Lång dag, helt slut! Unnade mig att få laga köttsoppa... idag igen, älskar verkligen den, precis vad man behöver när kroppen är trött och frusen :)
Det här blir nog en slappar helg, har så himla mycket jag måste läsa.
Men mitt trettiodagarsprojekt att ta en morgonpromenad varje morgon jag inte har skola kvarstår så klart :)
| Vikt | 62.0kg |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Havregrynsgröt | 200.0 | 136.0 | 4.8 | 21.2 | 2.6 |
| Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer | 60.0 | 156.6 | 4.0 | 29.9 | 0.9 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 300.0 | 142.5 | 10.2 | 15.0 | 4.5 |
| Lingonsylt | 7.0 | 11.2 | 0.0 | 2.7 | 0.0 |
| Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer | 100.0 | 221.0 | 5.4 | 40.8 | 1.6 |
| Banan | 90.0 | 90.0 | 1.5 | 19.5 | 0.0 |
| Sötmandel torkad | 50.0 | 304.5 | 10.0 | 6.7 | 26.0 |
| Köttsoppa nötkött | 550.0 | 321.2 | 30.2 | 8.2 | 17.6 |
| Ost hårdost 26% fett | 80.0 | 272.0 | 19.8 | 1.0 | 20.8 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik | 20.0 | 108.0 | 0.4 | 0.4 | 12.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1507.0 | 1833.0 | 92.6 20.8% |
145.4 32.7% |
91.1 46.5% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |