2014-01-20 Nytt år nya.. försök

« Till hezas viktdagbok

I ett år har jag nu hållit min vikt vilket absolut är en seger. Sedan jag började min viktminskning har jag helt på egen hand gått ner över 30kg. Är jag nöjd? Helt ärligt? Nej. Jag ville bli smal, och jag trodde att 30kg skulle göra mig smal. Jag har varit överviktig hela mitt liv och det går inte att förneka att min kroppsbild är gaska skev. Mitt nya mål för 2014 är därmed dessa få fjuttiga kilon (som väger väldigt tungt just nu).

Jag vill bevisa att jag kan göra det igen. Genom måttlig motion och självdisciplin gällande maten.

Invägning
Vikt69.5kg
Midja74.0cm
Stuss104.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Entrecôte nöt 150.0 247.5 29.8 0.0 14.2
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker: ICA Crunchy naturell 40.0 184.0 3.0 25.9 7.1
Vita bönor torkade kokta 100.0 127.0 8.8 18.2 0.6
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 40.0 62.4 1.2 2.7 5.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		580.0 817.9 49.8
25.0%		 78.7
39.4%		 31.3
35.6%

Gillas av
Afyma0
Lejon66

Kommentarer

Inga kommentarer