malinstalheims viktdagbok

« Till malinstalheims profil

2010-03-26

Invägning
Vikt65.3kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 173
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sushi rulle crabfish o gurka 300.0 268.5 10.8 52.8 0.9
Pizza pan pizza m rökt griskött restaurang 300.0 714.0 34.2 78.9 27.6
Princesstårta fylld m grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan 110.0 325.0 4.7 41.0 15.2
Mjukost smältost 20% fett 15.0 38.0 2.5 0.0 3.1
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 66.0 248.8 23.1 21.5 5.9
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Hårt bröd råg ca 15% fibrer Kavli flatbröd 10.0 36.2 1.0 6.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		939.0 1704.5 76.9
18.6%		 216.0
52.3%		 53.0
29.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-22

Invägning
Vikt66.9kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Isbergssallat 150.0 22.5 1.2 3.0 0.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 66.0 248.8 23.1 21.5 5.9
Kycklingsoppa klar 250.0 100.0 14.5 4.5 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		466.0 371.3 38.8
45.3%		 29.0
33.8%		 7.9
20.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 130
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta kokt m salt 100.0 129.5 4.5 25.9 0.4
Köttbullar stekta hemlagade 100.0 177.0 15.8 5.8 10.0
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 250.0 412.0 73.5 0.0 12.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		515.0 897.5 104.0
47.0%		 55.5
25.1%		 27.2
27.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 173
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Läsk m kolsyra 400.0 144.0 0.0 35.6 0.0
Vitt vin torrt 12 vol. % 600.0 408.0 0.0 2.4 0.0
Ost hårdost 17% fett 45.0 126.0 13.5 0.6 7.8
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 60.0 213.0 6.0 39.3 1.5
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 250.0 412.0 73.5 0.0 12.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1355.0 1303.0 93.0
42.2%		 77.9
35.4%		 21.8
22.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 173
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Päron 200.0 107.2 0.8 21.8 0.2
Gurka 100.0 14.0 0.8 2.2 0.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 300.0 141.0 1.8 9.6 0.0
Räkor 400.0 336.0 72.4 0.0 3.2
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 33.0 124.4 11.6 10.8 3.0
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1433.0 1255.4 115.9
42.1%		 123.0
44.7%		 16.1
13.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Isbergssallat 50.0 7.5 0.4 1.0 0.0
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 15.0 54.0 0.0 0.6 6.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 40.0 142.0 4.0 26.2 1.0
Päron 200.0 107.2 0.8 21.8 0.2
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Kycklingsoppa klar 250.0 100.0 14.5 4.5 2.0
Ketchup tomat 20.0 21.8 0.3 4.7 0.1
Ost hårdost 23% fett 30.0 98.0 8.8 0.2 7.0
Mörk choklad <70% kakao 25.0 134.2 1.6 15.8 7.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1090.0 1249.0 59.3
19.8%		 165.3
55.1%		 33.3
25.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 173
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 30.0 86.4 3.1 16.2 0.6
Vita bönor i tomatsås konserv 50.0 48.8 2.6 7.0 0.6
Köttbullar grisfärs stekta 250.0 652.5 49.0 19.0 42.2
Grönsaksblandning ärter majs morötter bönor fryst 130.0 88.4 4.3 14.4 0.6
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 33.0 124.4 11.6 10.8 3.0
Päron 100.0 53.6 0.4 10.9 0.1
Isbergssallat 100.0 15.0 0.8 2.0 0.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		768.0 1102.1 72.3
27.1%		 87.0
32.6%		 47.3
40.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-15

Invägning
Vikt65.9kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 35.0 152
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttbullar grisfärs stekta 100.0 261.0 19.6 7.6 16.9
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Isbergssallat 100.0 15.0 0.8 2.0 0.0
Köttfärs blandfärs (70% nöt 30% gris) 150.0 307.5 27.8 0.0 22.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 33.0 124.4 11.6 10.8 3.0
Päron 100.0 53.6 0.4 10.9 0.1
Grönsaksblandning ärter majs morötter bönor fryst 100.0 68.0 3.3 11.1 0.5
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		728.0 893.5 64.4
29.7%		 55.2
25.4%		 42.9
44.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 90.0 390
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Margarinost 16% fett 30.0 81.6 9.0 0.6 4.8
Chokladpudding 60.0 78.0 2.2 12.3 2.0
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Brysselkål 100.0 44.0 3.4 4.7 0.3
Brunsås med mjölk 70.0 68.0 1.7 4.1 5.0
Wasa Sandwich, råg, olika fyllningar 40.0 188.4 5.0 18.4 9.8
Köttbullar stekta hemlagade 100.0 177.0 15.8 5.8 10.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 40.0 142.0 4.0 26.2 1.0
Mörk choklad <70% kakao 100.0 537.0 6.3 63.1 28.8
Potatis kokt 50.0 38.8 0.9 8.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		630.0 1360.8 48.6
14.6%		 144.2
43.3%		 61.7
42.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 217
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatisgratäng lättmjölk hårdost 17% fett 300.0 249.3 14.1 35.4 4.8
Dressing majonnäs ca 25% fett 25.0 76.0 0.1 4.9 6.3
Crème Fraiche gourmet Bearnaise Saffran&tomat fett 27 % 30.0 83.7 0.7 2.0 8.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Wasa Sandwich, råg, olika fyllningar 30.0 141.3 3.8 13.8 7.4
Rågbröd ca 6% fibrer 50.0 125.0 3.8 22.8 1.2
Gräddfil 12% fett 50.0 68.5 1.6 2.2 6.0
Rödvin 12 vol. % 350.0 252.0 0.0 2.8 0.0
Morot 200.0 88.6 1.2 17.4 0.6
Fläskfilé gris 100.0 107.0 20.6 0.0 2.6
Räkor konserv u lag 60.0 65.4 14.4 0.2 0.7
Dippmix pulver olika smaker 10.0 30.7 1.1 5.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1255.0 1357.5 67.7
24.8%		 107.4
39.4%		 43.0
35.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitkål kokt 50.0 16.0 0.8 2.4 0.0
Princesstårta fylld m grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan 80.0 236.4 3.4 29.8 11.0
Sandwich m räkor ägg sallad majonnäs 190.0 559.9 13.9 41.0 37.4
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Isbergssallat 100.0 15.0 0.8 2.0 0.0
Oliver gröna inlagda 20.0 25.8 0.3 0.3 2.5
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 250.0 372.5 50.0 0.0 19.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		828.0 1299.6 69.8
21.9%		 90.5
28.4%		 70.0
49.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »