I ett år har jag nu hållit min vikt vilket absolut är en seger. Sedan jag började min viktminskning har jag helt på egen hand gått ner över 30kg. Är jag nöjd? Helt ärligt? Nej. Jag ville bli smal, och jag trodde att 30kg skulle göra mig smal. Jag har varit överviktig hela mitt liv och det går inte att förneka att min kroppsbild är gaska skev. Mitt nya mål för 2014 är därmed dessa få fjuttiga kilon (som väger väldigt tungt just nu).
Jag vill bevisa att jag kan göra det igen. Genom måttlig motion och självdisciplin gällande maten.
| Vikt | 69.5kg |
| Midja | 74.0cm |
| Stuss | 104.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Fruktyoghurt 2% fett | 200.0 | 186.0 | 6.6 | 30.0 | 4.0 |
| Creme Fraiche 13% fett, olika smaker | 40.0 | 62.4 | 1.2 | 2.7 | 5.3 |
| Entrecôte nöt | 150.0 | 247.5 | 29.8 | 0.0 | 14.2 |
| Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
| Vita bönor torkade kokta | 100.0 | 127.0 | 8.8 | 18.2 | 0.6 |
| Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker: ICA Crunchy naturell | 40.0 | 184.0 | 3.0 | 25.9 | 7.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
580.0 | 817.9 | 49.8 25.0% |
78.7 39.4% |
31.3 35.6% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |