milomass viktdagbok

« Till milomass profil

2013-04-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Grekisk sallad m feta ost 275.0 210.9 8.0 5.5 16.8
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Grönsakssoppa klar 250.0 58.0 2.2 9.8 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 467.9 15.2
13.8%		 50.0
45.4%		 19.8
40.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn 100.0 105.0 23.1 0.0 1.2
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Gröna bönor frysta 75.0 24.0 1.3 3.2 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		725.0 411.0 31.4
33.2%		 54.0
57.0%		 4.1
9.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-15

Invägning
Vikt67.1kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Palsternacka 100.0 65.0 1.6 11.0 0.6
Blomkål 100.0 28.0 1.6 3.9 0.2
Spenat fryst 100.0 22.0 2.8 0.5 0.5
Hallon frysta 125.0 47.0 1.2 6.8 0.6
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Krossade tomater konserv m lag 100.0 26.0 0.8 4.6 0.2
Blåbär frysta 125.0 54.0 0.6 9.5 0.6
Lök gul röd 100.0 32.0 1.2 6.0 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1145.0 504.0 15.2
13.7%		 83.1
75.0%		 5.5
11.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Blodpudding 8% fett stekt 150.0 330.0 19.6 28.2 14.7
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Dressing olja ca 25% fett 28.0 85.0 0.5 4.2 7.4
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Ananas 100.0 55.0 0.4 11.7 0.4
Bacon magert gris rökt stekt 50.0 150.0 25.6 0.0 4.6
Kaffegrädde 12% fett 10.0 14.0 0.3 0.4 1.2
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Rödspätta 180.0 163.8 38.0 0.0 1.1
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1498.0 1759.8 134.6
32.2%		 186.4
44.6%		 42.9
23.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-09

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt68.3kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Kycklingbröstfilé u skinn 100.0 105.0 23.1 0.0 1.2
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		795.0 455.0 34.9
33.6%		 57.9
55.7%		 4.9
10.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		200.0 136.0 4.8
15.0%		 21.2
66.5%		 2.6
18.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »