2009-05-11

« Till miafias viktdagbok

Idag har jag varit väldigt aktiv! Det känns bra !
en 40 minuters promenad i uppförs backar före lunch och senare 1 timmes promenad på eftermiddan. Skönt men kommer nog ha liteont o fossingarna imorgon .

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 100.0 458
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa brungräddat 100.0 350.0 10.0 63.5 2.4
Blåbär frysta 20.0 8.6 0.1 1.5 0.1
Grönsaksblandning för wokning 100.0 50.0 2.5 7.8 0.4
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 150.0 325.0 4.8 48.0 11.4
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Rökt kalkon 10.0 13.3 2.4 0.0 0.4
Havregrynsgröt 100.0 68.0 2.4 10.6 1.3
Lax stekt 100.0 225.0 22.8 0.0 14.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		680.0 1179.9 57.6
20.4%		 131.4
46.6%		 41.1
33.0%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer