malinstalheims viktdagbok

« Till malinstalheims profil

2010-04-26

Invägning
Vikt61.5kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-04-19

Invägning
Vikt62.5kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-04-12

Invägning
Vikt64.4kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-04-11

Invägning
Vikt64.4kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-04-05

Invägning
Vikt64.8kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-29

Invägning
Vikt65.3kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 173
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 100.0 120.6 2.2 23.1 1.6
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 40.0 141.7 4.0 25.8 1.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Isbergssallat 100.0 15.0 0.8 2.0 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn 250.0 262.5 57.8 0.0 3.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 33.0 124.4 11.6 10.8 3.0
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Makrillfilé konserv i tomatsås 125.0 247.5 18.0 0.6 19.4
Hårt bröd råg ca 15% fibrer Kavli flatbröd 10.0 36.2 1.0 6.8 0.2
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		898.0 1031.9 97.0
39.2%		 85.1
34.4%		 28.8
26.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 100.0 434
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Pizza pan pizza m rökt griskött restaurang 120.0 285.6 13.7 31.6 11.0
Ost hårdost 23% fett 45.0 147.0 13.2 0.3 10.5
Kycklingbröstfilé u skinn 250.0 262.5 57.8 0.0 3.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 60.0 213.0 6.0 39.3 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		650.0 1119.1 94.5
34.8%		 111.6
41.1%		 28.8
24.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 100.0 434
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 2000.0 940.0 12.0 64.0 0.0
Pizza pan pizza m rökt griskött restaurang 250.0 595.0 28.5 65.8 23.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2250.0 1535.0 40.5
18.2%		 129.8
58.3%		 23.0
23.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-26

Invägning
Vikt65.3kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 173
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 66.0 248.8 23.1 21.5 5.9
Pizza pan pizza m rökt griskött restaurang 300.0 714.0 34.2 78.9 27.6
Hårt bröd råg ca 15% fibrer Kavli flatbröd 10.0 36.2 1.0 6.8 0.2
Sushi rulle crabfish o gurka 300.0 268.5 10.8 52.8 0.9
Mjukost smältost 20% fett 15.0 38.0 2.5 0.0 3.1
Princesstårta fylld m grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan 110.0 325.0 4.7 41.0 15.2
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		939.0 1704.5 76.9
18.6%		 216.0
52.3%		 53.0
29.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sushi rulle crabfish o gurka 300.0 268.5 10.8 52.8 0.9
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 200.0 267.2 54.8 0.0 5.0
Isbergssallat 100.0 15.0 0.8 2.0 0.0
Oliver gröna inlagda 100.0 129.0 1.4 1.6 12.7
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 66.0 248.8 23.1 21.5 5.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		766.0 928.5 90.9
40.5%		 77.9
34.7%		 24.5
24.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg