2013-09-26

« Till ingridls viktdagbok

Bra dag, frisk från förkylning och kunde köra på som vanligt på gymmet. Skönt!

Har fått grymma resultat på bara en månad så är sjukt taggad på hur kroppen är/känns om ytterligare 4 veckor.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 396
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 198
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fetaost 16% fett 100.0 214.0 17.0 0.8 16.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 600.0 285.0 20.4 30.0 9.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 250.0 334.0 68.5 0.0 6.2
proteinshake 48.0 187.2 40.3 3.1 1.4
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Jordnötssmör 20.0 123.0 4.5 2.9 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1118.0 1283.2 163.3
51.0%		 36.8
11.5%		 53.0
37.5%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer