Har brottats med ett godissug hela eftermiddagen, på håret att det bar av till affären. Istället blev det yoghurt och musli vilket får ses som framgångsrik impuls kontroll.
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 45.0 | 220 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Jordnötssmör | 35.0 | 215.2 | 7.9 | 5.0 | 17.8 |
| Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer | 100.0 | 221.0 | 5.4 | 40.8 | 1.6 |
| Yoghurt naturell 3 % fett | 400.0 | 240.0 | 13.6 | 19.2 | 12.0 |
| Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt | 10.0 | 7.6 | 1.3 | 0.4 | 0.1 |
| Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer | 60.0 | 156.6 | 4.0 | 29.9 | 0.9 |
| Ägg kokt | 105.0 | 147.0 | 13.2 | 0.0 | 10.7 |
| Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik | 20.0 | 108.0 | 0.4 | 0.4 | 12.0 |
| Ost hårdost 26% fett | 100.0 | 340.0 | 24.7 | 1.3 | 26.0 |
| Banan | 90.0 | 90.0 | 1.5 | 19.5 | 0.0 |
| linssoppa: 340g l,1morot, 500g tomat, 2lök | 300.0 | 204.0 | 13.5 | 31.5 | 0.0 |
| Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker | 80.0 | 306.0 | 5.0 | 56.0 | 5.2 |
| Russin | 45.0 | 143.0 | 1.4 | 31.2 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1345.0 | 2178.4 | 91.9 17.6% |
235.2 44.9% |
86.5 37.5% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |