866.2 89.4
19.6%		 201.1
44.1%		 73.0
36.3%
0 Kommentarer 0 Gillar