lindstromannas viktdagbok

« Till lindstromannas profil

2012-08-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 296
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
Kassler rökt kotlettrad gris stekt el värmd 50.0 55.5 10.9 0.2 1.2
Leverpastej skivbar 26% fett 100.0 298.0 12.9 5.0 25.5
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 100.0 268.0 8.6 50.4 2.4
Grekisk sallad 100.0 96.0 3.2 3.2 7.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		570.0 1002.4 45.5
18.5%		 115.8
47.0%		 37.6
34.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-17

Invägning
Vikt84.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 355
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 118
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Falukorv stekt 70.0 196.7 7.6 2.8 17.5
Pasta kokt u salt 150.0 191.6 6.3 38.7 0.8
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost 260.0 610.0 29.4 66.8 23.7
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		530.0 1048.3 44.1
17.1%		 119.1
46.1%		 42.0
36.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 266
Hopprep 10.0 148
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 355
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 150.0 461.0 5.2 48.9 26.2
Falukorv stekt 100.0 281.0 10.8 4.0 25.0
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 250.0 605.0 31.0 47.2 31.8
Pasta kokt u salt 150.0 191.6 6.3 38.7 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		750.0 1638.6 55.0
13.6%		 160.5
39.6%		 83.8
46.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 118
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 25.0 167
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 296
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 100.0 266.0 8.2 47.7 3.6
Rökt påläggskorv 34% fett ospec 20.0 76.0 2.2 1.7 6.8
Tzatziki 100.0 62.5 2.2 4.0 4.2
Revbensspjäll gris grillat ugnsstekt 150.0 397.5 39.8 0.0 26.7
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 100.0 216.7 3.2 32.0 7.6
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 100.0 133.6 27.4 0.0 2.5
Gräddglass ca 15% fett 200.0 445.4 7.2 39.2 28.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		770.0 1597.7 90.2
22.7%		 124.6
31.4%		 80.2
45.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 14.0 228
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		25.0 86.0 2.4
12.3%		 15.8
80.8%		 0.6
7.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 178
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 266
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kexchoklad 100.0 513.0 8.5 59.8 26.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		100.0 513.0 8.5
6.6%		 59.8
46.6%		 26.5
46.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-03

Invägning
Vikt83.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
Rökt påläggskorv 34% fett ospec 20.0 76.0 2.2 1.7 6.8
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 60.0 206.4 5.8 37.9 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		180.0 497.4 21.0
17.4%		 47.0
39.0%		 23.1
43.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 14.0 228
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 118
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 266
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 200.0 614.6 7.0 65.2 35.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Kyckling höns kokt grillat stekt ospecificerat 125.0 282.0 35.9 0.0 15.4
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 200.0 430.0 26.0 14.8 29.8
Pasta kokt u salt 300.0 383.1 12.6 77.4 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		925.0 1809.7 83.2
18.6%		 179.1
40.0%		 81.7
41.4%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg