magsuns viktdagbok

« Till magsuns profil

2024-01-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta kokt m salt 600.0 777.0 27.0 155.4 2.4
Bacon gris 150.0 517.5 20.1 0.0 49.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		750.0 1294.5 47.1
14.7%		 155.4
48.6%		 51.6
36.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2024-01-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågrut 22.0 73.0 2.1 13.2 0.3
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 14.0 95.2 0.0 0.8 10.6
Jasminris kokt 150.0 174.2 3.6 38.6 0.3
Fläskkarré gris stekt u steksky 300.0 699.0 58.8 0.0 51.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		486.0 1041.4 64.5
24.8%		 52.6
20.2%		 63.1
55.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2024-01-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jasminris kokt 100.0 116.1 2.4 25.7 0.2
Matvete 200.0 700.0 20.0 128.0 5.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		300.0 816.1 22.4
11.9%		 153.7
81.6%		 5.4
6.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2024-01-08

Invägning
Vikt91.0kg
Midja97.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingklubbfilé - urbenad kycklingklubba 160.0 304.0 28.8 0.0 20.8
Matvete 200.0 700.0 20.0 128.0 5.2
Jasminris okokt 200.0 708.0 15.0 156.4 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		560.0 1712.0 63.8
15.5%		 284.4
69.3%		 27.4
15.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-12-13

Invägning
Vikt89.0kg
Midja97.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 85.0 119.0 10.7 0.0 8.7
Granola Hasselnöt å cashew 20.0 88.0 1.8 9.4 4.0
Yoghurt naturell 3 % fett 250.0 150.0 8.5 12.0 7.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		355.0 357.0 21.0
23.8%		 21.4
24.3%		 20.2
51.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-12-07

Invägning
Vikt88.4kg
Midja97.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Granola Hasselnöt å cashew 25.0 110.0 2.3 11.8 5.0
Yoghurt naturell 3 % fett 250.0 150.0 8.5 12.0 7.5
Fläskkotlett gris stekt 30.0 73.8 7.7 0.0 4.8
Rågrut 22.0 73.0 2.1 13.2 0.3
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 12.0 81.6 0.0 0.7 9.1
Dafgårds Korv Stroganoff 400.0 628.0 15.6 60.0 35.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		739.0 1116.4 36.2
13.2%		 97.7
35.6%		 61.9
51.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-12-06

Invägning
Vikt88.7kg
Midja97.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 12.0 81.6 0.0 0.7 9.1
Rågrut 23.0 76.4 2.2 13.8 0.3
Fläskkotlett gris stekt 80.0 196.8 20.6 0.0 12.7
Granola Hasselnöt å cashew 25.0 110.0 2.3 11.8 5.0
Dafgårds Kåldolme 400.0 480.0 11.6 44.0 27.6
Yoghurt naturell 3 % fett 250.0 150.0 8.5 12.0 7.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		790.0 1094.8 45.2
16.8%		 82.3
30.6%		 62.2
52.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-12-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 85.0 119.0 10.7 0.0 8.7
Rågrut 18.0 59.8 1.7 10.8 0.3
Kaviar Kalles 15.0 60.0 1.3 2.2 5.1
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 20.0 136.0 0.0 1.2 15.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		138.0 374.8 13.7
14.5%		 14.2
15.0%		 29.3
70.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-12-04

Invägning
Vikt89.0kg
Midja97.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 217
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Yoghurt naturell 3 % fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 30.0 39.0 6.6 0.0 1.4
Fransk omelett vatten 150.0 230.0 14.8 0.0 19.2
Rågrut 22.0 73.0 2.1 13.2 0.3
Dafgårds Kyckling-curry 380.0 482.6 23.9 60.8 14.4
Prinskorv stekt 99.0 279.2 10.4 4.0 25.0
Granola Hasselnöt å cashew 25.0 110.0 2.3 11.8 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		811.0 1309.8 63.5
19.7%		 94.6
29.4%		 72.3
50.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-11-27

Invägning
Vikt88.5kg
Midja97.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Matvete 200.0 700.0 20.0 128.0 5.2
Yoghurt naturell 3 % fett 250.0 150.0 8.5 12.0 7.5
Biff ryggbiff nöt 140.0 172.2 30.5 0.0 5.5
Granola Hasselnöt å cashew 30.0 132.0 2.7 14.1 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		620.0 1154.2 61.7
22.8%		 154.1
56.9%		 24.2
20.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg