magsuns viktdagbok

« Till magsuns profil

2024-01-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bacon gris 150.0 517.5 20.1 0.0 49.2
Pasta kokt m salt 600.0 777.0 27.0 155.4 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		750.0 1294.5 47.1
14.7%		 155.4
48.6%		 51.6
36.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2024-01-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågrut 22.0 73.0 2.1 13.2 0.3
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 14.0 95.2 0.0 0.8 10.6
Jasminris kokt 150.0 174.2 3.6 38.6 0.3
Fläskkarré gris stekt u steksky 300.0 699.0 58.8 0.0 51.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		486.0 1041.4 64.5
24.8%		 52.6
20.2%		 63.1
55.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2024-01-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Matvete 200.0 700.0 20.0 128.0 5.2
Jasminris kokt 100.0 116.1 2.4 25.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		300.0 816.1 22.4
11.9%		 153.7
81.6%		 5.4
6.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2024-01-08

Invägning
Vikt91.0kg
Midja97.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingklubbfilé - urbenad kycklingklubba 160.0 304.0 28.8 0.0 20.8
Jasminris okokt 200.0 708.0 15.0 156.4 1.4
Matvete 200.0 700.0 20.0 128.0 5.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		560.0 1712.0 63.8
15.5%		 284.4
69.3%		 27.4
15.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-12-13

Invägning
Vikt89.0kg
Midja97.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 85.0 119.0 10.7 0.0 8.7
Granola Hasselnöt å cashew 20.0 88.0 1.8 9.4 4.0
Yoghurt naturell 3 % fett 250.0 150.0 8.5 12.0 7.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		355.0 357.0 21.0
23.8%		 21.4
24.3%		 20.2
51.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-12-07

Invägning
Vikt88.4kg
Midja97.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 12.0 81.6 0.0 0.7 9.1
Granola Hasselnöt å cashew 25.0 110.0 2.3 11.8 5.0
Yoghurt naturell 3 % fett 250.0 150.0 8.5 12.0 7.5
Dafgårds Korv Stroganoff 400.0 628.0 15.6 60.0 35.2
Fläskkotlett gris stekt 30.0 73.8 7.7 0.0 4.8
Rågrut 22.0 73.0 2.1 13.2 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		739.0 1116.4 36.2
13.2%		 97.7
35.6%		 61.9
51.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-12-06

Invägning
Vikt88.7kg
Midja97.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Dafgårds Kåldolme 400.0 480.0 11.6 44.0 27.6
Yoghurt naturell 3 % fett 250.0 150.0 8.5 12.0 7.5
Rågrut 23.0 76.4 2.2 13.8 0.3
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 12.0 81.6 0.0 0.7 9.1
Granola Hasselnöt å cashew 25.0 110.0 2.3 11.8 5.0
Fläskkotlett gris stekt 80.0 196.8 20.6 0.0 12.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		790.0 1094.8 45.2
16.8%		 82.3
30.6%		 62.2
52.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-12-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 85.0 119.0 10.7 0.0 8.7
Rågrut 18.0 59.8 1.7 10.8 0.3
Kaviar Kalles 15.0 60.0 1.3 2.2 5.1
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 20.0 136.0 0.0 1.2 15.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		138.0 374.8 13.7
14.5%		 14.2
15.0%		 29.3
70.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-12-04

Invägning
Vikt89.0kg
Midja97.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 217
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Prinskorv stekt 99.0 279.2 10.4 4.0 25.0
Yoghurt naturell 3 % fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Granola Hasselnöt å cashew 25.0 110.0 2.3 11.8 5.0
Fransk omelett vatten 150.0 230.0 14.8 0.0 19.2
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 30.0 39.0 6.6 0.0 1.4
Dafgårds Kyckling-curry 380.0 482.6 23.9 60.8 14.4
Rågrut 22.0 73.0 2.1 13.2 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		811.0 1309.8 63.5
19.7%		 94.6
29.4%		 72.3
50.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-11-27

Invägning
Vikt88.5kg
Midja97.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Biff ryggbiff nöt 140.0 172.2 30.5 0.0 5.5
Granola Hasselnöt å cashew 30.0 132.0 2.7 14.1 6.0
Matvete 200.0 700.0 20.0 128.0 5.2
Yoghurt naturell 3 % fett 250.0 150.0 8.5 12.0 7.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		620.0 1154.2 61.7
22.8%		 154.1
56.9%		 24.2
20.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg