Mycket slarv och dålig kost i det sista. Har inte haft tid att träna och sötsuget har blivit oumbärligt, men nu är det dags för skärpning igen.
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Städa | 120.0 | 416 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 60.0 | 238 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp | 18.0 | 62.8 | 2.0 | 11.3 | 0.4 |
| Banan | 150.0 | 150.0 | 2.6 | 32.6 | 0.0 |
| Makrillfilé konserv i tomatsås | 100.0 | 198.0 | 14.4 | 0.5 | 15.5 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Sushi blandning 7 bitar | 200.0 | 318.0 | 12.4 | 58.0 | 3.2 |
| Sushi blandning 7 bitar | 200.0 | 318.0 | 12.4 | 58.0 | 3.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
793.0 | 1115.8 | 44.0 16.3% |
175.9 65.0% |
22.4 18.8% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |