lindstromannas viktdagbok

« Till lindstromannas profil

2012-08-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 296
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Leverpastej skivbar 26% fett 100.0 298.0 12.9 5.0 25.5
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
Kassler rökt kotlettrad gris stekt el värmd 50.0 55.5 10.9 0.2 1.2
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 100.0 268.0 8.6 50.4 2.4
Grekisk sallad 100.0 96.0 3.2 3.2 7.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		570.0 1002.4 45.5
18.5%		 115.8
47.0%		 37.6
34.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-17

Invägning
Vikt84.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 355
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 118
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta kokt u salt 150.0 191.6 6.3 38.7 0.8
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost 260.0 610.0 29.4 66.8 23.7
Falukorv stekt 70.0 196.7 7.6 2.8 17.5
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		530.0 1048.3 44.1
17.1%		 119.1
46.1%		 42.0
36.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 266
Hopprep 10.0 148
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 355
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 250.0 605.0 31.0 47.2 31.8
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Falukorv stekt 100.0 281.0 10.8 4.0 25.0
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 150.0 461.0 5.2 48.9 26.2
Pasta kokt u salt 150.0 191.6 6.3 38.7 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		750.0 1638.6 55.0
13.6%		 160.5
39.6%		 83.8
46.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 118
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 25.0 167
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 296
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Revbensspjäll gris grillat ugnsstekt 150.0 397.5 39.8 0.0 26.7
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 100.0 266.0 8.2 47.7 3.6
Rökt påläggskorv 34% fett ospec 20.0 76.0 2.2 1.7 6.8
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 100.0 133.6 27.4 0.0 2.5
Tzatziki 100.0 62.5 2.2 4.0 4.2
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 100.0 216.7 3.2 32.0 7.6
Gräddglass ca 15% fett 200.0 445.4 7.2 39.2 28.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		770.0 1597.7 90.2
22.7%		 124.6
31.4%		 80.2
45.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 14.0 228
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		25.0 86.0 2.4
12.3%		 15.8
80.8%		 0.6
7.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 178
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 266
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kexchoklad 100.0 513.0 8.5 59.8 26.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		100.0 513.0 8.5
6.6%		 59.8
46.6%		 26.5
46.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-03

Invägning
Vikt83.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt påläggskorv 34% fett ospec 20.0 76.0 2.2 1.7 6.8
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 60.0 206.4 5.8 37.9 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		180.0 497.4 21.0
17.4%		 47.0
39.0%		 23.1
43.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 14.0 228
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 118
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 266
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 200.0 614.6 7.0 65.2 35.0
Kyckling höns kokt grillat stekt ospecificerat 125.0 282.0 35.9 0.0 15.4
Pasta kokt u salt 300.0 383.1 12.6 77.4 1.5
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 200.0 430.0 26.0 14.8 29.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		925.0 1809.7 83.2
18.6%		 179.1
40.0%		 81.7
41.4%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg