kaagaards viktdagbok

« Till kaagaards profil

2012-08-06

Invägning
Vikt52.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 40.0 110
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Leverpastej skivbar 14% fett 18.0 38.2 2.2 1.8 2.5
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 300.0 154.5 11.4 26.4 0.0
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 41.0 109.1 3.4 19.6 1.5
Pirog köttpirog fryst värmd 102.0 300.9 9.0 34.2 13.9
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker: ICA Crunchy naturell 40.0 184.0 3.0 25.9 7.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		506.0 822.7 29.0
14.3%		 107.9
53.2%		 29.0
32.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-05

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt52.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 90.0 372
Styrketräning, lätt 30.0 83
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 45.0 119.7 3.7 21.5 1.6
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Potatissallad gräddfil majonnäs 70.0 107.8 1.2 11.2 6.4
Pasta 60.0 216.0 7.5 43.1 0.7
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 140.0 285.6 25.3 0.0 20.7
Apelsinjuice färskpressad 150.0 72.0 1.0 15.9 0.3
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 200.0 103.0 7.6 17.6 0.0
Ost hårdost 10% fett 7.0 15.9 2.3 0.1 0.7
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 50.0 129.5 4.2 24.4 1.2
Leverpastej skivbar 14% fett 15.0 31.8 1.8 1.5 2.1
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 50.0 78.0 1.4 3.4 6.6
Rökt kalkon 5.0 6.6 1.2 0.0 0.2
Smör 80% fett 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 45.0 119.7 3.7 21.5 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1003.0 1601.6 69.0
17.5%		 181.9
46.1%		 63.3
36.4%
0 Kommentarer 0 Gillar