ilkaas viktdagbok

« Till ilkaas profil

2015-12-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 360
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka 87.0 12.2 0.7 1.9 0.0
Ost hårdost 31% fett 16.0 61.9 4.2 0.2 5.0
Päron 200.0 107.2 0.8 21.8 0.2
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Tomat 112.0 24.6 0.9 4.3 0.2
Kycklingbröstfilé u skinn 200.0 210.0 46.2 0.0 2.4
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst 300.0 114.0 7.2 13.5 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1135.0 797.9 76.8
40.6%		 63.4
33.6%		 21.5
25.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-12-14

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt85.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 360
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Nektarin 400.0 226.0 3.6 46.8 2.0
Lök gul röd 30.0 9.6 0.4 1.8 0.0
Kalvtunga 70.0 107.1 11.3 0.0 6.9
Äpple m skal 250.0 138.0 0.5 31.0 0.2
Kycklingben drumstick kött m skinn 270.0 418.5 52.1 0.0 23.5
Hamburgerkött rökt hästkött 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tomat 120.0 26.4 1.0 4.6 0.2
Gurka 100.0 14.0 0.8 2.2 0.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 80.0 257.4 5.4 36.0 9.8
Sharon 200.0 152.4 1.2 33.8 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1520.0 1349.4 76.3
23.1%		 156.2
47.3%		 43.0
29.6%
0 Kommentarer 0 Gillar