krambrudens viktdagbok

« Till krambrudens profil

2013-05-20

Invägning
Vikt60.0kg
Midja84.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 30.0 94
Motionscykel, lugnt 5.0 36
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 62
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 5.0 57
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Paprika gul 30.0 9.0 0.3 1.3 0.0
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 150.0 308.4 23.1 4.6 21.9
bearnaisesås 20.0 152.0 0.2 0.0 17.0
Cola light 330.0 3.3 0.3 0.3 0.0
Stekt kött nöt/gris ospec. 125.0 243.8 33.5 0.0 12.1
Majskolv kokt 50.0 50.0 1.6 8.6 0.5
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 125.0 234.0 16.6 0.0 18.8
Ris kinesiskt asiatiskt kokt u salt restaurang 75.0 107.6 2.0 22.6 0.8
Gurka 10.0 1.4 0.1 0.2 0.0
Kall sås skola cole slow 40.0 54.0 1.2 1.8 4.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		955.0 1163.5 78.9
27.2%		 39.4
13.6%		 75.8
59.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Leverpastej skivbar 26% fett 15.0 44.7 1.9 0.8 3.8
Mellangrädde 27% fett 30.0 79.2 0.8 1.1 8.1
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Köttbuljong tärning ätf 10.0 0.1 0.0 0.0 0.0
Kall sås skola cole slow 40.0 54.0 1.2 1.8 4.7
Paprika gul 30.0 9.0 0.3 1.3 0.0
Vitt bröd glutenfritt ca 3% fibrer 25.0 74.8 0.7 13.9 1.6
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 30.0 65.0 1.0 9.6 2.3
Dressing ca 25% fett 25.0 66.0 0.1 2.4 6.3
Stekt kött nöt/gris ospec. 125.0 243.8 33.5 0.0 12.1
Majskolv kokt 50.0 50.0 1.6 8.6 0.5
Färskost 33% fett Cantadou 15.0 51.0 1.5 0.4 5.0
bearnaisesås 10.0 76.0 0.1 0.0 8.5
law-carb bröd (limpa) 25.0 57.0 5.0 3.0 2.8
Cola light 330.0 3.3 0.3 0.3 0.0
Hamburgare stekt fryst 100.0 280.0 16.1 3.8 22.5
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		950.0 1166.9 64.8
22.3%		 48.9
16.8%		 78.2
60.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
law-carb bröd (franska) 25.0 66.8 6.5 3.8 2.8
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
mörk choklad 72% (anthon berg) 50.0 290.0 3.5 15.5 22.5
Rökt skinka gris 3% fett 15.0 17.4 3.3 0.0 0.4
Räkmajonnäs el räksallad gatukök 40.0 183.0 2.1 1.2 19.2
Hallon 25.0 8.4 0.3 1.0 0.2
Grillkorv 15% fett 50.0 107.5 5.5 4.6 7.5
Äggula 25.0 89.8 4.1 0.0 8.2
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 150.0 308.4 23.1 4.6 21.9
Vitkålssallad pizzasallad 70.0 98.0 0.7 3.7 8.8
Ris kinesiskt asiatiskt kokt u salt restaurang 75.0 107.6 2.0 22.6 0.8
Pizza m räkor musslor 50.0 86.6 4.2 8.6 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		615.0 1508.5 59.5
15.8%		 66.6
17.7%		 110.0
66.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 60.0 343
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Cola light 330.0 3.3 0.3 0.3 0.0
mörk choklad 86 20.0 121.0 1.7 3.8 10.9
Paprika gul 30.0 9.0 0.3 1.3 0.0
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Tortilla chips 30.0 151.2 2.0 17.1 8.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Majskorn konserv u lag 10.0 10.3 0.3 2.0 0.1
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
law-carb bröd (limpa) 25.0 57.0 5.0 3.0 2.8
Tomatröra mexikansk salsa kall 10.0 7.5 0.1 0.5 0.6
Köttfärsröra till tacobröd 100.0 221.0 16.3 3.5 15.9
Gräddfil 12% fett 20.0 27.4 0.6 0.9 2.4
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Fetaost 16% fett 20.0 42.8 3.4 0.2 3.2
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		995.0 1151.5 80.2
28.0%		 37.0
12.9%		 74.8
59.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Broccoli 30.0 10.5 1.0 0.9 0.1
Paranötter 5.0 33.8 0.7 0.2 3.3
Paprika gul 30.0 9.0 0.3 1.3 0.0
Sesamfrön torkade u skal 5.0 31.0 1.3 0.2 2.8
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Stekt kött nöt/gris ospec. 125.0 243.8 33.5 0.0 12.1
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 125.0 234.0 16.6 0.0 18.8
Kall sås skola cole slow 40.0 54.0 1.2 1.8 4.7
Bambuskott konserv u lag 20.0 4.8 0.3 0.6 0.1
Pekannötter 5.0 34.3 0.4 0.4 3.4
Färskost 33% fett Cantadou 15.0 51.0 1.5 0.4 5.0
mörk choklad 20.0 118.0 1.4 5.9 9.8
Vitkålssallad pizzasallad 50.0 70.0 0.5 2.6 6.3
Fetaost 16% fett 25.0 53.5 4.2 0.2 4.0
Purjolök 10.0 3.3 0.2 0.5 0.0
Cashewnötter 5.0 29.5 0.8 1.3 2.3
Mellangrädde 27% fett 20.0 52.8 0.5 0.7 5.4
Majskorn konserv u lag 10.0 10.3 0.3 2.0 0.1
rostas 125.0 150.0 26.2 0.0 4.4
Köttbuljong tärning ätf 10.0 0.1 0.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		855.0 1219.7 92.3
30.5%		 22.8
7.5%		 82.6
61.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 10.0 42
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 5.0 57
Motionscykel, lugnt 5.0 36
Styrketräning, lätt 30.0 94
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
mörk choklad 10.0 59.0 0.7 3.0 4.9
Majskorn konserv u lag 10.0 10.3 0.3 2.0 0.1
Dressing ca 25% fett 25.0 66.0 0.1 2.4 6.3
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 75.0 13.5 0.7 2.0 0.1
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Brunsås buljong 30.0 21.9 0.6 1.0 1.8
Paprika grön 30.0 6.0 0.2 1.0 0.0
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Cashewnötter 10.0 59.0 1.5 2.6 4.6
Fetaost 16% fett 10.0 21.4 1.7 0.1 1.6
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Kyckling 125.0 143.8 26.9 0.0 3.9
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 125.0 234.0 16.6 0.0 18.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		730.0 991.9 81.4
32.8%		 17.6
7.1%		 65.6
60.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Cashewnötter 10.0 59.0 1.5 2.6 4.6
Tomater hela konserv m lag 30.0 5.4 0.3 0.6 0.1
cheddarost ICA 15.0 36.0 2.4 0.9 2.6
max dressing 25.0 130.0 0.2 1.8 13.8
Vitlök 5.0 8.0 0.3 1.6 0.0
Cola light 300.0 3.0 0.3 0.3 0.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Purjolök 10.0 3.3 0.2 0.5 0.0
Vita bönor torkade kokta u salt 20.0 21.6 1.6 2.8 0.1
Morot 50.0 22.2 0.3 4.4 0.2
mörk choklad 30.0 177.0 2.1 8.8 14.7
Paranötter 5.0 33.8 0.7 0.2 3.3
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 25.0 72.2 0.2 13.6 1.5
Kycklingbröstfilé u skinn 100.0 105.0 23.1 0.0 1.2
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 125.0 234.0 16.6 0.0 18.8
Hamburgare ca 17% fett stekt 100.0 246.0 20.4 0.0 18.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1040.0 1185.7 71.7
24.4%		 42.5
14.5%		 79.3
61.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-13

Invägning
Vikt60.0kg
Midja84.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 45.0 375
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Stekt kött nöt/gris ospec. 125.0 243.8 33.5 0.0 12.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Färskost 33% fett Cantadou 15.0 51.0 1.5 0.4 5.0
law-carb bröd (limpa) 25.0 57.0 5.0 3.0 2.8
Gröna ärter frysta 10.0 6.5 0.5 0.7 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Makrillfilé konserv i tomatsås 100.0 198.0 14.4 0.5 15.5
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
law-carb bröd (franska) 25.0 66.8 6.5 3.8 2.8
Vispgrädde 40% fett 20.0 75.2 0.4 0.6 8.0
Leverpastej skivbar 26% fett 15.0 44.7 1.9 0.8 3.8
mörk choklad 40.0 236.0 2.8 11.8 19.6
Broccoli 30.0 10.5 1.0 0.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		585.0 1301.5 93.8
28.7%		 22.9
7.0%		 92.8
64.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 30.0 94
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 10.0 42
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 5.0 57
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Huvudsallat 20.0 3.0 0.3 0.2 0.0
Blomkål fryst 30.0 7.2 0.6 0.7 0.1
Lax 125.0 226.2 23.0 0.0 15.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
max delifresh law-carb burgare 291.0 547.1 26.5 9.6 46.0
law-carb bröd (limpa) 20.0 45.6 4.0 2.4 2.2
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Broccoli fryst 30.0 8.8 1.0 0.6 0.1
Leverpastej skivbar 26% fett 15.0 44.7 1.9 0.8 3.8
Dressing ca 25% fett 25.0 66.0 0.1 2.4 6.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		646.0 1024.6 64.0
24.6%		 17.5
6.7%		 78.6
68.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis m skal kokt 50.0 44.3 0.8 9.8 0.0
mandelmjöl 20.0 115.2 3.8 1.0 10.7
Hasselnötter 10.0 65.6 1.3 0.9 6.3
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 25.0 66.5 2.0 11.9 0.9
Rödspättafilé panerad stekt 125.0 210.0 26.4 7.8 7.9
Paranötter 10.0 67.7 1.4 0.3 6.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 10.0 38.5 1.0 6.9 0.6
Purjolök 10.0 3.3 0.2 0.5 0.0
Jordnötter torkade 10.0 58.7 2.6 0.8 4.9
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Pekannötter 14.0 96.0 1.1 1.2 9.5
Rökt skinka gris 3% fett 15.0 17.4 3.3 0.0 0.4
Cashewnötter 10.0 59.0 1.5 2.6 4.6
Jordnötter rostade saltade 10.0 60.0 2.7 1.0 4.9
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 25.0 39.0 0.7 1.7 3.3
Cashewnötter 10.0 59.0 1.5 2.6 4.6
Paranötter 5.0 33.8 0.7 0.2 3.3
Äpple u skal 10.0 6.3 0.0 1.5 0.0
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Makrillfilé konserv i tomatsås 125.0 247.5 18.0 0.6 19.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		624.0 1466.8 83.1
22.8%		 52.8
14.5%		 100.8
62.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-06

Invägning
Vikt60.0kg
Midja84.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 30.0 94
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 5.0 52
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 10.0 42
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
law-carb bröd (limpa) 20.0 45.6 4.0 2.4 2.2
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 50.0 60.3 1.1 11.6 0.8
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Squash 20.0 3.4 0.2 0.4 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Huvudsallat 20.0 3.0 0.3 0.2 0.0
Grillad kyckling m skinn- 125.0 295.0 31.1 0.0 19.0
Paprika grön gul röd 30.0 8.0 0.3 1.2 0.0
Leverpastej skivbar 26% fett 15.0 44.7 1.9 0.8 3.8
Fläskfilé gris 100.0 107.0 20.6 0.0 2.6
Majskorn konserv u lag 10.0 10.3 0.3 2.0 0.1
Sojabönor torkade kokta u salt 20.0 25.7 2.2 1.2 1.1
färsk spenat 20.0 3.0 0.4 0.2 0.2
bearnaisesås 20.0 152.0 0.2 0.0 17.0
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Fetaost 25% fett 20.0 59.4 3.5 0.4 4.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		610.0 900.4 73.1
32.6%		 22.3
9.9%		 56.8
57.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »