johanna99s viktdagbok

« Till johanna99s profil

2011-02-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sushi blandning 7 bitar 300.0 477.0 18.6 87.0 4.8
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 100.0 382.5 6.2 70.0 6.5
Filmjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 1315.3 51.0
16.0%		 216.8
68.1%		 22.3
15.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskpannkaka 300.0 696.0 28.8 53.4 40.8
Choklad o chokladpraliner 50.0 273.5 3.7 26.8 16.8
Fruktyoghurt 2,5% fett 50.0 48.8 1.6 7.5 1.2
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 100.0 266.0 8.2 47.7 3.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		560.0 1460.5 49.2
13.6%		 163.4
45.2%		 65.6
41.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost 200.0 469.2 22.6 51.4 18.2
Gräddfil 12% fett 100.0 137.0 3.1 4.4 12.0
Rökt påläggskorv 34% fett ospec 50.0 190.0 5.6 4.2 17.0
Grönsakssoppa klar 150.0 34.8 1.4 5.8 0.3
Potatischips 180.0 891.0 9.7 83.9 53.1
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 50.0 190.4 6.6 30.8 3.4
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Mjölkchoklad fylld m mandelkrokant Daim 60.0 323.4 2.5 36.1 18.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		840.0 2285.8 52.3
9.4%		 227.4
40.8%		 122.7
49.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-24 lusse

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Yoghurt naturell 3 % fett 75.0 45.0 2.6 3.6 2.2
Grönsakssoppa klar 200.0 46.4 1.8 7.8 0.4
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 75.0 241.3 5.0 33.8 9.2
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 200.0 484.0 24.8 37.8 25.4
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Chips smaksatta 34% fett 35.0 184.1 1.9 18.0 11.3
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 50.0 191.2 3.1 35.0 3.2
Choklad o chokladpraliner 35.0 191.4 2.6 18.8 11.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		770.0 1438.6 42.0
11.9%		 167.2
47.3%		 63.6
40.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-23

Invägning
Vikt58.0kg
Midja86.0cm
Stuss100.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjuk kaka sockerkaka mjuk pepparkaka 125.0 489.2 7.9 68.2 20.0
Grapefrukt 50.0 17.9 0.4 3.6 0.0
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 75.0 285.6 9.8 46.1 5.2
Sushi blandning 7 bitar 225.0 357.8 14.0 65.2 3.6
Honungsmelon 100.0 36.7 0.5 7.9 0.1
Makrillfilé konserv i tomatsås 125.0 247.5 18.0 0.6 19.4
Grönsakssoppa klar 150.0 34.8 1.4 5.8 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 1469.5 52.0
14.5%		 197.4
54.9%		 48.6
30.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Popcorn mikro 22% fett 100.0 450.0 9.4 42.9 22.1
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 100.0 380.8 13.1 61.5 6.9
Russin 45.0 143.0 1.4 31.2 0.2
Grönsakssoppa klar 200.0 46.4 1.8 7.8 0.4
Rökt påläggskorv 34% fett ospec 125.0 475.0 13.9 10.4 42.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		570.0 1495.2 39.6
11.1%		 153.8
43.1%		 72.1
45.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-18 spaghetti

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås o spaghetti 300.0 339.3 19.5 47.1 6.9
Färskost 27% fett Philadelphia 15.0 41.0 0.9 0.4 4.1
Apelsinjuice färskpressad 100.0 48.0 0.7 10.6 0.2
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 30.0 114.8 1.9 21.0 2.0
Grahamsscones 150.0 477.0 9.6 56.1 22.5
Rödvin 12 vol. % 300.0 216.0 0.0 2.4 0.0
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 20.0 48.0 0.1 11.5 0.0
Filmjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		980.0 1363.1 38.8
13.7%		 151.6
53.6%		 40.7
32.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 20.0 215
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 20.0 164
Styrketräning, lätt 20.0 61
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lax kokt 20.0 48.0 4.9 0.0 3.2
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 100.0 120.6 2.2 23.1 1.6
Oliver svarta m olja konserv 20.0 70.8 0.4 1.0 7.2
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Kalvfärsbiffar 175.0 427.0 29.6 2.8 33.4
Oliver gröna inlagda 20.0 25.8 0.3 0.3 2.5
Sushi blandning 7 bitar 250.0 397.5 15.5 72.5 4.0
Brunsås med mjölk 40.0 38.8 1.0 2.4 2.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		825.0 1300.5 55.6
18.3%		 124.6
40.9%		 54.7
40.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-16

Invägning
Vikt59.0kg
Midja87.0cm
Stuss100.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 40.0 368
Styrketräning, lätt 20.0 61
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 50.0 190.4 6.6 30.8 3.4
Filmjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Popcorn mikro 22% fett 75.0 337.5 7.0 32.2 16.6
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		865.0 1446.7 62.9
18.2%		 172.5
49.8%		 48.9
32.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 75.0 285.6 9.8 46.1 5.2
Choklad o chokladpraliner 20.0 109.4 1.5 10.7 6.7
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 200.0 484.0 24.8 37.8 25.4
Popcorn mikro 22% fett 50.0 225.0 4.7 21.4 11.0
Sushi blandning 7 bitar 300.0 477.0 18.6 87.0 4.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		745.0 1721.0 72.0
17.2%		 203.0
48.5%		 63.3
34.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg