2010-02-17

« Till jennyas viktdagbok

Det blev ingen bra lösning på kvällsmaten. Kom hem alldeles för sent och var vrålhungrig när jag kom hem. Det resulterade i mindre bra mat:/


Träning: Jag styrketränade i 30 min och har alltså förbränt 200 kcal idag.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 400
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 40.0 146.0 4.0 26.7 1.1
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Pannbiff nötfärs stekt 125.0 223.0 23.1 9.2 10.2
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Bacon gris 100.0 345.0 13.4 0.0 32.8
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Grekisk sallad m feta ost 275.0 210.9 8.0 5.5 16.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Grillkorv ca 18% fett 100.0 246.0 11.4 9.5 18.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1431.0 1744.9 94.0
21.9%		 100.4
23.3%		 103.9
54.8%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer