irmelins viktdagbok

« Till irmelins profil

2010-04-17 Jag äter chips

För jag orkar inte göra frukost. Men jag vägde mig nyss och vågen visade 63.7 yes det går neråt! Ska ta bort chipspåsen nu och äta en nyttig frukost istället!
Sen ska jag köra 8 minutes, och köpa skor :)

0 Kommentarer 1 Gillar

2010-04-13

Invägning
Vikt64.9kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-04-12 jg tror det är fel på min våg

eller varför går jag inte ner i vikt??? vad gör jag för fel? Jag vill ju inte svälta mig! men det känns som om min ämnesomsättning är jättelåg, finns det nåt sätt man kan snabba på den?

1 Kommentarer 1 Gillar

2010-04-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Simning, medel 60.0 399
Cykla 19-22 km/h 40.0 354
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-04-08 slarvat

har slarvat med att fylla i här de senaste dagarna, men fortsätter försöa gå ner i vikt ändå!

0 Kommentarer 0 Gillar

2010-04-06 Tråkigt!

Gått upp igen. Fasiken med varför går jag inte ner mer i vikt?
Är jag för lat helt enkelt?

Visst nu har det varit påskhelg och jag har unnat mig en massa gott, men jag har ju rört mer på mig... :(

Invägning
Vikt65.9kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 10.0 44
Städa 60.0 232
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 160.0 460.8 16.5 86.4 3.0
Smör 80% fett 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 10.0 35.4 1.0 6.5 0.2
Leverpastej bredbar ca 10% fett 5.0 9.2 0.6 0.7 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		190.0 613.4 18.1
12.3%		 93.6
63.6%		 15.6
24.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-04-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 60.0 232
Handla 60.0 399
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Wrap vetetortilla m fetaost oliver sallad vitlöksdressing 250.0 437.0 12.8 50.2 19.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 20.0 51.8 1.7 9.8 0.5
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa brungräddat 20.0 70.0 2.0 12.7 0.5
Frukostkorv 23% fett 15.0 38.6 1.5 0.5 3.4
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 60.0 184.2 4.7 30.4 4.1
Leverpastej bredbar ca 24% fett 15.0 42.8 1.8 1.0 3.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		380.0 824.4 24.5
12.3%		 104.6
52.5%		 31.0
35.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-04-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 20.0 177
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Prinskorv stekt 10.0 28.2 1.0 0.4 2.5
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 90.0 259.2 9.3 48.6 1.7
Rökt kalkon 20.0 26.6 4.8 0.0 0.8
Grapefrukt 95.0 34.0 0.7 6.7 0.1
Ägg kokt 25.0 35.0 3.2 0.0 2.6
Räkor 40.0 33.6 7.2 0.0 0.3
Kassler rökt kotlettrad gris stekt el värmd 10.0 11.1 2.2 0.0 0.2
Potatissallad gräddfil majonnäs 40.0 61.6 0.7 6.4 3.6
Majonnäs 80% fett 40.0 287.0 0.4 0.6 32.0
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 40.0 106.4 3.3 19.1 1.4
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 40.0 86.0 5.2 3.0 6.0
Smör 80% fett 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		465.0 1076.7 38.0
14.3%		 84.8
31.9%		 63.2
53.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-04-03 Glad Påsk!


Glad Påsk alla kalorijägare :)
Vanligtvis brukar jag skita i allt vad kalorier heter under storhelgerna, men denna gången har jag gått med i viktpejl och jag har ju gett mig den på att jag ska gå ner de här sablarns kilona till sommaren!! Idag har jag faktiskt varit ute och joggat/gått!

Jag har ju satt en övre gräns på kalorier för aktiva och oaktiva dagar, så för att kunna äta all god påskmat så får jag se till att göra detta till en aktiv dag!

Nu ska jag in och laga filodegspaj!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 35.0 233
Vandra, medel terräng 10.0 66
Städa 120.0 465
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Filodeg plattor 100.0 289.0 8.0 57.9 1.9
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Spenat fräst 100.0 60.0 4.0 0.7 4.1
Kassler rökt kotlettrad gris stekt el värmd 30.0 33.3 6.5 0.2 0.7
Läsk m kolsyra 300.0 108.0 0.0 26.7 0.0
Potatissallad gräddfil majonnäs 50.0 77.0 0.8 8.0 4.6
Majonnäs 80% fett 40.0 287.0 0.4 0.6 32.0
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 40.0 86.0 5.2 3.0 6.0
Choklad o chokladpraliner 50.0 273.5 3.7 26.8 16.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Rökt skinka gris 6% fett 15.0 20.7 3.2 0.0 0.9
Fetaost 16% fett 100.0 214.0 17.0 0.8 16.0
Prinskorv stekt 10.0 28.2 1.0 0.4 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		945.0 1702.7 60.7
14.3%		 156.1
36.8%		 91.3
48.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-04-02 Påsk!

Ska baske mig ut och jogga så jag kan äta riktigt mycket god påskamat! Vill inte gå upp det lilla jag lyckats att gå ner!!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 180.0 697
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chips smaksatta 34% fett 30.0 157.8 1.6 15.4 9.7
Yoghurt 5% fett Yoggi Yunior 120.0 152.3 6.6 17.5 6.1
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 400.0 438.4 40.0 10.8 25.2
Brieost vitmögelost 28% fett 100.0 330.0 19.8 0.5 28.0
Grönsallat gurka tomat u dressing 50.0 9.0 0.5 1.3 0.0
Smörgåsrån 4.0 16.8 0.4 3.1 0.3
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Päron 20.0 10.7 0.1 2.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		774.0 1165.0 69.8
24.2%		 61.6
21.3%		 69.3
54.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-04-01 köttfärspaj

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 120.0 598
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 10.0 50
Handla 30.0 199
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Äppelmos lättsockrat 20.0 26.0 0.0 6.2 0.0
Havregrynsgröt 150.0 102.0 3.6 15.9 2.0
Köttfärspaj 400.0 792.0 40.0 42.4 51.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		670.0 938.0 44.6
19.2%		 67.1
28.8%		 53.3
52.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »