mittnyajags viktdagbok

« Till mittnyajags profil

2013-04-15

Invägning
Vikt68.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Blåbärssylt 20.0 30.0 0.0 7.0 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Fiberhavregryn ångprep 30.0 105.9 4.0 15.6 2.0
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 150.0 150.0 12.4 7.0 7.6
Varmkorv 23% fett grillad kokt 195.0 542.1 24.4 15.0 43.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 80.0 228.0 6.5 41.0 3.3
Pasta berik kokt m salt 150.0 196.5 7.4 37.6 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		775.0 1370.0 64.4
19.1%		 128.2
37.9%		 64.1
43.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hallon 30.0 10.1 0.4 1.2 0.2
Fiberhavregryn ångprep 30.0 105.9 4.0 15.6 2.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 80.0 301.6 28.0 26.1 7.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Mango 30.0 20.6 0.2 4.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		320.0 555.7 42.3
32.2%		 52.4
39.9%		 16.1
27.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-11

Invägning
Vikt69.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 30.0 324
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hallon frysta 30.0 11.3 0.3 1.6 0.2
Mango 250.0 172.0 1.2 37.5 0.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Mango 20.0 13.8 0.1 3.0 0.1
Rökt skinka gris 3% fett 16.0 18.6 3.5 0.0 0.5
Havregryn ångprep el havremjöl 30.0 110.7 4.0 17.3 2.1
Senap svensk 10.0 16.5 0.6 2.0 0.6
Ärtsoppa m fläsk konserv tillagad m vatten 400.0 338.8 24.4 28.4 9.2
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 80.0 301.6 28.0 26.1 7.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		936.0 1030.8 65.5
27.7%		 120.9
51.1%		 22.2
21.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-06

Invägning
Vikt70.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 20.0 76.5 1.2 14.0 1.3
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Blåbärssoppa pastöriserad berik 250.0 115.0 0.8 27.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		470.0 311.5 8.8
11.6%		 50.8
66.7%		 7.3
21.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Fiberhavregryn ångprep 30.0 105.9 4.0 15.6 2.0
Blåbärssylt 20.0 30.0 0.0 7.0 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Pasta kokt m salt 185.0 239.6 8.3 47.9 0.7
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 150.0 150.0 12.4 7.0 7.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		585.0 666.7 36.1
22.4%		 85.0
52.7%		 17.7
24.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitkålssoppa vegetarisk 360.0 50.4 3.2 6.5 0.7
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 55.0 207.4 19.2 17.9 5.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Fiberhavregryn ångprep 30.0 105.9 4.0 15.6 2.0
Kalvfrikadeller 120.0 202.8 17.4 4.9 12.5
Blåbärssylt 20.0 30.0 0.0 7.0 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		835.0 761.5 56.9
31.1%		 61.9
33.8%		 28.4
35.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 25.0 180
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 5.0 54
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Korv Stroganoff fryst 200.0 264.0 12.2 11.8 18.6
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 55.0 207.4 19.2 17.9 5.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Fiberhavregryn ångprep 30.0 105.9 4.0 15.6 2.0
Hallonsylt 20.0 37.0 0.1 8.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		675.0 1016.7 55.1
22.4%		 116.0
47.1%		 33.1
30.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-18

Invägning
Vikt70.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 20.0 216
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 10.0 120
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmajonnäs 32,5% fett 37.0 121.2 0.4 3.1 12.0
Ost hårdost 28% fett 25.0 91.7 6.8 0.3 7.0
Basmatiris kokt 350.0 417.9 10.8 89.2 1.0
Fiberhavregryn ångprep 30.0 105.9 4.0 15.6 2.0
Flygande Jakob Kyckling bacon jordnötter banan 150.0 327.6 22.2 8.0 23.0
Blåbärssylt 20.0 30.0 0.0 7.0 0.1
Vispgrädde 40% fett 37.0 139.1 0.7 1.2 14.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg rått 37.0 52.2 4.7 0.0 3.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		836.0 1403.1 59.3
17.0%		 129.4
37.2%		 70.2
45.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 288
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Flygande Jakob Kyckling bacon jordnötter banan 300.0 655.2 44.4 15.9 45.9
Hallonsylt 20.0 37.0 0.1 8.7 0.0
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Leverpastej bredbar ca 24% fett 6.0 17.1 0.7 0.4 1.4
Äppelmos 20.0 47.0 0.0 11.4 0.0
Färskost 27% fett Philadelphia 7.0 19.1 0.4 0.2 1.9
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 40.0 88.4 2.2 16.3 0.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Rökt skinka gris 3% fett 32.0 37.1 7.1 0.0 1.0
Fiberhavregryn ångprep 60.0 211.8 7.9 31.2 4.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 12.0 42.5 1.2 7.8 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		857.0 1406.7 81.7
23.7%		 108.2
31.4%		 68.0
44.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 90.0 431
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 200.0 200.0 16.6 9.4 10.2
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 55.0 207.4 19.2 17.9 5.0
Fiberhavregryn ångprep 30.0 105.9 4.0 15.6 2.0
Pasta berik kokt m salt 250.0 327.5 12.2 62.8 2.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Jordgubbssylt 20.0 34.0 0.1 8.2 0.0
Skumgodis 50.0 167.5 1.0 40.2 0.0
Chips smaksatta 34% fett 30.0 157.8 1.6 15.4 9.7
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		885.0 1365.1 67.8
20.5%		 179.5
54.2%		 37.0
25.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 45.0 486
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 15.0 180
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Köttfärspaj 300.0 594.0 30.0 31.8 38.4
Fiberhavregryn ångprep 30.0 105.9 4.0 15.6 2.0
Blåbärssylt 20.0 30.0 0.0 7.0 0.1
Rotmos hemlagad 225.0 76.0 1.8 14.8 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Fläskkorv ca 21% fett kokt 100.0 234.0 9.1 3.8 20.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		945.0 1212.1 56.7
19.0%		 86.6
29.0%		 68.7
52.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »