mattefrattes viktdagbok

« Till mattefrattes profil

2012-01-13

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt68.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, medium 30.0 252
Motionscykel, lugnt 60.0 504
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bondbönor 40.0 26.8 2.2 3.0 0.2
Amerikanska cookies choklad 200.0 972.0 10.4 126.6 45.8
Fläskfilé gris 100.0 107.0 20.6 0.0 2.6
Tonfisk i olja konserv avrunnen 130.0 279.5 37.7 0.0 14.3
Fruktsallad 250.0 226.0 2.5 40.0 4.5
Bulgur kokt 140.0 189.0 6.6 36.5 0.7
Ägg kokt 30.0 42.0 3.8 0.0 3.1
Energibar choklad nötter Start 35.0 146.6 2.5 24.4 3.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		925.0 1988.9 86.3
17.7%		 230.5
47.3%		 75.1
35.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, intensivt 45.0 567
Motionscykel, lugnt 30.0 252
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kyckling kokt 60.0 100.3 18.8 0.0 2.7
Grapefrukt 95.0 34.0 0.7 6.7 0.1
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 130.0 143.0 31.8 0.0 1.6
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Ägg kokt 289.0 404.6 36.4 0.0 29.5
Ägg kokt 30.0 42.0 3.8 0.0 3.1
Banan 45.0 45.0 0.8 9.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		774.0 1012.9 122.9
48.4%		 16.5
6.5%		 50.5
45.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-06

Invägning
Vikt68.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 30.0 252
Spinning, intensivt 30.0 378
0 Kommentarer 0 Gillar