johanna99s viktdagbok

« Till johanna99s profil

2010-10-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 200.0 484.0 24.8 37.8 25.4
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Choklad o chokladpraliner 20.0 109.4 1.5 10.7 6.7
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 75.0 285.6 9.8 46.1 5.2
Sushi blandning 7 bitar 300.0 477.0 18.6 87.0 4.8
Popcorn mikro 22% fett 50.0 225.0 4.7 21.4 11.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		745.0 1721.0 72.0
17.2%		 203.0
48.5%		 63.3
34.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-26

Invägning
Vikt58.5kg
Midja84.0cm
Stuss98.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sushi blandning 7 bitar 200.0 318.0 12.4 58.0 3.2
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 150.0 66.0 1.0 13.4 0.4
Sushi blandning 7 bitar 200.0 318.0 12.4 58.0 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		550.0 702.0 25.8
15.1%		 129.4
75.8%		 6.8
9.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 150.0 401.1 16.5 37.5 20.1
Kycklingsallad m dressing 250.0 264.2 30.5 11.8 10.0
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 100.0 274.0 11.4 47.2 3.4
Skumgodis 50.0 167.5 1.0 40.2 0.0
Fransk äppelkaka 50.0 42.2 0.4 7.8 0.8
Dippmix pulver olika smaker 100.0 307.0 11.4 59.3 1.1
Chips smaksatta 34% fett 40.0 210.4 2.2 20.5 12.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		740.0 1666.4 73.4
18.0%		 224.3
55.1%		 48.3
26.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 307
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 75.0 285.6 9.8 46.1 5.2
Popcorn mikro 22% fett 70.0 315.0 6.6 30.0 15.5
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Choklad o chokladpraliner 100.0 547.0 7.4 53.7 33.7
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost 260.0 610.0 29.4 66.8 23.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		660.0 1989.6 66.9
13.8%		 199.0
41.0%		 96.7
45.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 307
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 100.0 242.0 7.2 7.5 20.5
Wasa Sandwich, vete olika fyllningar 35.0 170.4 4.1 18.2 8.8
Ädelost grönmögelost lätt 17% fett 50.0 157.5 15.7 0.4 10.4
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 20.0 64.3 1.3 9.0 2.5
Kabanoss korv stekt 100.0 372.0 18.4 1.2 33.0
Råris långkornigt kokt 100.0 139.2 3.6 27.4 1.2
Smörgåstårta landgång leverpastej Keso skinka 100.0 225.7 10.6 21.5 10.5
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 50.0 190.4 6.6 30.8 3.4
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 50.0 133.0 4.1 23.8 1.8
Skumgodis 30.0 100.5 0.6 24.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		635.0 1795.0 72.2
16.2%		 163.9
36.8%		 92.1
46.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kola och jordnötter överdragen m mjölkchoklad Snickers 100.0 490.0 10.6 54.0 25.1
Popcorn mikro 22% fett 50.0 225.0 4.7 21.4 11.0
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 100.0 380.8 13.1 61.5 6.9
Coladryck 100.0 43.0 0.0 10.5 0.0
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 150.0 399.0 12.3 71.6 5.4
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		600.0 1677.8 53.3
13.2%		 219.0
54.0%		 58.6
32.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 307
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Rödvin 12 vol. % 500.0 360.0 0.0 4.0 0.0
Smörgåstårta landgång leverpastej Keso skinka 150.0 338.6 15.9 32.2 15.8
Ciabatta m mozzarella soltorkad tomat sallad 150.0 286.2 11.8 37.6 8.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 1054.8 34.0
19.4%		 73.8
42.1%		 29.7
38.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 40.0 327
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 200.0 532.0 16.4 95.4 7.2
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 50.0 9.0 0.4 1.4 0.0
Wienerschnitzel m griskött 100.0 192.8 17.2 8.3 9.8
Kaffe bryggt 50.0 1.0 0.0 0.2 0.0
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 100.0 204.0 18.1 0.0 14.8
Apelsinmarmelad 20.0 47.0 0.0 11.4 0.0
Purjolök 10.0 3.3 0.2 0.5 0.0
Choklad o chokladpraliner 75.0 410.2 5.6 40.3 25.3
Makaronipudding m skinka falukorv äggstanning 100.0 141.1 8.7 11.5 6.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		705.0 1540.4 66.6
17.5%		 169.0
44.5%		 63.7
38.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 75.0 384
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rotmos hemlagad 225.0 76.0 1.8 14.8 0.2
Yoghurt naturell 3 % fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Rökt sidfläsk gris 50.0 197.0 7.7 0.0 18.8
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 150.0 399.0 12.3 71.6 5.4
Köttkorv ca 21% fett kokt 100.0 235.0 9.1 4.0 20.5
Sylt mos marmelad lättsockrade ospec 20.0 30.0 0.1 7.3 0.0
Ost hårdost 23% fett 40.0 130.7 11.7 0.3 9.3
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 75.0 286.9 4.6 52.5 4.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		760.0 1414.6 50.7
14.6%		 155.3
44.8%		 62.1
40.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-12

Invägning
Vikt58.5kg
Midja84.0cm
Stuss98.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Boxning, sparring 60.0 552
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 100.0 274.0 11.4 47.2 3.4
Skumgodis 50.0 167.5 1.0 40.2 0.0
Apelsinmarmelad 20.0 47.0 0.0 11.4 0.0
Bacon lättbacon gris 120.0 136.8 23.3 0.0 4.2
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Ost hårdost 23% fett 30.0 98.0 8.8 0.2 7.0
Choklad o chokladpraliner 40.0 218.8 3.0 21.5 13.5
Vitkålssallad pizzasallad 50.0 70.0 0.5 2.6 6.3
Wasa Sandwich, vete olika fyllningar 40.0 194.8 4.7 20.8 10.0
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 100.0 242.0 7.2 7.5 20.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		650.0 1568.3 63.0
16.2%		 176.9
45.6%		 65.2
38.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 300.0 798.0 24.6 143.1 10.8
Kabanoss korv stekt 100.0 372.0 18.4 1.2 33.0
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 30.0 72.0 0.2 17.2 0.0
Popcorn mikro 22% fett 100.0 450.0 9.4 42.9 22.1
Skumgodis 100.0 335.0 2.0 80.4 0.0
Ost hårdost 23% fett 50.0 163.4 14.6 0.4 11.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		680.0 2190.4 69.2
13.1%		 285.2
53.8%		 77.5
33.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »