infront48s viktdagbok

« Till infront48s profil

2012-02-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 140.0 1057
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Wienerbröd fyllt m vaniljkräm sylt florsocker 60.0 274.0 3.8 27.2 16.4
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 100.0 288.0 10.3 54.0 1.9
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 250.0 537.5 32.5 18.5 37.2
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 100.0 288.0 10.3 54.0 1.9
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 100.0 288.0 10.3 54.0 1.9
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1020.0 2349.5 86.8
15.1%		 289.3
50.3%		 87.7
34.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-20

Invägning
Vikt107.1kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 12,1 km/h (5 min/km) 15.0 354
Löpning 12,1 km/h (5 min/km) 10.0 236
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde 100.0 333.0 5.4 39.7 16.3
Fruktyoghurt 2,5% fett 200.0 195.0 6.6 30.0 5.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Rökt skinka gris 6% fett 100.0 138.0 21.0 0.0 6.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 50.0 134.0 4.3 25.2 1.2
Rökt skinka gris 6% fett 100.0 138.0 21.0 0.0 6.0
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 200.0 484.0 24.8 37.8 25.4
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Fruktyoghurt 2,5% fett 200.0 195.0 6.6 30.0 5.0
Fruktyoghurt 2,5% fett 200.0 195.0 6.6 30.0 5.0
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1396.0 2334.0 112.7
19.7%		 257.5
45.0%		 89.0
35.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 27.0 561
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 75.0 638
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 38% fett 50.0 210.0 10.0 0.6 19.0
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 360.0 936.0 27.7 186.1 4.3
Yoghurt naturell 3 % fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Semla 100.0 338.0 7.1 36.9 17.6
Frukostflingor berik Havrefras 80.0 316.0 8.2 55.2 5.2
Hjortronsylt 60.0 108.0 0.3 25.2 0.3
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Hallonsaft drickf 300.0 109.5 0.0 27.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1375.0 2262.5 64.5
11.7%		 358.9
65.3%		 55.5
22.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 25.0 519
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiskbullar frysta 300.0 234.0 23.4 18.6 7.2
Yoghurt naturell 3 % fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Sillsallad 100.0 92.5 4.2 10.5 3.5
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Frukostflingor berik Havrefras 80.0 316.0 8.2 55.2 5.2
Frukostflingor berik Havrefras 80.0 316.0 8.2 55.2 5.2
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 50.0 134.0 4.3 25.2 1.2
Yoghurt naturell 3 % fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1525.0 1797.5 80.7
18.5%		 243.0
55.6%		 49.8
25.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Havrefras 75.0 296.2 7.6 51.8 4.9
Yoghurt naturell 3 % fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Varmkorv ca 22% fett 100.0 274.0 12.1 8.5 21.5
Frukostflingor berik Havrefras 75.0 296.2 7.6 51.8 4.9
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 150.0 461.0 5.2 48.9 26.2
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 200.0 484.0 24.8 37.8 25.4
Yoghurt naturell 3 % fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1525.0 2360.4 84.7
14.6%		 252.7
43.6%		 107.0
41.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 113
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Glasspinne m kakaoöverdrag 20% fett 65.0 199.0 2.4 18.2 13.1
Baguette m rostbiff potatissallad sallad 500.0 984.0 33.0 142.0 28.0
Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer 300.0 768.0 25.8 150.6 4.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		865.0 1951.0 61.2
12.9%		 310.8
65.5%		 45.3
21.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 20.0 416
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Cashewnötter 150.0 885.0 23.0 38.8 69.8
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Vitt bröd glutenfritt ca 3% fibrer 200.0 598.0 5.4 111.2 12.8
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 200.0 484.0 24.8 37.8 25.4
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 100.0 260.0 7.7 51.7 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		990.0 2577.0 71.8
11.6%		 277.5
45.0%		 117.8
43.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-13

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt107.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 400.0 992.0 46.0 108.0 40.4
Yoghurt naturell 3 % fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Frukostflingor berik Havrefras 60.0 237.0 6.1 41.4 3.9
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		985.0 1578.0 64.2
16.6%		 201.0
52.0%		 53.4
31.4%
0 Kommentarer 0 Gillar