majalindgrens viktdagbok

« Till majalindgrens profil

2013-02-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Russin 45.0 143.0 1.4 31.2 0.2
Hårt bröd vete havre socker kli örtkryddor 10,5% fibrer Wasa knecks 20.0 78.2 2.4 12.2 1.7
Fiberhavregryn ångprep 50.0 176.5 6.6 26.0 3.4
Linfrön torkade 10.0 44.0 2.4 0.0 3.1
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Ris långkornigt kokt 180.0 211.0 4.7 46.1 0.4
Biff m lök o sås nötkött kinesisk rätt 250.0 465.0 34.5 9.2 32.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		755.0 1237.7 58.8
19.6%		 134.3
44.8%		 47.0
35.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-02-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Gröna ärter frysta 75.0 49.0 3.9 5.3 0.3
Fiberhavregryn ångprep 50.0 176.5 6.6 26.0 3.4
Kyckling kokt 125.0 209.0 39.2 0.0 5.6
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Russin 45.0 143.0 1.4 31.2 0.2
Grapefrukt 95.0 34.0 0.7 6.7 0.1
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1645.0 1714.3 98.3
23.7%		 214.3
51.7%		 44.8
24.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-02-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker ICA crunchy russin 100.0 450.0 7.1 65.5 16.3
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Kyckling kokt 200.0 334.4 62.8 0.0 9.0
Gröna bönor frysta 75.0 24.0 1.3 3.2 0.2
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		965.0 1345.3 96.9
29.3%		 129.5
39.2%		 45.9
31.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-02-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker ICA crunchy russin 100.0 450.0 7.1 65.5 16.3
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		550.0 570.0 13.9
10.0%		 75.1
53.8%		 22.3
36.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-02-04

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt85.0kg
Midja97.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 90
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Råris långkornigt okokt 100.0 365.0 9.4 71.9 3.0
Torskfilé kokt 100.0 86.4 19.4 0.0 0.8
Rhode Island sås 20.0 74.4 0.4 1.1 7.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		220.0 525.8 29.2
22.8%		 73.0
56.9%		 11.5
20.3%
0 Kommentarer 0 Gillar