mirjanas viktdagbok

« Till mirjanas profil

2010-12-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Glass parfait 200.0 500.0 4.4 29.6 37.8
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Ost hårdost 31% fett 90.0 348.0 23.4 1.2 28.2
Ägg rått 225.0 317.2 28.4 0.0 22.7
Vetebröd osötat 175.0 504.0 13.3 78.4 14.0
Rökt skinka gris 3% fett 200.0 232.0 44.2 0.0 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1070.0 2116.1 119.3
22.9%		 155.1
29.7%		 109.2
47.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-12-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 168
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Ägg rått 300.0 423.0 37.8 0.0 30.3
Köttbullar grisfärs stekta 200.0 522.0 39.2 15.2 33.8
Glass parfait 150.0 375.0 3.3 22.2 28.4
Vetebröd osötat 75.0 216.0 5.7 33.6 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		825.0 1652.0 108.1
26.4%		 71.0
17.3%		 101.5
56.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-12-06

Invägning
Vikt79.4kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vetebröd osötat 150.0 432.0 11.4 67.2 12.0
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Ägg rått 300.0 423.0 37.8 0.0 30.3
Morot 150.0 66.4 0.9 13.0 0.4
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 175.0 376.2 22.8 13.0 26.1
Glass parfait 180.0 450.0 4.0 26.6 34.0
Jordgubbssylt 50.0 85.0 0.2 20.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1105.0 1948.6 99.2
20.7%		 140.3
29.3%		 105.8
50.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-12-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Choklad u tillsatt socker 30.0 173.1 3.0 14.1 11.7
Vetebröd osötat 100.0 288.0 7.6 44.8 8.0
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Morot 200.0 88.6 1.2 17.4 0.6
Glass parfait 100.0 250.0 2.2 14.8 18.9
Ägg rått 150.0 211.5 18.9 0.0 15.2
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 300.0 400.8 82.2 0.0 7.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1180.0 1648.0 144.0
35.5%		 100.7
24.8%		 70.9
39.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-12-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vetebröd osötat 100.0 288.0 7.6 44.8 8.0
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Ägg rått 300.0 423.0 37.8 0.0 30.3
Morot 500.0 221.5 3.0 43.5 1.5
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Köttbullar råa frysta 180.0 383.4 24.1 11.7 26.8
Champinjoner 150.0 39.0 3.9 4.5 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1430.0 1570.9 100.2
26.0%		 126.2
32.8%		 69.9
41.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-12-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Champinjoner 25.0 6.5 0.6 0.8 0.0
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Vetebröd osötat 50.0 144.0 3.8 22.4 4.0
Ägg rått 150.0 211.5 18.9 0.0 15.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		405.0 571.0 27.6
19.5%		 69.5
49.1%		 19.6
31.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-12-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Delikatessyoghurt 7 % fett 150.0 193.0 3.8 21.0 10.5
Ägg rått 200.0 282.0 25.2 0.0 20.2
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Champinjoner 400.0 104.0 10.4 12.0 0.8
Vetebröd osötat 150.0 432.0 11.4 67.2 12.0
Äppelcidervinäger ättiksyra 7 % 40.0 12.0 0.2 2.8 0.0
Rökt skinka gris 3% fett 180.0 208.8 39.8 0.0 5.4
Ost hårdost 31% fett 60.0 232.0 15.6 0.8 18.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1555.0 1799.8 113.0
25.5%		 175.9
39.7%		 67.9
34.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 31% fett 60.0 232.0 15.6 0.8 18.8
Glass parfait 100.0 250.0 2.2 14.8 18.9
Potatis kokt 200.0 155.4 3.6 32.8 0.2
Punschrulle Dammsugare 140.0 685.4 8.1 68.6 40.6
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Delikatessyoghurt 7 % fett 100.0 128.7 2.5 14.0 7.0
Champinjoner 150.0 39.0 3.9 4.5 0.3
Vetebröd osötat 50.0 144.0 3.8 22.4 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 1750.5 61.8
14.4%		 157.9
36.7%		 92.8
48.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Ost hårdost 31% fett 125.0 483.4 32.5 1.6 39.1
Glass parfait 200.0 500.0 4.4 29.6 37.8
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Vetebröd osötat 125.0 360.0 9.5 56.0 10.0
Champinjoner stekta utan fett 100.0 40.0 3.8 4.4 0.4
Delikatessyoghurt 7 % fett 150.0 193.0 3.8 21.0 10.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		980.0 1907.3 81.7
17.4%		 158.5
33.7%		 101.3
48.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Ost hårdost 31% fett 60.0 232.0 15.6 0.8 18.8
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Glass parfait 200.0 500.0 4.4 29.6 37.8
Vetebröd osötat 100.0 288.0 7.6 44.8 8.0
Morot 210.0 93.0 1.3 18.3 0.6
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 20.0 136.0 0.0 1.2 15.2
Grekisk sallad m feta ost 275.0 210.9 8.0 5.5 16.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1065.0 1716.9 71.6
17.0%		 100.2
23.7%		 110.3
59.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg