ilkaas viktdagbok

« Till ilkaas profil

2015-12-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 360
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 112.0 24.6 0.9 4.3 0.2
Kycklingbröstfilé u skinn 200.0 210.0 46.2 0.0 2.4
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Gurka 87.0 12.2 0.7 1.9 0.0
Päron 200.0 107.2 0.8 21.8 0.2
Ost hårdost 31% fett 16.0 61.9 4.2 0.2 5.0
Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst 300.0 114.0 7.2 13.5 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1135.0 797.9 76.8
40.6%		 63.4
33.6%		 21.5
25.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-12-14

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt85.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 360
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hamburgerkött rökt hästkött 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tomat 120.0 26.4 1.0 4.6 0.2
Gurka 100.0 14.0 0.8 2.2 0.0
Äpple m skal 250.0 138.0 0.5 31.0 0.2
Kycklingben drumstick kött m skinn 270.0 418.5 52.1 0.0 23.5
Nektarin 400.0 226.0 3.6 46.8 2.0
Kalvtunga 70.0 107.1 11.3 0.0 6.9
Lök gul röd 30.0 9.6 0.4 1.8 0.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 80.0 257.4 5.4 36.0 9.8
Sharon 200.0 152.4 1.2 33.8 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1520.0 1349.4 76.3
23.1%		 156.2
47.3%		 43.0
29.6%
0 Kommentarer 0 Gillar