mirjanas viktdagbok

« Till mirjanas profil

2010-12-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vetebröd osötat 175.0 504.0 13.3 78.4 14.0
Rökt skinka gris 3% fett 200.0 232.0 44.2 0.0 6.0
Ägg rått 225.0 317.2 28.4 0.0 22.7
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Ost hårdost 31% fett 90.0 348.0 23.4 1.2 28.2
Glass parfait 200.0 500.0 4.4 29.6 37.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1070.0 2116.1 119.3
22.9%		 155.1
29.7%		 109.2
47.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-12-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 168
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttbullar grisfärs stekta 200.0 522.0 39.2 15.2 33.8
Ägg rått 300.0 423.0 37.8 0.0 30.3
Vetebröd osötat 75.0 216.0 5.7 33.6 6.0
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Glass parfait 150.0 375.0 3.3 22.2 28.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		825.0 1652.0 108.1
26.4%		 71.0
17.3%		 101.5
56.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-12-06

Invägning
Vikt79.4kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Glass parfait 180.0 450.0 4.0 26.6 34.0
Ägg rått 300.0 423.0 37.8 0.0 30.3
Jordgubbssylt 50.0 85.0 0.2 20.5 0.0
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 175.0 376.2 22.8 13.0 26.1
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Vetebröd osötat 150.0 432.0 11.4 67.2 12.0
Morot 150.0 66.4 0.9 13.0 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1105.0 1948.6 99.2
20.7%		 140.3
29.3%		 105.8
50.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-12-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg rått 150.0 211.5 18.9 0.0 15.2
Vetebröd osötat 100.0 288.0 7.6 44.8 8.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 300.0 400.8 82.2 0.0 7.5
Glass parfait 100.0 250.0 2.2 14.8 18.9
Choklad u tillsatt socker 30.0 173.1 3.0 14.1 11.7
Morot 200.0 88.6 1.2 17.4 0.6
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1180.0 1648.0 144.0
35.5%		 100.7
24.8%		 70.9
39.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-12-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttbullar råa frysta 180.0 383.4 24.1 11.7 26.8
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Champinjoner 150.0 39.0 3.9 4.5 0.3
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Vetebröd osötat 100.0 288.0 7.6 44.8 8.0
Morot 500.0 221.5 3.0 43.5 1.5
Ägg rått 300.0 423.0 37.8 0.0 30.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1430.0 1570.9 100.2
26.0%		 126.2
32.8%		 69.9
41.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-12-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vetebröd osötat 50.0 144.0 3.8 22.4 4.0
Ägg rått 150.0 211.5 18.9 0.0 15.2
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Champinjoner 25.0 6.5 0.6 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		405.0 571.0 27.6
19.5%		 69.5
49.1%		 19.6
31.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-12-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 3% fett 180.0 208.8 39.8 0.0 5.4
Ägg rått 200.0 282.0 25.2 0.0 20.2
Ost hårdost 31% fett 60.0 232.0 15.6 0.8 18.8
Vetebröd osötat 150.0 432.0 11.4 67.2 12.0
Äppelcidervinäger ättiksyra 7 % 40.0 12.0 0.2 2.8 0.0
Delikatessyoghurt 7 % fett 150.0 193.0 3.8 21.0 10.5
Champinjoner 400.0 104.0 10.4 12.0 0.8
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1555.0 1799.8 113.0
25.5%		 175.9
39.7%		 67.9
34.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Glass parfait 100.0 250.0 2.2 14.8 18.9
Vetebröd osötat 50.0 144.0 3.8 22.4 4.0
Potatis kokt 200.0 155.4 3.6 32.8 0.2
Ost hårdost 31% fett 60.0 232.0 15.6 0.8 18.8
Champinjoner 150.0 39.0 3.9 4.5 0.3
Punschrulle Dammsugare 140.0 685.4 8.1 68.6 40.6
Delikatessyoghurt 7 % fett 100.0 128.7 2.5 14.0 7.0
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 1750.5 61.8
14.4%		 157.9
36.7%		 92.8
48.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 31% fett 125.0 483.4 32.5 1.6 39.1
Glass parfait 200.0 500.0 4.4 29.6 37.8
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Delikatessyoghurt 7 % fett 150.0 193.0 3.8 21.0 10.5
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Champinjoner stekta utan fett 100.0 40.0 3.8 4.4 0.4
Vetebröd osötat 125.0 360.0 9.5 56.0 10.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		980.0 1907.3 81.7
17.4%		 158.5
33.7%		 101.3
48.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 31% fett 60.0 232.0 15.6 0.8 18.8
Grekisk sallad m feta ost 275.0 210.9 8.0 5.5 16.8
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 20.0 136.0 0.0 1.2 15.2
Glass parfait 200.0 500.0 4.4 29.6 37.8
Morot 210.0 93.0 1.3 18.3 0.6
Vetebröd osötat 100.0 288.0 7.6 44.8 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1065.0 1716.9 71.6
17.0%		 100.2
23.7%		 110.3
59.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg