| Vikt | 107.7kg |
| Midja | 92.0cm |
| Stuss | 123.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kiwi | 85.0 | 48.0 | 0.8 | 8.7 | 0.3 |
| Rågkross rågflingor ångprep | 50.0 | 161.5 | 4.6 | 30.6 | 0.8 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Banan | 6.0 | 6.0 | 0.1 | 1.3 | 0.0 |
| Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer | 100.0 | 259.0 | 8.3 | 48.8 | 2.4 |
| Yoghurt naturell 3 % fett | 200.0 | 120.0 | 6.8 | 9.6 | 6.0 |
| Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 75.0 | 33.0 | 0.5 | 6.7 | 0.2 |
| Banan | 6.0 | 6.0 | 0.1 | 1.3 | 0.0 |
| Smör 80% fett | 15.0 | 108.0 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| Grönsakssoppa klar | 500.0 | 116.0 | 4.5 | 19.5 | 1.0 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Kycklingbröstfilé u skinn | 150.0 | 157.5 | 34.6 | 0.0 | 1.8 |
| Béarnaisesås | 75.0 | 322.5 | 2.0 | 1.0 | 35.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1437.0 | 1476.5 | 68.8 19.2% |
143.0 39.9% |
64.8 41.0% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Rågkross rågflingor ångprep | 30.0 | 96.9 | 2.8 | 18.3 | 0.4 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 78.0 | 7.0 | 10.0 | 1.0 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
330.0 | 314.9 | 22.4 29.1% |
28.3 36.7% |
11.6 34.2% |
Oj oj oj, efter några veckor med sisådär resultat är jag tillbaka på rätt spår igen. Hoppas att jag inte kliver av det igen, har prövat att springa nu också, är något jag tänkte fortsätta med. Just nu klarar jag bara runt kvarteret, haha, men jag hoppas att tekniken ska bli bättre så jag snart kan springa längre=)
Härligt att vara så lycklig när man ser resultatet på vågen!
| Vikt | 97.3kg |
| Midja | 91.0cm |
| Stuss | 119.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Aerobics, high impact | 60.0 | 771 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasagne | 350.0 | 410.9 | 18.6 | 50.4 | 14.4 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Rågkross rågflingor ångprep | 40.0 | 129.2 | 3.7 | 24.4 | 0.6 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin | 200.0 | 78.0 | 7.0 | 10.0 | 1.0 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
815.0 | 827.1 | 42.1 20.8% |
100.3 49.6% |
26.3 29.5% |
Första bakslaget sen jag började, riktigt tråkigt. Men vad kan jag vänta mig med ingen tr'ning och alldeles för mycket mat och gott? Tillbaka till verkligheten den här veckan!
Invägning| Vikt | 99.5kg |
| Midja | 91.0cm |
| Stuss | 119.0cm |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |