Idag har jag varit slö , försökt samla motivation till att göra nånting. Känns som att jag läst 100 olika tips om att gå ner i vikt men jag känner mig inte alls klokare.
Nu strax tänkte jag iaf träna lite här hemma med hantlar och några andra övningar. Och en liten promenad med hunden.
| Vikt | 65.0kg |
| Midja | 74.0cm |
| Stuss | 96.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 30.0 | 137 |
| Cirkel Träning | 60.0 | 550 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Filmjölk 3% fett | 200.0 | 120.0 | 6.8 | 9.6 | 6.0 |
| Skumgodis | 100.0 | 335.0 | 2.0 | 80.4 | 0.0 |
| Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja | 100.0 | 47.0 | 1.8 | 4.9 | 1.6 |
| Köttfärslimpa nötfärs | 100.0 | 197.0 | 16.5 | 6.4 | 11.6 |
| Pasta | 100.0 | 360.0 | 12.5 | 71.9 | 1.2 |
| Falukorv 23% fett | 100.0 | 259.0 | 9.9 | 3.7 | 23.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
700.0 | 1318.0 | 49.5 15.2% |
176.9 54.5% |
43.4 30.3% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |