Skoskav men vilken runda!
Älskar verkligen att springa när det är mörkt, spelar ingen roll att man plurrar i en del lerpölar det är en del av upplevelsen :)
| Vikt | 61.6kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 90.0 | 440 |
| Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) | 26.0 | 311 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ost hårdost 38% fett | 60.0 | 252.0 | 12.0 | 0.8 | 22.8 |
| Jordnötter rostade | 25.0 | 150.0 | 6.8 | 2.6 | 12.2 |
| Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik | 20.0 | 108.0 | 0.4 | 0.4 | 12.0 |
| Yoghurt naturell 3 % fett | 350.0 | 210.0 | 11.9 | 16.8 | 10.5 |
| Apelsin | 225.0 | 117.0 | 1.8 | 24.3 | 0.2 |
| Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker | 70.0 | 267.8 | 4.3 | 49.0 | 4.6 |
| Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport | 32.0 | 109.5 | 3.2 | 19.8 | 0.6 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 78.0 | 7.0 | 10.0 | 1.0 |
| Nötköttgryta lök tomat morötter rotselleri i lergryta | 400.0 | 345.6 | 44.4 | 13.6 | 11.2 |
| Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer | 60.0 | 132.6 | 3.2 | 24.5 | 1.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1442.0 | 1770.5 | 95.0 22.1% |
161.8 37.7% |
76.1 40.2% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |