Måndag 15/2
En jobbig dag. Orkar inte mycket idag. Hade tänkt att ut och gå men pallar inte det idag. Jag erkänner för mig själv att jag bara kan hålla mig till 1000 kcal om dagen och motion. Jag kör på det så får vi se vad som händer!
| Vikt | 63.0kg |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Paprika röd | 30.0 | 9.0 | 0.3 | 1.6 | 0.1 |
| Lax odlad norsk fjordlax | 100.0 | 250.0 | 19.1 | 0.0 | 19.5 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Grönsaksblandning ärter majs paprika fryst | 100.0 | 66.0 | 4.2 | 8.7 | 0.5 |
| Grekisk sallad | 275.0 | 264.0 | 8.8 | 8.8 | 20.9 |
| Vitkål | 70.0 | 18.0 | 1.0 | 2.7 | 0.1 |
| A-fil 3% fett | 200.0 | 120.0 | 6.8 | 9.6 | 6.0 |
| Kaviar rökt | 10.0 | 39.0 | 1.2 | 1.3 | 3.3 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Keso färskost 4% fett | 100.0 | 93.0 | 12.0 | 2.1 | 4.0 |
| Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular | 40.0 | 146.0 | 4.0 | 26.7 | 1.1 |
| Spenat fryst | 100.0 | 22.0 | 2.8 | 0.5 | 0.5 |
| Tonfisk i olja konserv | 100.0 | 253.0 | 24.0 | 0.0 | 17.6 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1475.0 | 1558.0 | 97.2 25.5% |
93.0 24.4% |
84.0 50.0% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |