lindstromannas viktdagbok

« Till lindstromannas profil

2012-08-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 296
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kassler rökt kotlettrad gris stekt el värmd 50.0 55.5 10.9 0.2 1.2
Grekisk sallad 100.0 96.0 3.2 3.2 7.6
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
Leverpastej skivbar 26% fett 100.0 298.0 12.9 5.0 25.5
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 100.0 268.0 8.6 50.4 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		570.0 1002.4 45.5
18.5%		 115.8
47.0%		 37.6
34.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-17

Invägning
Vikt84.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 355
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 118
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost 260.0 610.0 29.4 66.8 23.7
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Pasta kokt u salt 150.0 191.6 6.3 38.7 0.8
Falukorv stekt 70.0 196.7 7.6 2.8 17.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		530.0 1048.3 44.1
17.1%		 119.1
46.1%		 42.0
36.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 266
Hopprep 10.0 148
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 355
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Falukorv stekt 100.0 281.0 10.8 4.0 25.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 250.0 605.0 31.0 47.2 31.8
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 150.0 461.0 5.2 48.9 26.2
Pasta kokt u salt 150.0 191.6 6.3 38.7 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		750.0 1638.6 55.0
13.6%		 160.5
39.6%		 83.8
46.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 118
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 25.0 167
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 296
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 100.0 133.6 27.4 0.0 2.5
Tzatziki 100.0 62.5 2.2 4.0 4.2
Gräddglass ca 15% fett 200.0 445.4 7.2 39.2 28.8
Rökt påläggskorv 34% fett ospec 20.0 76.0 2.2 1.7 6.8
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 100.0 266.0 8.2 47.7 3.6
Revbensspjäll gris grillat ugnsstekt 150.0 397.5 39.8 0.0 26.7
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 100.0 216.7 3.2 32.0 7.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		770.0 1597.7 90.2
22.7%		 124.6
31.4%		 80.2
45.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 14.0 228
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		25.0 86.0 2.4
12.3%		 15.8
80.8%		 0.6
7.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 178
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 266
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kexchoklad 100.0 513.0 8.5 59.8 26.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		100.0 513.0 8.5
6.6%		 59.8
46.6%		 26.5
46.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-03

Invägning
Vikt83.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 60.0 206.4 5.8 37.9 1.4
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
Rökt påläggskorv 34% fett ospec 20.0 76.0 2.2 1.7 6.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		180.0 497.4 21.0
17.4%		 47.0
39.0%		 23.1
43.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 14.0 228
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 118
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 266
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kyckling höns kokt grillat stekt ospecificerat 125.0 282.0 35.9 0.0 15.4
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 200.0 614.6 7.0 65.2 35.0
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 200.0 430.0 26.0 14.8 29.8
Pasta kokt u salt 300.0 383.1 12.6 77.4 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		925.0 1809.7 83.2
18.6%		 179.1
40.0%		 81.7
41.4%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg