johanna99s viktdagbok

« Till johanna99s profil

2011-02-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Filmjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 100.0 382.5 6.2 70.0 6.5
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Sushi blandning 7 bitar 300.0 477.0 18.6 87.0 4.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 1315.3 51.0
16.0%		 216.8
68.1%		 22.3
15.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskpannkaka 300.0 696.0 28.8 53.4 40.8
Fruktyoghurt 2,5% fett 50.0 48.8 1.6 7.5 1.2
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 100.0 266.0 8.2 47.7 3.6
Choklad o chokladpraliner 50.0 273.5 3.7 26.8 16.8
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		560.0 1460.5 49.2
13.6%		 163.4
45.2%		 65.6
41.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt påläggskorv 34% fett ospec 50.0 190.0 5.6 4.2 17.0
Potatischips 180.0 891.0 9.7 83.9 53.1
Mjölkchoklad fylld m mandelkrokant Daim 60.0 323.4 2.5 36.1 18.7
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost 200.0 469.2 22.6 51.4 18.2
Gräddfil 12% fett 100.0 137.0 3.1 4.4 12.0
Grönsakssoppa klar 150.0 34.8 1.4 5.8 0.3
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 50.0 190.4 6.6 30.8 3.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		840.0 2285.8 52.3
9.4%		 227.4
40.8%		 122.7
49.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-24 lusse

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 75.0 241.3 5.0 33.8 9.2
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Choklad o chokladpraliner 35.0 191.4 2.6 18.8 11.8
Yoghurt naturell 3 % fett 75.0 45.0 2.6 3.6 2.2
Grönsakssoppa klar 200.0 46.4 1.8 7.8 0.4
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 200.0 484.0 24.8 37.8 25.4
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 50.0 191.2 3.1 35.0 3.2
Chips smaksatta 34% fett 35.0 184.1 1.9 18.0 11.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		770.0 1438.6 42.0
11.9%		 167.2
47.3%		 63.6
40.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-23

Invägning
Vikt58.0kg
Midja86.0cm
Stuss100.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grapefrukt 50.0 17.9 0.4 3.6 0.0
Sushi blandning 7 bitar 225.0 357.8 14.0 65.2 3.6
Grönsakssoppa klar 150.0 34.8 1.4 5.8 0.3
Mjuk kaka sockerkaka mjuk pepparkaka 125.0 489.2 7.9 68.2 20.0
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 75.0 285.6 9.8 46.1 5.2
Makrillfilé konserv i tomatsås 125.0 247.5 18.0 0.6 19.4
Honungsmelon 100.0 36.7 0.5 7.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 1469.5 52.0
14.5%		 197.4
54.9%		 48.6
30.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Russin 45.0 143.0 1.4 31.2 0.2
Rökt påläggskorv 34% fett ospec 125.0 475.0 13.9 10.4 42.5
Popcorn mikro 22% fett 100.0 450.0 9.4 42.9 22.1
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 100.0 380.8 13.1 61.5 6.9
Grönsakssoppa klar 200.0 46.4 1.8 7.8 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		570.0 1495.2 39.6
11.1%		 153.8
43.1%		 72.1
45.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-18 spaghetti

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinjuice färskpressad 100.0 48.0 0.7 10.6 0.2
Grahamsscones 150.0 477.0 9.6 56.1 22.5
Rödvin 12 vol. % 300.0 216.0 0.0 2.4 0.0
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Köttfärssås o spaghetti 300.0 339.3 19.5 47.1 6.9
Färskost 27% fett Philadelphia 15.0 41.0 0.9 0.4 4.1
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 30.0 114.8 1.9 21.0 2.0
Filmjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 20.0 48.0 0.1 11.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		980.0 1363.1 38.8
13.7%		 151.6
53.6%		 40.7
32.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 20.0 215
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 20.0 164
Styrketräning, lätt 20.0 61
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Oliver svarta m olja konserv 20.0 70.8 0.4 1.0 7.2
Kalvfärsbiffar 175.0 427.0 29.6 2.8 33.4
Brunsås med mjölk 40.0 38.8 1.0 2.4 2.8
Lax kokt 20.0 48.0 4.9 0.0 3.2
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 100.0 120.6 2.2 23.1 1.6
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Sushi blandning 7 bitar 250.0 397.5 15.5 72.5 4.0
Oliver gröna inlagda 20.0 25.8 0.3 0.3 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		825.0 1300.5 55.6
18.3%		 124.6
40.9%		 54.7
40.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-16

Invägning
Vikt59.0kg
Midja87.0cm
Stuss100.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 40.0 368
Styrketräning, lätt 20.0 61
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 50.0 190.4 6.6 30.8 3.4
Filmjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Popcorn mikro 22% fett 75.0 337.5 7.0 32.2 16.6
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		865.0 1446.7 62.9
18.2%		 172.5
49.8%		 48.9
32.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Choklad o chokladpraliner 20.0 109.4 1.5 10.7 6.7
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 200.0 484.0 24.8 37.8 25.4
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 75.0 285.6 9.8 46.1 5.2
Sushi blandning 7 bitar 300.0 477.0 18.6 87.0 4.8
Popcorn mikro 22% fett 50.0 225.0 4.7 21.4 11.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		745.0 1721.0 72.0
17.2%		 203.0
48.5%		 63.3
34.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg