2010-02-17

« Till jennyas viktdagbok

Det blev ingen bra lösning på kvällsmaten. Kom hem alldeles för sent och var vrålhungrig när jag kom hem. Det resulterade i mindre bra mat:/


Träning: Jag styrketränade i 30 min och har alltså förbränt 200 kcal idag.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 400
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Grillkorv ca 18% fett 100.0 246.0 11.4 9.5 18.2
Pannbiff nötfärs stekt 125.0 223.0 23.1 9.2 10.2
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Bacon gris 100.0 345.0 13.4 0.0 32.8
Grekisk sallad m feta ost 275.0 210.9 8.0 5.5 16.8
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 40.0 146.0 4.0 26.7 1.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1431.0 1744.9 94.0
21.9%		 100.4
23.3%		 103.9
54.8%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer