lillepuhs viktdagbok

« Till lillepuhs profil

2010-06-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Ski Machine 60.0 945
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Äppelmos 20.0 47.0 0.0 11.4 0.0
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Saft osötad el m sötmedel u energi berik drickf 100.0 17.0 0.0 4.2 0.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Pirog m köttfärsfyllning 120.0 425.0 10.8 32.2 28.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kyckling friterad Chicken McNuggets 200.0 442.0 33.6 28.4 20.8
Pirog m köttfärsfyllning 120.0 425.0 10.8 32.2 28.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1540.0 1989.9 77.3
15.7%		 214.5
43.6%		 88.3
40.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-12

Invägning
Vikt93.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Step Maskin 60.0 597
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Munkar u fyllning 50.0 212.0 2.5 21.4 12.9
Vitt vin torrt 12 vol. % 200.0 136.0 0.0 0.8 0.0
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 150.0 325.0 4.8 48.0 11.4
Bogfläsk stekt gris 100.0 198.0 26.7 0.0 10.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 100.0 242.0 12.4 18.9 12.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1445.0 1810.0 73.5
17.8%		 201.3
48.9%		 60.4
33.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Frukttårta hallonsylt vaniljkräm mandelmassa frukter gele 110.0 274.0 5.6 41.1 8.2
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Rom 40 vol. % 100.0 223.0 0.0 0.3 0.0
Pizza m räkor musslor 275.0 476.0 23.1 47.3 20.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		775.0 1433.0 42.6
14.4%		 146.8
49.7%		 46.8
35.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 398
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Tunnbrödrulle korv tunnbröd potatismos räk- gurksallad 100.0 200.0 5.7 15.3 12.7
Potatissallad gräddfil majonnäs 25.0 38.5 0.4 4.0 2.3
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		821.0 1323.5 48.2
14.9%		 163.1
50.5%		 49.2
34.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 597
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-08

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt93.2kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 90.0 746
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 25.0 76.8 2.0 12.6 1.7
Ost hårdost 26% fett 5.0 17.0 1.2 0.1 1.3
Ägg stekt 41.0 86.8 5.1 0.0 7.4
Potatissallad gräddfil majonnäs 30.0 46.2 0.5 4.8 2.7
Mellanfil 1,5% fett berik 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 26.0 99.0 3.4 16.0 1.8
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Isbergssallat 10.0 1.5 0.1 0.2 0.0
Chorizo korv stekt 100.0 286.0 14.3 4.1 23.8
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Ägg stekt 41.0 86.8 5.1 0.0 7.4
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		998.0 1115.1 42.7
15.6%		 94.9
34.6%		 60.2
49.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »