mirjanas viktdagbok

« Till mirjanas profil

2010-12-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vetebröd osötat 175.0 504.0 13.3 78.4 14.0
Rökt skinka gris 3% fett 200.0 232.0 44.2 0.0 6.0
Glass parfait 200.0 500.0 4.4 29.6 37.8
Ägg rått 225.0 317.2 28.4 0.0 22.7
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Ost hårdost 31% fett 90.0 348.0 23.4 1.2 28.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1070.0 2116.1 119.3
22.9%		 155.1
29.7%		 109.2
47.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-12-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 168
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Ägg rått 300.0 423.0 37.8 0.0 30.3
Glass parfait 150.0 375.0 3.3 22.2 28.4
Vetebröd osötat 75.0 216.0 5.7 33.6 6.0
Köttbullar grisfärs stekta 200.0 522.0 39.2 15.2 33.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		825.0 1652.0 108.1
26.4%		 71.0
17.3%		 101.5
56.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-12-06

Invägning
Vikt79.4kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Glass parfait 180.0 450.0 4.0 26.6 34.0
Jordgubbssylt 50.0 85.0 0.2 20.5 0.0
Vetebröd osötat 150.0 432.0 11.4 67.2 12.0
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 175.0 376.2 22.8 13.0 26.1
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Morot 150.0 66.4 0.9 13.0 0.4
Ägg rått 300.0 423.0 37.8 0.0 30.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1105.0 1948.6 99.2
20.7%		 140.3
29.3%		 105.8
50.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-12-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg rått 150.0 211.5 18.9 0.0 15.2
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 300.0 400.8 82.2 0.0 7.5
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Glass parfait 100.0 250.0 2.2 14.8 18.9
Choklad u tillsatt socker 30.0 173.1 3.0 14.1 11.7
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Morot 200.0 88.6 1.2 17.4 0.6
Vetebröd osötat 100.0 288.0 7.6 44.8 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1180.0 1648.0 144.0
35.5%		 100.7
24.8%		 70.9
39.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-12-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttbullar råa frysta 180.0 383.4 24.1 11.7 26.8
Champinjoner 150.0 39.0 3.9 4.5 0.3
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Vetebröd osötat 100.0 288.0 7.6 44.8 8.0
Ägg rått 300.0 423.0 37.8 0.0 30.3
Morot 500.0 221.5 3.0 43.5 1.5
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1430.0 1570.9 100.2
26.0%		 126.2
32.8%		 69.9
41.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-12-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vetebröd osötat 50.0 144.0 3.8 22.4 4.0
Ägg rått 150.0 211.5 18.9 0.0 15.2
Champinjoner 25.0 6.5 0.6 0.8 0.0
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		405.0 571.0 27.6
19.5%		 69.5
49.1%		 19.6
31.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-12-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 3% fett 180.0 208.8 39.8 0.0 5.4
Ost hårdost 31% fett 60.0 232.0 15.6 0.8 18.8
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Vetebröd osötat 150.0 432.0 11.4 67.2 12.0
Äppelcidervinäger ättiksyra 7 % 40.0 12.0 0.2 2.8 0.0
Delikatessyoghurt 7 % fett 150.0 193.0 3.8 21.0 10.5
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Champinjoner 400.0 104.0 10.4 12.0 0.8
Ägg rått 200.0 282.0 25.2 0.0 20.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1555.0 1799.8 113.0
25.5%		 175.9
39.7%		 67.9
34.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Delikatessyoghurt 7 % fett 100.0 128.7 2.5 14.0 7.0
Champinjoner 150.0 39.0 3.9 4.5 0.3
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Punschrulle Dammsugare 140.0 685.4 8.1 68.6 40.6
Ost hårdost 31% fett 60.0 232.0 15.6 0.8 18.8
Potatis kokt 200.0 155.4 3.6 32.8 0.2
Vetebröd osötat 50.0 144.0 3.8 22.4 4.0
Glass parfait 100.0 250.0 2.2 14.8 18.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 1750.5 61.8
14.4%		 157.9
36.7%		 92.8
48.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Champinjoner stekta utan fett 100.0 40.0 3.8 4.4 0.4
Delikatessyoghurt 7 % fett 150.0 193.0 3.8 21.0 10.5
Vetebröd osötat 125.0 360.0 9.5 56.0 10.0
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Glass parfait 200.0 500.0 4.4 29.6 37.8
Ost hårdost 31% fett 125.0 483.4 32.5 1.6 39.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		980.0 1907.3 81.7
17.4%		 158.5
33.7%		 101.3
48.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 210.0 93.0 1.3 18.3 0.6
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 20.0 136.0 0.0 1.2 15.2
Vetebröd osötat 100.0 288.0 7.6 44.8 8.0
Glass parfait 200.0 500.0 4.4 29.6 37.8
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Grekisk sallad m feta ost 275.0 210.9 8.0 5.5 16.8
Ost hårdost 31% fett 60.0 232.0 15.6 0.8 18.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1065.0 1716.9 71.6
17.0%		 100.2
23.7%		 110.3
59.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg