mirjanas viktdagbok

« Till mirjanas profil

2010-11-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 20.0 136.0 0.0 1.2 15.2
Vetebröd osötat 100.0 288.0 7.6 44.8 8.0
Morot 210.0 93.0 1.3 18.3 0.6
Ost hårdost 31% fett 60.0 232.0 15.6 0.8 18.8
Grekisk sallad m feta ost 275.0 210.9 8.0 5.5 16.8
Glass parfait 200.0 500.0 4.4 29.6 37.8
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1065.0 1716.9 71.6
17.0%		 100.2
23.7%		 110.3
59.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vetebröd osötat 60.0 172.8 4.6 26.9 4.8
Delikatessyoghurt 7 % fett 100.0 128.7 2.5 14.0 7.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 10.0 68.0 0.0 0.6 7.6
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Rökt skinka gris 3% fett 95.0 110.2 21.0 0.0 2.8
Glass parfait 300.0 750.0 6.6 44.4 56.7
Champinjoner skivade frysta 100.0 20.0 2.0 0.9 0.3
Ost hårdost 31% fett 35.0 135.3 9.1 0.5 11.0
Köttbullar råa frysta 180.0 383.4 24.1 11.7 26.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		936.0 1781.4 70.4
16.1%		 101.4
23.2%		 117.0
60.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vetebröd osötat 150.0 432.0 11.4 67.2 12.0
Ost hårdost 31% fett 80.0 309.4 20.8 1.0 25.0
Champinjoner 150.0 39.0 3.9 4.5 0.3
Morot 400.0 177.2 2.4 34.8 1.2
Rökt skinka gris 3% fett 150.0 174.0 33.2 0.0 4.5
Champinjoner 50.0 13.0 1.3 1.5 0.1
Ägg rått 150.0 211.5 18.9 0.0 15.2
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1310.0 1565.1 96.2
25.0%		 155.3
40.4%		 58.7
34.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-22

Invägning
Vikt79.9kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Snabbkaffe drickf 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Socker 60.0 243.0 0.0 59.8 0.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 20.0 136.0 0.0 1.2 15.2
Glass parfait 100.0 250.0 2.2 14.8 18.9
Snabbkaffe koffeinfritt drickf 150.0 3.0 0.3 0.4 0.0
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Rökt skinka gris 3% fett 30.0 34.8 6.6 0.0 0.9
Champinjoner 400.0 104.0 10.4 12.0 0.8
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Vetebröd osötat 90.0 259.2 6.8 40.3 7.2
Köttbullar råa frysta 175.0 372.8 23.4 11.4 26.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1425.0 1647.8 64.2
15.8%		 162.4
40.0%		 79.2
44.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vetebröd osötat 30.0 86.4 2.3 13.4 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		30.0 86.4 2.3
10.9%		 13.4
63.4%		 2.4
25.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-20 äpp

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 100.0 275.0 2.0 4.4 28.1
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Champinjoner 400.0 104.0 10.4 12.0 0.8
Köttbullar råa frysta 141.0 300.3 18.9 9.2 21.0
Glass veg fett 12% 226.0 452.0 8.4 43.6 27.1
Äpple u skal 350.0 219.4 0.7 51.1 0.4
Choklad o chokladpraliner 55.0 300.8 4.1 29.5 18.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1452.0 1860.5 48.8
10.5%		 196.1
42.3%		 96.3
47.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 300.0 300.0 5.1 65.1 0.0
Blodbröd paltbröd 60.0 172.2 8.6 28.7 1.7
Champinjoner 100.0 26.0 2.6 3.0 0.2
Glass m chokladkex GB Sandwich 85.0 225.8 3.9 31.9 8.8
Rökt skinka gris stekt 25.0 40.8 6.2 0.0 1.8
Socker 100.0 405.0 0.0 99.6 0.0
Köttbullar grisfärs stekta 250.0 652.5 49.0 19.0 42.2
Köttbullar grisfärs stekta 250.0 652.5 49.0 19.0 42.2
Ägg rått 150.0 211.5 18.9 0.0 15.2
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 10.0 68.0 0.0 0.6 7.6
Chokladpraliner 100.0 540.0 6.6 53.3 33.5
Ägg stekt 102.0 216.0 12.8 0.0 18.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1532.0 3510.3 162.7
18.7%		 320.2
36.7%		 171.6
44.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 15.0 147
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 300.0 834.0 27.0 138.6 15.6
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 100.0 680.0 0.0 6.0 76.0
Morot 300.0 132.9 1.8 26.1 0.9
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Ost hårdost 31% fett 30.0 116.0 7.8 0.4 9.4
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1130.0 1908.9 49.5
10.4%		 172.3
36.2%		 112.1
53.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-17

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt80.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 112
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg rått 400.0 564.0 50.4 0.0 40.4
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 150.0 388.5 12.4 73.2 3.6
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 80.0 220.0 1.6 3.5 22.5
Ost hårdost 38% fett 30.0 126.0 6.0 0.4 11.4
Köttbullar grisfärs stekta 250.0 652.5 49.0 19.0 42.2
Rökt skinka gris 6% fett 80.0 110.4 16.8 0.0 4.8
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1090.0 2105.7 136.8
26.0%		 104.8
19.9%		 125.2
54.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »