2010-06-16

« Till jforslunds viktdagbok

Missat en del dagar, och nu har jag glömt vad jag ätit så jag skiter i att fylla i dom, börjar nu idag igen istället.
Min nya go-to-måltid: skinka/kalkon/kyckling med keso och sallad. (Y)

Invägning
Vikt83.5kg
Midja90.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Skinka innanlår gris 250.0 250.0 52.0 0.0 4.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 742.0 89.1
48.5%		 52.7
28.7%		 18.4
22.7%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

jbygg 2010-06-17 08:30

Pro-måltid