kaagaards viktdagbok

« Till kaagaards profil

2012-08-06

Invägning
Vikt52.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 40.0 110
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 41.0 109.1 3.4 19.6 1.5
Pirog köttpirog fryst värmd 102.0 300.9 9.0 34.2 13.9
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 300.0 154.5 11.4 26.4 0.0
Leverpastej skivbar 14% fett 18.0 38.2 2.2 1.8 2.5
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker: ICA Crunchy naturell 40.0 184.0 3.0 25.9 7.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		506.0 822.7 29.0
14.3%		 107.9
53.2%		 29.0
32.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-05

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt52.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 90.0 372
Styrketräning, lätt 30.0 83
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinjuice färskpressad 150.0 72.0 1.0 15.9 0.3
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 200.0 103.0 7.6 17.6 0.0
Ost hårdost 10% fett 7.0 15.9 2.3 0.1 0.7
Pasta 60.0 216.0 7.5 43.1 0.7
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 140.0 285.6 25.3 0.0 20.7
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Potatissallad gräddfil majonnäs 70.0 107.8 1.2 11.2 6.4
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 45.0 119.7 3.7 21.5 1.6
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 50.0 78.0 1.4 3.4 6.6
Rökt kalkon 5.0 6.6 1.2 0.0 0.2
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 50.0 129.5 4.2 24.4 1.2
Leverpastej skivbar 14% fett 15.0 31.8 1.8 1.5 2.1
Smör 80% fett 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 45.0 119.7 3.7 21.5 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1003.0 1601.6 69.0
17.5%		 181.9
46.1%		 63.3
36.4%
0 Kommentarer 0 Gillar