mattefrattes viktdagbok

« Till mattefrattes profil

2012-01-13

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt68.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, medium 30.0 252
Motionscykel, lugnt 60.0 504
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Amerikanska cookies choklad 200.0 972.0 10.4 126.6 45.8
Fläskfilé gris 100.0 107.0 20.6 0.0 2.6
Ägg kokt 30.0 42.0 3.8 0.0 3.1
Fruktsallad 250.0 226.0 2.5 40.0 4.5
Bulgur kokt 140.0 189.0 6.6 36.5 0.7
Tonfisk i olja konserv avrunnen 130.0 279.5 37.7 0.0 14.3
Energibar choklad nötter Start 35.0 146.6 2.5 24.4 3.9
Bondbönor 40.0 26.8 2.2 3.0 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
925.0 1988.9 86.3
17.7%
230.5
47.3%
75.1
35.0%

2012-01-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, intensivt 45.0 567
Motionscykel, lugnt 30.0 252
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grapefrukt 95.0 34.0 0.7 6.7 0.1
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 130.0 143.0 31.8 0.0 1.6
Ägg kokt 30.0 42.0 3.8 0.0 3.1
Ägg kokt 289.0 404.6 36.4 0.0 29.5
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Banan 45.0 45.0 0.8 9.8 0.0
Kyckling kokt 60.0 100.3 18.8 0.0 2.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
774.0 1012.9 122.9
48.4%
16.5
6.5%
50.5
45.1%

2012-01-06

Invägning
Vikt68.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 30.0 252
Spinning, intensivt 30.0 378