mcarnes viktdagbok

« Till mcarnes profil

2015-05-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 250.0 350.0 31.5 0.0 25.5
Salami svensk ca 33% fett 50.0 176.0 7.5 0.5 16.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		300.0 526.0 39.0
29.1%		 0.5
0.4%		 41.7
70.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-05-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 150.0 573.8 9.3 105.0 9.8
Grillad kyckling m skinn 300.0 585.6 73.5 0.0 32.4
Dressing vinägrett 65% fett 50.0 294.0 0.4 1.2 32.6
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Kycklingsallad m dressing 100.0 105.7 12.2 4.7 4.0
Oliver gröna inlagda 200.0 258.0 2.8 3.2 25.4
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1050.0 2049.1 117.9
23.2%		 117.9
23.2%		 119.7
53.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-05-12

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt78.0kg
Midja95.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 30.0 124
Gå/jogga 90.0 743
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 150.0 573.8 9.3 105.0 9.8
Oliver gröna inlagda 300.0 387.0 4.2 4.8 38.1
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Olivolja 5.0 44.2 0.0 0.0 5.0
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 250.0 605.0 31.0 47.2 31.8
Rostbiff nöt 122.0 144.0 25.9 0.0 4.4
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 100.0 307.3 3.5 32.6 17.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1127.0 2181.3 80.7
15.1%		 199.2
37.2%		 112.6
47.7%
0 Kommentarer 0 Gillar