johanna99s viktdagbok

« Till johanna99s profil

2011-02-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Sushi blandning 7 bitar 300.0 477.0 18.6 87.0 4.8
Filmjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 100.0 382.5 6.2 70.0 6.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 1315.3 51.0
16.0%		 216.8
68.1%		 22.3
15.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Choklad o chokladpraliner 50.0 273.5 3.7 26.8 16.8
Fläskpannkaka 300.0 696.0 28.8 53.4 40.8
Fruktyoghurt 2,5% fett 50.0 48.8 1.6 7.5 1.2
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 100.0 266.0 8.2 47.7 3.6
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		560.0 1460.5 49.2
13.6%		 163.4
45.2%		 65.6
41.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatischips 180.0 891.0 9.7 83.9 53.1
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost 200.0 469.2 22.6 51.4 18.2
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 50.0 190.4 6.6 30.8 3.4
Grönsakssoppa klar 150.0 34.8 1.4 5.8 0.3
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Rökt påläggskorv 34% fett ospec 50.0 190.0 5.6 4.2 17.0
Gräddfil 12% fett 100.0 137.0 3.1 4.4 12.0
Mjölkchoklad fylld m mandelkrokant Daim 60.0 323.4 2.5 36.1 18.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		840.0 2285.8 52.3
9.4%		 227.4
40.8%		 122.7
49.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-24 lusse

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Yoghurt naturell 3 % fett 75.0 45.0 2.6 3.6 2.2
Chips smaksatta 34% fett 35.0 184.1 1.9 18.0 11.3
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 200.0 484.0 24.8 37.8 25.4
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 50.0 191.2 3.1 35.0 3.2
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 75.0 241.3 5.0 33.8 9.2
Grönsakssoppa klar 200.0 46.4 1.8 7.8 0.4
Choklad o chokladpraliner 35.0 191.4 2.6 18.8 11.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		770.0 1438.6 42.0
11.9%		 167.2
47.3%		 63.6
40.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-23

Invägning
Vikt58.0kg
Midja86.0cm
Stuss100.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sushi blandning 7 bitar 225.0 357.8 14.0 65.2 3.6
Honungsmelon 100.0 36.7 0.5 7.9 0.1
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 75.0 285.6 9.8 46.1 5.2
Makrillfilé konserv i tomatsås 125.0 247.5 18.0 0.6 19.4
Grapefrukt 50.0 17.9 0.4 3.6 0.0
Mjuk kaka sockerkaka mjuk pepparkaka 125.0 489.2 7.9 68.2 20.0
Grönsakssoppa klar 150.0 34.8 1.4 5.8 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 1469.5 52.0
14.5%		 197.4
54.9%		 48.6
30.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Popcorn mikro 22% fett 100.0 450.0 9.4 42.9 22.1
Grönsakssoppa klar 200.0 46.4 1.8 7.8 0.4
Russin 45.0 143.0 1.4 31.2 0.2
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 100.0 380.8 13.1 61.5 6.9
Rökt påläggskorv 34% fett ospec 125.0 475.0 13.9 10.4 42.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		570.0 1495.2 39.6
11.1%		 153.8
43.1%		 72.1
45.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-18 spaghetti

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grahamsscones 150.0 477.0 9.6 56.1 22.5
Rödvin 12 vol. % 300.0 216.0 0.0 2.4 0.0
Köttfärssås o spaghetti 300.0 339.3 19.5 47.1 6.9
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 20.0 48.0 0.1 11.5 0.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 30.0 114.8 1.9 21.0 2.0
Filmjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Apelsinjuice färskpressad 100.0 48.0 0.7 10.6 0.2
Färskost 27% fett Philadelphia 15.0 41.0 0.9 0.4 4.1
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		980.0 1363.1 38.8
13.7%		 151.6
53.6%		 40.7
32.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 20.0 215
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 20.0 164
Styrketräning, lätt 20.0 61
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kalvfärsbiffar 175.0 427.0 29.6 2.8 33.4
Lax kokt 20.0 48.0 4.9 0.0 3.2
Oliver gröna inlagda 20.0 25.8 0.3 0.3 2.5
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Sushi blandning 7 bitar 250.0 397.5 15.5 72.5 4.0
Oliver svarta m olja konserv 20.0 70.8 0.4 1.0 7.2
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 100.0 120.6 2.2 23.1 1.6
Brunsås med mjölk 40.0 38.8 1.0 2.4 2.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		825.0 1300.5 55.6
18.3%		 124.6
40.9%		 54.7
40.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-16

Invägning
Vikt59.0kg
Midja87.0cm
Stuss100.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 40.0 368
Styrketräning, lätt 20.0 61
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Filmjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Popcorn mikro 22% fett 75.0 337.5 7.0 32.2 16.6
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 50.0 190.4 6.6 30.8 3.4
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		865.0 1446.7 62.9
18.2%		 172.5
49.8%		 48.9
32.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Sushi blandning 7 bitar 300.0 477.0 18.6 87.0 4.8
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 75.0 285.6 9.8 46.1 5.2
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 200.0 484.0 24.8 37.8 25.4
Popcorn mikro 22% fett 50.0 225.0 4.7 21.4 11.0
Choklad o chokladpraliner 20.0 109.4 1.5 10.7 6.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		745.0 1721.0 72.0
17.2%		 203.0
48.5%		 63.3
34.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg