lillepuhs viktdagbok

« Till lillepuhs profil

2010-06-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Ski Machine 60.0 945
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äppelmos 20.0 47.0 0.0 11.4 0.0
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Saft osötad el m sötmedel u energi berik drickf 100.0 17.0 0.0 4.2 0.0
Pirog m köttfärsfyllning 120.0 425.0 10.8 32.2 28.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kyckling friterad Chicken McNuggets 200.0 442.0 33.6 28.4 20.8
Pirog m köttfärsfyllning 120.0 425.0 10.8 32.2 28.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1540.0 1989.9 77.3
15.7%		 214.5
43.6%		 88.3
40.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-12

Invägning
Vikt93.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Step Maskin 60.0 597
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 100.0 242.0 12.4 18.9 12.7
Munkar u fyllning 50.0 212.0 2.5 21.4 12.9
Vitt vin torrt 12 vol. % 200.0 136.0 0.0 0.8 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Bogfläsk stekt gris 100.0 198.0 26.7 0.0 10.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 150.0 325.0 4.8 48.0 11.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1445.0 1810.0 73.5
17.8%		 201.3
48.9%		 60.4
33.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Pizza m räkor musslor 275.0 476.0 23.1 47.3 20.6
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Frukttårta hallonsylt vaniljkräm mandelmassa frukter gele 110.0 274.0 5.6 41.1 8.2
Rom 40 vol. % 100.0 223.0 0.0 0.3 0.0
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		775.0 1433.0 42.6
14.4%		 146.8
49.7%		 46.8
35.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 398
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Tunnbrödrulle korv tunnbröd potatismos räk- gurksallad 100.0 200.0 5.7 15.3 12.7
Potatissallad gräddfil majonnäs 25.0 38.5 0.4 4.0 2.3
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		821.0 1323.5 48.2
14.9%		 163.1
50.5%		 49.2
34.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 597
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-08

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt93.2kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 90.0 746
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 41.0 86.8 5.1 0.0 7.4
Potatissallad gräddfil majonnäs 30.0 46.2 0.5 4.8 2.7
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 26.0 99.0 3.4 16.0 1.8
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 25.0 76.8 2.0 12.6 1.7
Ost hårdost 26% fett 5.0 17.0 1.2 0.1 1.3
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Isbergssallat 10.0 1.5 0.1 0.2 0.0
Mellanfil 1,5% fett berik 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Ägg stekt 41.0 86.8 5.1 0.0 7.4
Chorizo korv stekt 100.0 286.0 14.3 4.1 23.8
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		998.0 1115.1 42.7
15.6%		 94.9
34.6%		 60.2
49.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »