ilkaas viktdagbok

« Till ilkaas profil

2015-12-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 360
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Gurka 87.0 12.2 0.7 1.9 0.0
Tomat 112.0 24.6 0.9 4.3 0.2
Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst 300.0 114.0 7.2 13.5 1.5
Ost hårdost 31% fett 16.0 61.9 4.2 0.2 5.0
Kycklingbröstfilé u skinn 200.0 210.0 46.2 0.0 2.4
Päron 200.0 107.2 0.8 21.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1135.0 797.9 76.8
40.6%		 63.4
33.6%		 21.5
25.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-12-14

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt85.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 360
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka 100.0 14.0 0.8 2.2 0.0
Äpple m skal 250.0 138.0 0.5 31.0 0.2
Kycklingben drumstick kött m skinn 270.0 418.5 52.1 0.0 23.5
Nektarin 400.0 226.0 3.6 46.8 2.0
Hamburgerkött rökt hästkött 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 80.0 257.4 5.4 36.0 9.8
Sharon 200.0 152.4 1.2 33.8 0.4
Lök gul röd 30.0 9.6 0.4 1.8 0.0
Tomat 120.0 26.4 1.0 4.6 0.2
Kalvtunga 70.0 107.1 11.3 0.0 6.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1520.0 1349.4 76.3
23.1%		 156.2
47.3%		 43.0
29.6%
0 Kommentarer 0 Gillar