johanna99s viktdagbok

« Till johanna99s profil

2011-02-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 100.0 382.5 6.2 70.0 6.5
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Sushi blandning 7 bitar 300.0 477.0 18.6 87.0 4.8
Filmjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 1315.3 51.0
16.0%		 216.8
68.1%		 22.3
15.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Choklad o chokladpraliner 50.0 273.5 3.7 26.8 16.8
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 100.0 266.0 8.2 47.7 3.6
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Fläskpannkaka 300.0 696.0 28.8 53.4 40.8
Fruktyoghurt 2,5% fett 50.0 48.8 1.6 7.5 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		560.0 1460.5 49.2
13.6%		 163.4
45.2%		 65.6
41.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Rökt påläggskorv 34% fett ospec 50.0 190.0 5.6 4.2 17.0
Mjölkchoklad fylld m mandelkrokant Daim 60.0 323.4 2.5 36.1 18.7
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 50.0 190.4 6.6 30.8 3.4
Potatischips 180.0 891.0 9.7 83.9 53.1
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost 200.0 469.2 22.6 51.4 18.2
Gräddfil 12% fett 100.0 137.0 3.1 4.4 12.0
Grönsakssoppa klar 150.0 34.8 1.4 5.8 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		840.0 2285.8 52.3
9.4%		 227.4
40.8%		 122.7
49.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-24 lusse

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 50.0 191.2 3.1 35.0 3.2
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 75.0 241.3 5.0 33.8 9.2
Choklad o chokladpraliner 35.0 191.4 2.6 18.8 11.8
Chips smaksatta 34% fett 35.0 184.1 1.9 18.0 11.3
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Yoghurt naturell 3 % fett 75.0 45.0 2.6 3.6 2.2
Grönsakssoppa klar 200.0 46.4 1.8 7.8 0.4
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 200.0 484.0 24.8 37.8 25.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		770.0 1438.6 42.0
11.9%		 167.2
47.3%		 63.6
40.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-23

Invägning
Vikt58.0kg
Midja86.0cm
Stuss100.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Makrillfilé konserv i tomatsås 125.0 247.5 18.0 0.6 19.4
Grapefrukt 50.0 17.9 0.4 3.6 0.0
Grönsakssoppa klar 150.0 34.8 1.4 5.8 0.3
Honungsmelon 100.0 36.7 0.5 7.9 0.1
Sushi blandning 7 bitar 225.0 357.8 14.0 65.2 3.6
Mjuk kaka sockerkaka mjuk pepparkaka 125.0 489.2 7.9 68.2 20.0
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 75.0 285.6 9.8 46.1 5.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 1469.5 52.0
14.5%		 197.4
54.9%		 48.6
30.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Russin 45.0 143.0 1.4 31.2 0.2
Rökt påläggskorv 34% fett ospec 125.0 475.0 13.9 10.4 42.5
Grönsakssoppa klar 200.0 46.4 1.8 7.8 0.4
Popcorn mikro 22% fett 100.0 450.0 9.4 42.9 22.1
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 100.0 380.8 13.1 61.5 6.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		570.0 1495.2 39.6
11.1%		 153.8
43.1%		 72.1
45.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-18 spaghetti

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Filmjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Apelsinjuice färskpressad 100.0 48.0 0.7 10.6 0.2
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 20.0 48.0 0.1 11.5 0.0
Grahamsscones 150.0 477.0 9.6 56.1 22.5
Rödvin 12 vol. % 300.0 216.0 0.0 2.4 0.0
Köttfärssås o spaghetti 300.0 339.3 19.5 47.1 6.9
Färskost 27% fett Philadelphia 15.0 41.0 0.9 0.4 4.1
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 30.0 114.8 1.9 21.0 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		980.0 1363.1 38.8
13.7%		 151.6
53.6%		 40.7
32.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 20.0 215
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 20.0 164
Styrketräning, lätt 20.0 61
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sushi blandning 7 bitar 250.0 397.5 15.5 72.5 4.0
Oliver svarta m olja konserv 20.0 70.8 0.4 1.0 7.2
Brunsås med mjölk 40.0 38.8 1.0 2.4 2.8
Oliver gröna inlagda 20.0 25.8 0.3 0.3 2.5
Kalvfärsbiffar 175.0 427.0 29.6 2.8 33.4
Lax kokt 20.0 48.0 4.9 0.0 3.2
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 100.0 120.6 2.2 23.1 1.6
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		825.0 1300.5 55.6
18.3%		 124.6
40.9%		 54.7
40.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-16

Invägning
Vikt59.0kg
Midja87.0cm
Stuss100.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 40.0 368
Styrketräning, lätt 20.0 61
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Popcorn mikro 22% fett 75.0 337.5 7.0 32.2 16.6
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 50.0 190.4 6.6 30.8 3.4
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Filmjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		865.0 1446.7 62.9
18.2%		 172.5
49.8%		 48.9
32.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Popcorn mikro 22% fett 50.0 225.0 4.7 21.4 11.0
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 75.0 285.6 9.8 46.1 5.2
Sushi blandning 7 bitar 300.0 477.0 18.6 87.0 4.8
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 200.0 484.0 24.8 37.8 25.4
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Choklad o chokladpraliner 20.0 109.4 1.5 10.7 6.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		745.0 1721.0 72.0
17.2%		 203.0
48.5%		 63.3
34.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg