lindstromannas viktdagbok

« Till lindstromannas profil

2012-08-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 14.0 228
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 118
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 266
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta kokt u salt 300.0 383.1 12.6 77.4 1.5
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 200.0 614.6 7.0 65.2 35.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 200.0 430.0 26.0 14.8 29.8
Kyckling höns kokt grillat stekt ospecificerat 125.0 282.0 35.9 0.0 15.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		925.0 1809.7 83.2
18.6%		 179.1
40.0%		 81.7
41.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-30

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 12.0 196
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Leverpastej skivbar 26% fett 50.0 149.0 6.4 2.5 12.8
Gurka 20.0 2.8 0.2 0.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		95.0 237.8 9.0
15.5%		 18.7
32.2%		 13.4
52.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 118
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 36.0 123.8 3.5 22.8 0.9
Korv bröd ketchup senap 300.0 765.0 29.4 64.8 42.3
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 200.0 532.0 16.4 95.4 7.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		536.0 1420.8 49.3
14.2%		 183.0
52.8%		 50.4
33.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 89
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 17.0 252
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 118
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta kokt u salt 150.0 191.6 6.3 38.7 0.8
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 37.0 127.3 3.6 23.4 0.9
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 200.0 484.0 24.8 37.8 25.4
Falukorv stekt 100.0 281.0 10.8 4.0 25.0
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 150.0 461.0 5.2 48.9 26.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		637.0 1544.9 50.7
13.3%		 152.8
40.1%		 78.3
46.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-27

Invägning
Vikt83.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 237
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 118
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 150.0 402.0 12.9 75.6 3.6
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Fläskkött grillat 300.0 774.0 78.0 0.0 51.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		625.0 1387.0 94.7
27.7%		 116.0
33.9%		 58.0
38.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 266
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gräddglass ca 15% fett 200.0 445.4 7.2 39.2 28.8
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 200.0 570.0 16.2 102.4 8.2
Chokladdryck mellanmjölk 200.0 146.0 7.0 21.0 3.4
Ugnspannkaka 225.0 429.1 18.0 50.0 17.1
Revbensspjäll gris grillat ugnsstekt 200.0 530.0 53.0 0.0 35.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1025.0 2120.5 101.4
19.3%		 212.6
40.5%		 93.1
40.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 89
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 89
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 100.0 266.0 8.2 47.7 3.6
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 150.0 325.0 4.8 48.0 11.4
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Kycklingbröstfilé u skinn 200.0 210.0 46.2 0.0 2.4
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 70.0 169.4 5.0 5.2 14.4
Tzatziki 150.0 93.8 3.3 6.0 6.3
Pasta kokt u salt 150.0 191.6 6.3 38.7 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		870.0 1392.8 79.5
23.3%		 169.2
49.6%		 40.6
27.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 266
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 23.0 341
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gräddglass ca 15% fett 300.0 668.1 10.8 58.8 43.2
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Pizza m skinka salami köttfärs 500.0 962.0 42.0 90.5 46.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 1730.1 54.5
12.7%		 171.0
39.9%		 89.7
47.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 56.0 373
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 200.0 411.2 30.8 6.2 29.2
Friterad kyckling 100.0 310.4 22.5 5.8 21.9
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 50.0 121.0 3.6 3.8 10.2
Pasta kokt u salt 150.0 191.6 6.3 38.7 0.8
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 150.0 151.5 8.4 12.9 6.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		750.0 1285.7 73.3
23.0%		 89.1
27.9%		 69.0
49.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 25.0 370
Styrketräning, lätt 10.0 44
Rida 45.0 266
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rabarberpaj 100.0 234.7 2.5 29.6 11.5
Pizza pan pizza rökt griskött fryst värmd 200.0 560.0 26.2 53.0 26.4
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 200.0 484.0 24.8 37.8 25.4
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Vaniljsås mellanmjölk matlagnings- o vispgrädde hemlagad 150.0 288.0 5.6 17.7 21.9
Blåbärssoppa 250.0 100.0 0.5 21.5 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1000.0 1766.7 61.3
14.0%		 181.3
41.5%		 85.7
44.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 32.0 213
Städa 30.0 155
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 100.0 216.7 3.2 32.0 7.6
Tzatziki 100.0 62.5 2.2 4.0 4.2
Grillkorv 15% fett 100.0 215.0 11.0 9.2 15.0
Fläskkött grillat 100.0 258.0 26.0 0.0 17.2
Fruktyoghurt 2% fett 250.0 232.5 8.2 37.5 5.0
Grekisk sallad 275.0 264.0 8.8 8.8 20.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		925.0 1248.7 59.4
19.2%		 91.5
29.6%		 69.9
51.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »