infront48s viktdagbok

« Till infront48s profil

2012-02-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 140.0 1057
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 100.0 288.0 10.3 54.0 1.9
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 100.0 288.0 10.3 54.0 1.9
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 250.0 537.5 32.5 18.5 37.2
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 100.0 288.0 10.3 54.0 1.9
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Wienerbröd fyllt m vaniljkräm sylt florsocker 60.0 274.0 3.8 27.2 16.4
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1020.0 2349.5 86.8
15.1%		 289.3
50.3%		 87.7
34.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-20

Invägning
Vikt107.1kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 12,1 km/h (5 min/km) 15.0 354
Löpning 12,1 km/h (5 min/km) 10.0 236
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 6% fett 100.0 138.0 21.0 0.0 6.0
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 200.0 484.0 24.8 37.8 25.4
Rökt skinka gris 6% fett 100.0 138.0 21.0 0.0 6.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Fruktyoghurt 2,5% fett 200.0 195.0 6.6 30.0 5.0
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde 100.0 333.0 5.4 39.7 16.3
Fruktyoghurt 2,5% fett 200.0 195.0 6.6 30.0 5.0
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 50.0 134.0 4.3 25.2 1.2
Fruktyoghurt 2,5% fett 200.0 195.0 6.6 30.0 5.0
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1396.0 2334.0 112.7
19.7%		 257.5
45.0%		 89.0
35.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 27.0 561
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 75.0 638
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Havrefras 80.0 316.0 8.2 55.2 5.2
Yoghurt naturell 3 % fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Hjortronsylt 60.0 108.0 0.3 25.2 0.3
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 360.0 936.0 27.7 186.1 4.3
Ost hårdost 38% fett 50.0 210.0 10.0 0.6 19.0
Semla 100.0 338.0 7.1 36.9 17.6
Hallonsaft drickf 300.0 109.5 0.0 27.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1375.0 2262.5 64.5
11.7%		 358.9
65.3%		 55.5
22.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 25.0 519
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Frukostflingor berik Havrefras 80.0 316.0 8.2 55.2 5.2
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 50.0 134.0 4.3 25.2 1.2
Frukostflingor berik Havrefras 80.0 316.0 8.2 55.2 5.2
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Yoghurt naturell 3 % fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Fiskbullar frysta 300.0 234.0 23.4 18.6 7.2
Sillsallad 100.0 92.5 4.2 10.5 3.5
Yoghurt naturell 3 % fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1525.0 1797.5 80.7
18.5%		 243.0
55.6%		 49.8
25.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Havrefras 75.0 296.2 7.6 51.8 4.9
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 200.0 484.0 24.8 37.8 25.4
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 150.0 461.0 5.2 48.9 26.2
Yoghurt naturell 3 % fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Frukostflingor berik Havrefras 75.0 296.2 7.6 51.8 4.9
Varmkorv ca 22% fett 100.0 274.0 12.1 8.5 21.5
Yoghurt naturell 3 % fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1525.0 2360.4 84.7
14.6%		 252.7
43.6%		 107.0
41.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 113
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Glasspinne m kakaoöverdrag 20% fett 65.0 199.0 2.4 18.2 13.1
Baguette m rostbiff potatissallad sallad 500.0 984.0 33.0 142.0 28.0
Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer 300.0 768.0 25.8 150.6 4.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		865.0 1951.0 61.2
12.9%		 310.8
65.5%		 45.3
21.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 20.0 416
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd glutenfritt ca 3% fibrer 200.0 598.0 5.4 111.2 12.8
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 100.0 260.0 7.7 51.7 1.2
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 200.0 484.0 24.8 37.8 25.4
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Cashewnötter 150.0 885.0 23.0 38.8 69.8
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		990.0 2577.0 71.8
11.6%		 277.5
45.0%		 117.8
43.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-13

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt107.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Havrefras 60.0 237.0 6.1 41.4 3.9
Yoghurt naturell 3 % fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 400.0 992.0 46.0 108.0 40.4
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		985.0 1578.0 64.2
16.6%		 201.0
52.0%		 53.4
31.4%
0 Kommentarer 0 Gillar