malinstalheims viktdagbok

« Till malinstalheims profil

2010-04-26

Invägning
Vikt61.5kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-04-19

Invägning
Vikt62.5kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-04-12

Invägning
Vikt64.4kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-04-11

Invägning
Vikt64.4kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-04-05

Invägning
Vikt64.8kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-29

Invägning
Vikt65.3kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 173
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 100.0 120.6 2.2 23.1 1.6
Kycklingbröstfilé u skinn 250.0 262.5 57.8 0.0 3.0
Makrillfilé konserv i tomatsås 125.0 247.5 18.0 0.6 19.4
Hårt bröd råg ca 15% fibrer Kavli flatbröd 10.0 36.2 1.0 6.8 0.2
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 33.0 124.4 11.6 10.8 3.0
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Isbergssallat 100.0 15.0 0.8 2.0 0.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 40.0 141.7 4.0 25.8 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		898.0 1031.9 97.0
39.2%		 85.1
34.4%		 28.8
26.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 100.0 434
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Kycklingbröstfilé u skinn 250.0 262.5 57.8 0.0 3.0
Pizza pan pizza m rökt griskött restaurang 120.0 285.6 13.7 31.6 11.0
Ost hårdost 23% fett 45.0 147.0 13.2 0.3 10.5
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 60.0 213.0 6.0 39.3 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		650.0 1119.1 94.5
34.8%		 111.6
41.1%		 28.8
24.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 100.0 434
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pizza pan pizza m rökt griskött restaurang 250.0 595.0 28.5 65.8 23.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 2000.0 940.0 12.0 64.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2250.0 1535.0 40.5
18.2%		 129.8
58.3%		 23.0
23.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-26

Invägning
Vikt65.3kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 173
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 66.0 248.8 23.1 21.5 5.9
Sushi rulle crabfish o gurka 300.0 268.5 10.8 52.8 0.9
Princesstårta fylld m grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan 110.0 325.0 4.7 41.0 15.2
Mjukost smältost 20% fett 15.0 38.0 2.5 0.0 3.1
Hårt bröd råg ca 15% fibrer Kavli flatbröd 10.0 36.2 1.0 6.8 0.2
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Pizza pan pizza m rökt griskött restaurang 300.0 714.0 34.2 78.9 27.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		939.0 1704.5 76.9
18.6%		 216.0
52.3%		 53.0
29.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sushi rulle crabfish o gurka 300.0 268.5 10.8 52.8 0.9
Oliver gröna inlagda 100.0 129.0 1.4 1.6 12.7
Isbergssallat 100.0 15.0 0.8 2.0 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 200.0 267.2 54.8 0.0 5.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 66.0 248.8 23.1 21.5 5.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		766.0 928.5 90.9
40.5%		 77.9
34.7%		 24.5
24.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg