mirjanas viktdagbok

« Till mirjanas profil

2010-12-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 31% fett 90.0 348.0 23.4 1.2 28.2
Ägg rått 225.0 317.2 28.4 0.0 22.7
Glass parfait 200.0 500.0 4.4 29.6 37.8
Vetebröd osötat 175.0 504.0 13.3 78.4 14.0
Rökt skinka gris 3% fett 200.0 232.0 44.2 0.0 6.0
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1070.0 2116.1 119.3
22.9%		 155.1
29.7%		 109.2
47.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-12-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 168
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttbullar grisfärs stekta 200.0 522.0 39.2 15.2 33.8
Vetebröd osötat 75.0 216.0 5.7 33.6 6.0
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Glass parfait 150.0 375.0 3.3 22.2 28.4
Ägg rått 300.0 423.0 37.8 0.0 30.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		825.0 1652.0 108.1
26.4%		 71.0
17.3%		 101.5
56.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-12-06

Invägning
Vikt79.4kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg rått 300.0 423.0 37.8 0.0 30.3
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 175.0 376.2 22.8 13.0 26.1
Vetebröd osötat 150.0 432.0 11.4 67.2 12.0
Glass parfait 180.0 450.0 4.0 26.6 34.0
Jordgubbssylt 50.0 85.0 0.2 20.5 0.0
Morot 150.0 66.4 0.9 13.0 0.4
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1105.0 1948.6 99.2
20.7%		 140.3
29.3%		 105.8
50.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-12-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vetebröd osötat 100.0 288.0 7.6 44.8 8.0
Morot 200.0 88.6 1.2 17.4 0.6
Glass parfait 100.0 250.0 2.2 14.8 18.9
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Ägg rått 150.0 211.5 18.9 0.0 15.2
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 300.0 400.8 82.2 0.0 7.5
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Choklad u tillsatt socker 30.0 173.1 3.0 14.1 11.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1180.0 1648.0 144.0
35.5%		 100.7
24.8%		 70.9
39.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-12-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Morot 500.0 221.5 3.0 43.5 1.5
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Köttbullar råa frysta 180.0 383.4 24.1 11.7 26.8
Champinjoner 150.0 39.0 3.9 4.5 0.3
Ägg rått 300.0 423.0 37.8 0.0 30.3
Vetebröd osötat 100.0 288.0 7.6 44.8 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1430.0 1570.9 100.2
26.0%		 126.2
32.8%		 69.9
41.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-12-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Champinjoner 25.0 6.5 0.6 0.8 0.0
Vetebröd osötat 50.0 144.0 3.8 22.4 4.0
Ägg rått 150.0 211.5 18.9 0.0 15.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		405.0 571.0 27.6
19.5%		 69.5
49.1%		 19.6
31.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-12-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg rått 200.0 282.0 25.2 0.0 20.2
Champinjoner 400.0 104.0 10.4 12.0 0.8
Vetebröd osötat 150.0 432.0 11.4 67.2 12.0
Äppelcidervinäger ättiksyra 7 % 40.0 12.0 0.2 2.8 0.0
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Rökt skinka gris 3% fett 180.0 208.8 39.8 0.0 5.4
Ost hårdost 31% fett 60.0 232.0 15.6 0.8 18.8
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Delikatessyoghurt 7 % fett 150.0 193.0 3.8 21.0 10.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1555.0 1799.8 113.0
25.5%		 175.9
39.7%		 67.9
34.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Punschrulle Dammsugare 140.0 685.4 8.1 68.6 40.6
Ost hårdost 31% fett 60.0 232.0 15.6 0.8 18.8
Champinjoner 150.0 39.0 3.9 4.5 0.3
Glass parfait 100.0 250.0 2.2 14.8 18.9
Vetebröd osötat 50.0 144.0 3.8 22.4 4.0
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Delikatessyoghurt 7 % fett 100.0 128.7 2.5 14.0 7.0
Potatis kokt 200.0 155.4 3.6 32.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 1750.5 61.8
14.4%		 157.9
36.7%		 92.8
48.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Delikatessyoghurt 7 % fett 150.0 193.0 3.8 21.0 10.5
Ost hårdost 31% fett 125.0 483.4 32.5 1.6 39.1
Vetebröd osötat 125.0 360.0 9.5 56.0 10.0
Champinjoner stekta utan fett 100.0 40.0 3.8 4.4 0.4
Glass parfait 200.0 500.0 4.4 29.6 37.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		980.0 1907.3 81.7
17.4%		 158.5
33.7%		 101.3
48.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Glass parfait 200.0 500.0 4.4 29.6 37.8
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 20.0 136.0 0.0 1.2 15.2
Ost hårdost 31% fett 60.0 232.0 15.6 0.8 18.8
Grekisk sallad m feta ost 275.0 210.9 8.0 5.5 16.8
Vetebröd osötat 100.0 288.0 7.6 44.8 8.0
Morot 210.0 93.0 1.3 18.3 0.6
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1065.0 1716.9 71.6
17.0%		 100.2
23.7%		 110.3
59.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg